Viete o tom, že naše telá sú vlastne bojiskami, na ktorých nepretržite prebieha boj? Náš obranný systém totiž zvádza boj s početnými nepriateľmi v podobe rôznych mikroorganizmov, číhajúcimi doslova na každom kroku. Aby sme tento boj zvládli a nepoddali sa vážnym, či menej vážnym ochoreniam, potrebujeme dobrú imunitu.

Čo je to imunita?
Imunitu možno z lekárskeho hľadiska definovať ako odolnosť organizmu voči chorobám, ktorá vytvára  ochrannú líniu proti väčšine choroboplodných zárodkov.

Imunitu  môžeme mať prirodzenú, teda tú, ktorá je nám daná geneticky a  chráni nás od narodenia, alebo získanú, ktorá sa vytvára počas života na základe styku organizmu s rôznymi cudzorodými látkami. Kým prirodzená imunita, ktorú tvorí pokožka, sliznice a niektoré bunky v krvi,  predstavuje akúsi prvú líniu pri styku s choroboplodnými zárodkami, získaná imunita funguje tak, že špecializované bunky po prvom stretnutí s novým mikróbom sprostredkujú tvorbu účinných protilátok a spustia mechanizmy, ktoré pohltia cudzorodé bunky.

Mimochodom, zaujímavé pritom je, že tieto špeciálne bunky majú určitú pamäť, ktorá im umožňuje, aby v budúcnosti, pri ďalšom kontakte, reagovali na škodlivý mikroorganizmus, s ktorým už „prišli do styku“ oveľa rýchlejšie. Samozrejme, na imunitu vplýva aj množstvo ďalších faktorov, nervový systém a psychiku nevynímajúc.

Ako sa prejavuje oslabená imunita?
Ak náš imunitný systém funguje optimálne, rozozná cudzorodú látku a zničí ju, čo v praxi znamená to, že neochorieme.  V prípade, že je však naša imunita oslabená, dochádza k opakovaným bakteriálnym, vírusovým, či plesňovým ochoreniam, môžu sa objaviť problémy a bolesti kĺbov, zhoršené hojenie rán, či zvýšená únava a náchylnosť na rôzne zdravotné komplikácie a ochorenia. Aby sme svojmu organizmu pomohli, musíme svoju imunitu posilňovať a môžeme tak urobiť viacerými spôsobmi.

7 dobrých rád pre zvýšenie imunity:

1. Obmedzme vplyv stresových faktorov
Možno ste si už všimli, že vždy, keď prežívate nejaké nervové vypätie alebo žijete vo veľkom zhone, oveľa rýchlejšie sa stane, že ochoriete a v tom najneočakávanejšom momente vás zasiahne chrípka, herpes, angína alebo iné zdravotné komplikácie. Vôbec to nie je náhoda. Chronický stres totiž znižuje počet bielych krviniek, ktoré majú za úlohu chrániť telo pred infekciami. Takto oslabení sa stávame vďačným terčom rôznych vírusov a baktérií.

2. Doprajme si zdravú stravu
Svojej imunite pomôžeme, ak sa budeme zdravo stravovať a do svojho jedálneho lístka zaradíme potraviny bohaté na bielkoviny, veľa zeleniny a ovocia sa postará o prísun cenných vitamínov a konzumáciou mliečnych výrobkov ochránime svoje kosti. Dbajme na pitný režim.

3. Užívajme výživové doplnky na báze beta glukánov!
Početné vedecké výskumy dokázali, že aktivitu najrôznejších buniek imunitného systému sú schopné zvyšovať beta glukány. Ukázalo sa, že aktivované bunky výrazne posilňujú obrannú činnosť organizmu, a to nezávisle od toho, či sa jedná o ochranu proti baktériám, alebo o likvidáciu rakovinových buniek. Imunitu dospelých možno výrazne podporiť  užívaním beta glukánov od firmy Natures,  ktoré sú izolované z mladých plodníc  huby Hlivy ustricovitej od kontrolovaných pestovateľov zo Slovenska a Maďarska. Na udržanie imunity a zníženie rizika  infekčných ochorení je mimoriadne vhodný Beta Glucan 120 od Natures vo forme kapsúl, ktorý sa osvedčil u ľudí s častým výskytom infekčných ochorení, so sklonom k alergiám a s oslabenou imunitou. Pre zvýšenie kvality života a pracovnej výkonnosti sa takisto odporúča  Beta Glucan 120 a GluCandy, tabletky z hroznového cukru s ovocnými príchuťami s beta glukánom a s vitamínom C,  od firmy Natures. Tabletky GluCandy slúžia na celkovú podporu organizmu, posilnenie imunity a dodanie rýchlej energie do tela. Podporu obranyschopnosti organizmu počas vážnych zdravotných stavov a ich liečby, ako aj rýchle zotavenie sa z ochorení a ochranu zdravia v čase zvýšeného stresu podporuje Beta Glucan 500 od Natures vo forme kapsúl.

4.     Naučme sa odpočívať a relaxovať
Blahodarný účinok spánku sa dozaista prejaví aj na našej zvýšenej imunite. Dlhodobý nedostatok spánku, naopak, imunitu oslabuje. Dôležité je aj odbúravanie stresu formou relaxu. Niekedy stačí aj niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnuť, inokedy zase aj počas dňa aspoň na chvíľu zavrieť oči a myslieť na niečo pekné.

5. Nezabúdajme na pohyb
Pohyb je liek, ktorý je dostupný takmer každému z nás. Ak aspoň trikrát do týždňa po polhodinke rozhýbeme svoje telo, stúpne nám hladina tých hormónov, ktoré umožňujú organizmu relaxovať a posilňujú imunitný systém. Vhodná je aj jóga, ktorá sa osvedčuje aj u ľudí trpiacich vysokým krvným tlakom. Zaraďme do svojho režimu aj prechádzky.

6. Pozor na fajčenie, alkohol a iné negatívne návyky!
Úplne nevyhnutné je vylúčenie takých škodlivých a samopoškodzujúcich vplyvov, ako je fajčenie, nadmerná konzumácia alkoholu, drogy… Všetky tieto faktory závažne podlamujú a oslabujú imunitu a robia nás náchylnými na mnohé závažné ochorenia.

7. Myslime pozitívne
Pozitívny prístup k životu je veľkým plusom pre imunitu. Stráňte sa negatívnych myšlienok, doprajte si príjemné veci – masáže, meditácie, stretnutia s rodinou a priateľmi, činnosti a záľuby, ktoré vás odvedú od starostí.

Je teda očividné, že na budovaní dobrej imunity sa môžeme aktívne podieľať a že aj v dospelom veku môžeme pre ňu veľa urobiť. Pomôže nám pritom zdravá životospráva a produkty s beta glukánmi od Natures.