Keď sa ráno zobudíme s dobrou, pozitívnou náladou bez ohľadu na počasie či nástrahy, ktoré nás počas dňa čakajú, je to veľmi príjemné. Ako si však tieto chvíľky  šťastia „zariadiť“, keď sa zobúdzame do chladného sychravého rána a tušíme, že ani počas dňa nám slniečko skúpe na lúče už náladu nezlepší? Základom je hneď z rána sa pozitívne naladiť. Doprajte si preto pár chvíľ so šálkou čaju s výstižným názvom „Pozitívna myseľ“ z wellnes radu MEDZI TELOM A DUŠOU.  Uvoľnite sa, vychutnajte si rafinovanú kombináciu materinej dúšky, listov černíc a marakuje a užívajte si krásu života plnými dúškami. Pozitívny prístup je tým najlepším krokom nielen pre vaše zdravie, ale aj pre šťastný a spokojný život. Spokojní a optimistickí ľudia sú navyše veľmi  imúnni proti chorobám.

Niekoľko tipov na zlepšenie nálady…
Hudba – snažte sa všade, kde je to len možné, započúvať do tónov vašich obľúbených skladieb. Pri rannej hygiene vás prebudia zo snívania, po ceste do práce zase spríjemnia čakanie v zápche a večer naladia na relax či rozveselia pri varení večere. Pozor však na depresívne a melancholické texty a tóny, ktoré majú skôr opačný účinok.

Svetlo – v jesenných a zimných mesiacoch máme k dispozícii menej denného svetla, a tým i menšiu dávku hormónov „šťastia“ – serotonínu a endorfínu. V ľudskej pokožke sa vplyvom nedostatku slnečných lúčov vytvára menej vitamínu D, z čoho bývame nervózni a precitlivení. Pokúste sa nájsť si každý deň aspoň hodinku, ktorú strávite vonku na čerstvom vzduchu. Svetelné lúče prenikajú aj cez mraky a hmlu a určite zlepšia náladu.

Pohyb – zaručené a dnes už aj vedeckými štúdiami dokázané účinne antidepresívum. Prekonajte sa preto a doprajte si krátku prechádzku aj v horšom počasí. Rozprúdi vám to krv v žilách a zlepší náladu.

Bylinky – nájsť stratenú duševnú rovnováhu pomôžu bylinkové čaje, ktoré pohladia nielen dušu ale i vaše telo svojimi blahodárnymi účinkami.

Vitamíny – pre udržanie dobrej nálady je v neposlednom rade dôležitá aj pestrá strava bohatá na vitamíny a minerály.