V chladných zimných mesiacoch nás viac než inokedy trápia ochorenia dýchacích ciest, priedušky, kašeľ. Čo robiť proti nim, ako posilňovať imunitu, ako pomôcť rýchlejšiemu uzdraveniu a podporiť  rekonvalescenciu?

Štatistiky tvrdia, že infekcie dýchacích ciest sú najčastejšie ochorenia, ktoré postihujú človeka. Výskumy  svedčia o tom, , že až 90 % bežných  ochorení dýchacích ciest je vírusového pôvodu, pričom ochorenie nezávisí od veku pacienta. Z hľadiska závažnosti ochorenia sa u pacientov vyskytujú buď ľahké infekcie, napríklad vírusové nádchy, ktoré možno vyliečiť do týždňa, ale, žiaľ, aj ťažké infekcie, ktoré môžu ohroziť život pacienta – napríklad vírusové pneumónie.

Ako sa prenáša infekcia?
Vírus, ktorý spôsobuje ochorenia dýchacích ciest, sa prenáša najčastejšie vzdušnou cestou, a to najmä pri dýchaní, alebo nepriamo, predmetmi, ktoré prišli do kontaktu s chorým človekom.. Vstupnou bránou infekcie je sliznica nosa alebo očná spojivka. Vírusy sa rozmnožujú v povrchových vrstvách sliznice horných dýchacích ciest, vyvolávajú zápalový proces charakterizovaný opuchom nosovej sliznice, odlupovaním hornej vrstvy pokožky vo forme šupín a hypersekréciou. Postupne dochádza k regenerácii epiteliálnych buniek a koncom druhého týždňa je sliznica nosa normálna. Náchylnosť ľudí na infekciu dýchacích ciest je všeobecná, pričom malé deti a dojčatá majú voči týmto ochoreniam menšiu odolnosť. Najčastejším pôvodcom prechladnutia a ochorenia horných dýchacích ciest sú takzvané rinovírusy, ktoré v zimných mesiacoch majú na svedomí až 80% percent týchto ochorení. Prameňom nákazy je jednoznačne chorý človek, ktorý môže preniesť vírus aj 12 – 24 hodín pred prvými príznakmi ochorenia, ale nakaziť ostatných môže ešte aj v piaty deň choroby.

Nepríjemné príznaky ochorenia
K typickým príznakom ochorenia dýchacích ciest patrí  nepríjemné škriabanie v krku, svrbenie v nose, dráždenie na kýchanie a napokon aj samotné časté kýchanie. Chorí majú bolesti hlavy,  sťažené dýchanie,  bolí ich hrdlo, strácajú čuch a opuchnutá nosová sliznica začína produkovať vodnatý výtok, ktorý sa prejavuje ako nádcha. U niektorých sa už na začiatku ochorenia dostaví suchý kašeľ a mierne zvýšená teplota. V mnohých prípadoch však ochorenie prebehne s normálnou teplotou. V prípade, že nie sú komplikácie, ochorenie trvá 4 dni až týždeň, ale ak sa ochorenie skomplikuje a rozvinie do vážnejšej podoby, môže trvať aj viac ako týždeň. Najmä u detí sa v niektorých prípadoch môže situácia skomplikovať a pridruží sa napríklad zápal stredného ucha alebo zápal tvárových dutín.

Dôležitá prevencia
Aj v tomto prípade platí, možno viac než inokedy, že veľmi dôležitá je najmä prevencia a v rámci nej aj hygiena. Časté umývanie rúk teplou vodou a mydlom a používanie jednorazových uteráčikov na osušenie rúk v kolektívoch je nevyhnutnosťou. V prípade, že sa vyskytne ochorenie doma, určite by mal každý člen domácnosti používať vlastný uterák na ruky. Samozrejmosťou je aj používanie jednorazových hygienických vreckoviek, ktoré po použití treba okamžite dávať do odpadu, aby neinfikovali ďalšie osoby.  V niektorých prípadoch dokonca odborníci radia takéto vreckovky páliť, aby sa dlho nezdržiavali ani v smetnom koši.  Nezabúdajme ani na pravidelné vetranie miestností, v ktorých sa zdržiavame.

Ako správne podporiť imunitu
Mimoriadne vhodné je v tomto období podporiť svoju imunitu zvýšeným prísunom vitamínu C a kvalitnými doplnkami výživy, ktoré pôsobia nielen preventívne, ale v prípade, že sa ochorenie už prejavilo, pomáhajú pacientovi rýchlejšie sa uzdraviť a podporia aj rekonvalescenciu. Aj pri  ochoreniach dýchacích ciest sa veľmi dobre uplatnia prípravky na podporu imunity s betaglukánmi od firmy Natures, ktoré sú vhodné pre celú rodinu.

Beta Glucan 240 od firmy Natures je vhodný najmä: pre osoby s oslabenou imunitou a s náchylnosťou na rôzne infekčné ochorenia. Tento prípravok je vhodný aj pre osoby s výraznou pracovnou alebo inou záťažou a stresom. Odporúča sa užívať počas celého obdobia so zvýšenou chorobnosťou.

Aktívna zložka:
240 mg vysokočistého mikronizovaného beta glucanu z Hlivy ustricovitej (Pleurotus ostreatus)
Ďalšie látky: mikrokryštalická celulóza, stearan horečnatý
Dávkovanie:
1-2 kapsuly denne nalačno, zapiť vodou. Odporúčame užívať po dobu troch mesiacov.
Vhodné pre:
diabetikov, celiatikov, deti od 3 rokov.

βaciltrafil od Natures je zasa výrobok určený pre staršie deti, žiakov, študentov, ale aj ich rodičov, s oslabenou obranyschopnosťou organizmu a s náchylnosťou na sezónne infekcie horných dýchacích ciest a v období vyššej chorobnosti. Dávka 100 mg betaglukánu je rovnaká ako u najsilnejšieho konkurenčného výrobku, v prípade βaciltrafilu je však významne obohatená o ďalšie aktívne zložky: 100% ODD vitamínu C, 66,7% ODD zinku, 100% ODD selénu a významnej látky prírodného antioxidantu z červeného hrozna – resveratrolu. Zložky výrobku preukazujú niekoľko dokumentovaných synergií:

Betaglukán + vitamín C – táto kombinácia je dlhodobo známa a mnohokrát vedecky zdokumentovaná pre synergické účinky pri podpore imunitného systému. Navyše, vitamín C je silný antioxidant, pomáhajúci chrániť pred voľnými radikálmi a prispievajúci k hojeniu rán.

Betaglukán a resveratrol – synergické účinky tejto kombinácie aktívnych látok podporou fagocytickej aktivity imunitných buniek boli objavené a popísané v dvoch štúdiách významnou kapacitou svetového výskumu betaglukánu – Dr. Václavom Větvičkom.

Selén je silný prírodný antioxidant, pôsobiaci ako ochrana proti voľným radikálom, ktoré môžu prispievať k vývinu chronických ochorení, ako napríklad onkologické alebo kardiovaskulárne.

Zinok je minerál nachádzajúci sa v bunkách po celom tele. Pomáha chrániť pred vírusovými a bakteriálnymi infekciami, prispieva k správnej stavbe DNA a podobne ako vitamín C pomáha k hojeniu rán.

Dávkovanie: 1 – 2 kapsuly denne nalačno, zapiť vodou.

Čo ešte pomáha liečiť?
Keďže pôvodcom väčšiny ochorení dýchacích ciest sú vírusy, antibiotická liečba, s výnimkou komplikovaných prípadov, nebýva potrebná. Potrebný je však pokojový, oddychový režim, čo znamená, že ochorenie jednoducho treba vyležať, dopriať si dostatok spánku, neprepínať sily a šetriť svoju energiu. Doslova nevyhnutný je aj pravidelný a dostatočný prísun tekutín, pretože počas zvýšených teplôt a potením dochádza k ich strate. Vhodné sú teplé bylinkové čaje, mierne sladené a zriedené ovocné šťavy, alebo aj ovocné čaje s citrónovou šťavou a osladené medom, či šípkový čaj.

Zopár prírodných receptov…

Mrkvový sirup proti kašľu
Postup:
Do väčšieho kastróla dáme 1/2 litra čerstvej mrkvovej šťavy a 4 lyžice medu. Za občasného miešania zahustíme do sirupovej konzistencie, nevaríme. Užívame 1 lyžičku 5x denne. Je to starodávny osvedčený recept na kašeľ a choroby priedušiek.

Na dráždivý kašeľ
12  škrupín vlašských orechov, 1/2 l vody

Postup:
Vylúpeme 12 vlašských orechov, škrupinky namočíme do pollitra vody a necháme lúhovať 4 hodiny. Potom ich polhodinku varíme, pričom vodu stále dolievame, aby bolo stále pollitra vody. Pijeme sladené medom alebo cukrom  3-krát denne po jednej šálke. Po dvoch dňoch sa nám začne lepšie odkašliavať.

Chren s medom proti nádche
Tento recept je vhodný skôr pre dospelých: Chren najemno nastrúhame a dve lyžice chrenu zmiešame s lyžicou medu. Užívať by sme mali 3-krát denne po jednej čajovej lyžičke. Už zakrátko po užití prvej lyžičky pocítime, že sa nám uvoľňuje nádcha, lepšie sa nám odkašliava i dýcha.

Zázvorový čaj
10g čerstvého strúhaného zázvoru varíme 5 minút v 1 litri vody.  Nakoniec ešte  uvarený zázvor dobre vytlačíme cez sitko a do takto vzniknutého čaju  pridáme šťavu z jedného citróna či pomaranča, osladíme a pijeme teplé.

Sirup proti dráždivému kašľu
Na tento účel sa veľmi dobre hodia listy skoroceľu, ale môžeme pridať aj kvety fialiek alebo materinej dúšky.

Postup:
30 g byliniek (usušených) zalejeme 25 g čistého liehu. Keď lieh vsiakne, pridáme ¼ litra vriacej vody a necháme 24 hodín stáť. Občas premiešame. Na druhý deň precedíme a vytlačíme, pridáme 300 g cukru a uvaríme dohusta. Uschováme v malých pohárikoch v zatemnenej miestnosti a užívame ráno a večer po jednej lyžičke.