Pásmo ERM-2 - pásmo, v ktorom sa koruna môže pohybovať v rámci režimu výmenných kurzov ERM-2. Pásmo je +/- 15 % od stanovenej centrálnej parity.
Konverzný kurz - kurz SKK/EUR, ktorým sa k 1. januáru 2009 prepočítajú všetky korunové hodnoty (aktíva aj pasíva). Konverzný kurz neodvolateľne stanoví Rada EÚ začiatkom júla 2008. Do 1.1.2009 sa bude využívať iba na účely duálneho zobrazovania cien.
Revalvácia centrálnej parity ERM-2 - posun centrálnej parity na silnejšie úrovne, odsúhlasený centrálnou bankou a európskymi inštitúciami. Parita už bola raz revalvovaná - z úrovne 38,4550 SKK/EUR, stanovenej v novembri 2005, na 35,4424 SKK/EUR v marci 2007.
Centrálna parita ERM-2 - stred pásma, v ktorom sa koruna môže pohybovať v rámci režimu výmenných kurzov ERM-2.
Zima je obdobie, keď deti častejšie trpia rôznymi ochoreniami. Napriek tomu, že imunitný systém je potrebné posilňovať neustále počas celého roka, práve zimné obdobie je najlepšie na jeho posilnenie - vtedy totiž nám i deťom najlepšie trávi.
Imunita detí
Dieťa sa s istou imunitou narodí a ďalšiu získa v priebehu života. Imunitný systém sa vyvíja postupne. Niektoré protilátky dosahujú koncentráciu dospelých v druhom roku života, ďalšie okolo piateho až šiesteho a sú protilátky, ktoré vyzrievajú až vo veku desať, dvanásť rokov. Nezrelosť imunitného systému je príčinou častejších ochorení u detí a ich ťažšieho priebehu. Imunitnému systému detí najviac prospieva rozmanitá a vyvážená strava, pravidelný pitný režim, dostatok pohybu, dobrý spánok a dodržiavanie hygieny.
Čerstvé ovocie a zeleninaV zime nám síce čerstvé ovocie či zelenina v záhrade nerastie, no nemali by sme zabúdať na jeho dostatočný prísun. Jablká, hrušky, rôzne druhy citrusov a rovnako i zelenina by mali tvoriť každodennú súčasť detskej stravy. Dôležitý je najmä prísun vitamínu C, ktorý spolu s inými vitamínmi a minerálmi prispieva k ochrane organizmu pred ochoreniami. Dôležité sú aj vitamíny A, D, E, betakarotén a minerály zinok a selén. Nezabudnite, že vitamíny v prírodnej forme sú pre deti ľahšie stráviteľné a zužitkovateľné než v podobe tabletiek.
Pohyb na čerstvom vzduchu
Pohyb na čerstvom vzduchu deťom výrazne prospieva, a to i v zimných mesiacoch, keď teploty klesnú pod nulu. S primeraným oblečením a obuvou nemáte čo pokaziť. Vyhýbať by ste sa, naopak, mali uzavretým priestorom, kde je vysoká koncentrácia ľudí. Rovnako aj nákupným centrám, kde sa okrem iného často fajčí, čo už vôbec neprospieva detskému imunitnému systému. Vyhýbajte sa aj preplneným čakárňam u lekára, pokiaľ je to možné, či cestovaniu autobusmi.
Spánok
Najprirodzenejším spôsobom, ako podporiť detskú imunitu, je spánok. Spánok a dostatočný oddych má dôležitý význam nielen v zime, ale aj počas celého roka. Dbajte na to, aby vaše dieťa malo dostatok spánku. Novorodenci potrebujú zhruba 18 hodín denne, v batolivom veku je to okolo 13 hodín denne a deti v predškolskom veku potrebujú asi 10 hodín za deň. Každé dieťatko je však iné a tak niektorým postačí aj menej, prípadne odmietajú chvíľku spánku počas dňa. V takom prípade by dieťa malo mať aspoň chvíľku oddychu - pomôže mu to nabrať sily na ďalšie aktivity.
Hygiena rúk
Toto je opatrenie, ktoré treba dodržiavať po celý rok, no v zimných mesiacoch, kedy je zvýšený výskyt rôznych vírusových ochorení, to obzvlášť platí. Dieťatku umývajte ruky často, no najmä pred jedlom, po použití toalety a po príchode z prechádzky. Ak ste vonku, kde nemáte možnosť svojmu drobcovi ruky umyť, použite aspoň vlhčené obrúsky.
Vitamíny a minerály pre imunitu
Významnú úlohu v posilňovaní nielen detského imunitného systému má vitamín C, zinok ako aj probiotiká. Vitamín C nájdeme hlavne v čerstvom ovocí a zelenine, zinok získame konzumáciou pšeničných klíčkov a otrúb, celozrnná múka, ovsené vločky, hovädzie mäso i ryby, strukoviny a orechy ako i ďalšie potraviny. Probiotiká je vhodné dodávať vo forme probiotických jogurtov alebo nápojov. Ideálne je, ak vaše dieťa získava všetky dôležité látky pre silný imunitný systém zo stravy, no v niektorých prípadoch možno pristúpiť aj k podávaniu prípravkov z lekárne. Posilňovanie imunity prostredníctvom výživových doplnkov by malo byť až na poslednom mieste, pretože detský organizmus najlepšie využije práve vitamíny a minerály v prirodzenej forme.
woman@woman.sk
