Pracujúca mamička? Takto si spravíte krajšie ráno i celý deň!
Rána sú najvypätejšou časťou bežných pracovných dní, ponáhľame sa do práce a v tom strese ešte pribudli povinnosti zobudiť deti, pripraviť im raňajky – desiatu, dozrieť aby sa umyli a dobre obliekli, očesali… Rozhodne to nie je málo, čo musíme neraz za hodinu, či ešte menej stihnúť. Na druhej strane, ráno tvorí základ nášho dňa, a nálada z rána nám môže výrazne ovplyvniť ďalšie hodiny. Ako si ich, a najmä deťom spríjemniť? Určite ani pre ne nie je príjemné počuť od rána samé príkazy a usmernenia, okrem toho, že je jasné, že času je málo…
1.Urobme si chvíľku pre seba
Môže to vyznieť ironicky, ale dá sa to. Stačí, ak vstaneme o 30 minút skôr ako naše deti. Môžeme si takto v pokoji aspoň vypiť kávu a urobiť základnú hygienu. Niektoré ženy si rady pocvičia kým ostatní ešte spia, iné v posteli prečítajú pár stránok obľúbenej knihy… Urobme teda ráno čosi, čo nášmu srdcu prinesie radosť a nezačínajme hneť stresovo a neuroticky. Samozrejme, musím rátať s tým, že je treba si privstať. Rozhodne to však za to stojí.
2.Pripravme všetko potrebné pre deti vopred
Veľa ranných starostí si ušetríme tým, ak oblečenie deťom na ďalší deň pripravíme deň vopred, môžeme im rovnako večer pripraviť i desiatu. Na raňajky voľme jednoduché jedlá a nápoje, ktoré nám nezaberú dlhú prípravu. Naučme deti po sebe vždy aj poupratovať stôl a poodkladať riad do umývačky.
3.Veďme príjemné a pozitívne smerované rozhovory
I keď je jasné, že sa všetci ponáhľame, veďme s deťmi od rána pozitívne, príjemné rozhovory. Podporme ich, prípadne si rýchlo zopakujme cestou do školy učivo, aby si boli istejšie. Úsmevy, objatia, bozky tiež vedia ovplyvniť deň, a to i tým najmenším.
4. Určime jasné pravidlá
Je nevyhnutné, aby deti, keď vstanú vedeli, čo majú robiť a aby to robili čo najviac samostatne. Takže pokojne si napíšte alebo nakreslite základné pravidlá, kým ich vaše dieťatko nezačne spontánne samo robiť, napríklad:
* Po zazvonení budíka hneď vstanem a idem sa umyť.
* Oblečiem sa, očešem si vlasy.
* Skontrolujem či mám všetko potrebné do školy.
* Naraňajkujem sa.
* Odložím riad a upracem po sebe.
* Umyjem sa od zvyškov po raňajkách a pripravím sa na odchod.
Dieťa má takto presne napísané, ako má postupovať, čo veľmi šetrí čas. Môže si vždy robiť značky k jednotlivým úkonom a my môžeme bez stresu pripraviť raňajky, či vychystať sa do práce.
-sz-
