Detská strava: potraviny, ktoré negatívne ovplyvňujú náladu vášho dieťaťa

Všimli ste si súvislosť medzi niektorými druhom správania vášho dieťaťa a potravinami či jedlami, ktoré predtým skonzumovalo? Zrejme ani nie. V skutočnosti však takáto súvislosť existuje a môže zmeniť náladu detí. Ako vplýva detská strava naich psychiku a správanie?

Vieme, že sladkosti u malých detí môžu spôsobiť záchvaty hyperaktivity. Jedlo, ktoré mení náladu, sa však netýka len sladkostí, a teda obsahu cukru. Mimochodom, ten často vo výrobkoch prehliadame – stačí si lepšie pozrieť zloženie. Existujú aj ďalší vinníci. K zmenám nálady a správania sa u detí najčastejšie prispieva nasledujúcich päť druhov potravín.

Mliečne výrobky

V prípade, že vaše dieťa trpí neznášanlivosťou laktózy alebo je alergické na bielkoviny, ktoré obsahujú mliečne výrobky, môžu sa u neho prejaviť zmeny v nálade a v správaní. V takýchto prípadoch sa dieťa stáva podráždenými, drzými alebo agresívnymi. Dojčatá môžu mať časté koliky.

detská strava
https://www.shutterstock.com

Umelé farbivá

Mnoho krajín zakázalo umelé farbivá kvôli škodlivým účinkom, ktoré majú tieto chemikálie na deti. Najvýraznejšie zmeny správania spôsobujú v súvislosti s ADHD, úzkosťou, hyperaktivitou a bolesťami hlavy. Umelé farbivá sú často skryté aj v potravinách, v ktorých by sme to nečakali – napríklad v chlebe a v jogurte.

Cukor

Cukor môže skutočne spôsobiť hyperaktívne správanie dieťaťa. Vieme, že cukor spôsobuje dlhodobé poškodenie zdravia a detská strava s vysokým obsahom spracovaných potravín zvyšuje riziko depresie i problémov so spánkom.

detská strava
https://www.shutterstock.com

Konzervačné látky

Hneď niekoľko konzervačných látok môže u detí spôsobiť problémy so správaním: dusičnany, dusitany a benzoát sodný. Glutamát sodný je zvýrazňovač chuti, ktorý tiež spôsobuje zmeny nálady a správania, vrátane bolesti hlavy a hyperaktivity. Benzoát sodný sa bežne vyskytuje v ovocných výrobkoch predávaných deťom.

Mohlo by vás zaujímať

Aké bylinky a koreniny

Aké bylinky a koreniny sú pre deti bezpečné?

Detská strava, bylinky a koreniny – ide to dokopy? Napriek tomu, že mnohí rodičia môžu mať pocit, že ich dieťatko už môže papať takmer všetko,… Čítaj ďaľej

Potravinové alergény

Bežnými potravinovými alergénmi sú mlieko, orechy, vajcia, sója a kukurica. Ak má dieťa neznášanlivosť alebo alergiu na určité jedlo, môže to ovplyvniť aj jeho správanie. Často sa napríklad stáva, že dieťaťu je diagnostikované ADHD, pričom neskôr sa zistí, že zmeny správania vyplývali z potravinovej intolerancie.

Sledujte nás aj na sociálnych sieťach