Nedostatok spánku detí priamo súvisí s užívaním alkoholu a drog!
Ani vaše deťúrence nechcú večer spať a ráno ich máte problém zobudiť? Malé detičky zvyčajne nemajú problém zaspávať večer a byť hore už skoro ráno, ale to sa pribúdajúcimi povinnosťami mení. V každom prípade je veľmi dôležité, aby sme dbali o dostatok spánku nielen tých najmenších, ale aj školákov. Spánok je stále veľmi dôležitý pre ich zdravie, bezpečnosť, ale i ďalší rozvoj. Najnovšie štúdie dokonca potvrdili súvislosť nedostatku spánku v detstve so zneužívaním alkoholu a drog v období puberty!
Čím menej spánku, tým bližšie k alkoholu
Deti, ktoré nespia dostatočne dlho v noci, majú v období dospievania výrazne vyššiu pravdepodobnosť, že budú záchvatovito piť alkohol a zneužívať drogy. Ukázala to štúdia odborníkov zo západnej Pensylvánie, ktorá skúmala spánkové návyky detí vo veku 11 až 20 rokov a následne ich súvislosť s konzumáciou drog a alkoholu. Výsledky hovoria jednoznačne: čím viac a častejšie mali deti narušený nočný spánok, tým bližšie mali o pár rokov neskôr k alkoholu a drogám.
Nebezpečný nočný virtuálny svet
Žiaľ, malí adolescenti, ktorí sú často opantaní modernými technológiami a internetom, trávia aj nočné hodiny pri mobiloch, či tabletoch a ráno majú veľký problém vstať. Nejeden odborník upozorňoval už na súvislosť večerného, či nočného browsovania so stratou sústredenia, zhoršeným školským prospechom, ale aj spolčovaním s nevhodnými skupinami ľudí. Tí „šikovnejší“ dokonca počkajú, kým rodičia zaspia a vtedy začína ich vlastný virtuálny život.
Mozog v ohrození
Tento stav je v ranej puberte veľmi nebezpečný aj preto, že mozog je stále vo vývoji a potrebuje dostatok kvalitného spánku. Ak pubertiak začne ešte nárazovito piť alkohol, neraz vo veľkých množstvách, alebo užívať drogy – vývoj mozgu je ešte viac ohrozený. Vtedy si môže doslova zničiť celý život. Samozrejme, keď im to my budeme hovoriť, možno to nebudú brať vážne, preto treba nájsť inú cestu.
Chýba každá hodina
Keď to premeníme na drobné, každá hodina spánku, ktorá chýba dieťaťu vo veku jedenásť rokov, zvyšuje pravdepodobnosť nárazovitého pitia v pubertálnom veku o dvadsať percent. To však nie je všetko. Rovnako vzrastá riziko užívania drog, najčastejšie marihuany. A taktiež sa urýchľuje prvý kontakt s týmito látkami. Táto štúdia bola realizovaná, ako jedna z mnohých, ktorá má pomôcť odhaliť príčiny rapídne rastúceho počtu mladých ľudí závislých od alkoholu a drog a taktiež príčiny znižovania sa veku, v ktorom deti spoznávajú omamné látky.
Naučme ich spánkovej hygiene
Ukázalo sa, že nedostatok spánku v školskom veku môže byť jedným z veľmi dôležitých momentov v tejto oblasti. Preto je na nás, na rodičoch, aby sme dbali o čo najkvalitnejší spánok školákov i adolescentov a chránili ich pred negatívnymi vplyvmi sociálnych médií. Ak nenaučíme deti zaspávať v psychicky hygienickom prostredí bez mobilov, tabletov a počítačov, ktoré je potrebné vypnúť aspoň hodinu – dve pred spaním a najlepšie odložiť do vedľajšej miestnosti, môžu mať problém.
-sz-
