Chcete mať bábätko ? Ako sa na to pripraviť, a ako zvládnuť v pohode tento nie vždy sladký čas čakania?
Aspoň tri mesiace pred počatím by ste sa mali na túto krásn,u no nie ľahkú úlohu pripraviť, pretože vývin dieťaťa je najviac ohrozený práve v prvom trimestri, keď ešte nemusíte vedieť že ste tehotná. 
Ak užívate antikoncepciu, vysaďte ju dostatočne včas pred plánovaným tehotenstvom. Organizmus sa musí vrátiť k normálnemu cyklu, preto je ideálne prečkať tri menštruácie a až potom otehotnieť. Pozor na fajčenie – zvyšuje riziko potratu a predčasného pôrodu. Alkohol je ďalším rizikovým faktorom, ktorý môže vážne ovplyvniť vnútromaternicový vývin dieťaťa. Ak užívate lieky, poraďte sa so svojím lekárom, či nemajú nežiaduce účinky na jeho vývoj. Na to, že ste tehotná, vás upozorní niekoľko príznakov. Vynechá vám menštruácia, čo nemusí byť vždy spoľahlivý príznak, najmä ak ste chorá, nervózna a prepracovaná. Ráno vám býva nevoľno a v ústach máte kovovú pachuť. Cítite sa mdlo a krúti sa vám hlava. Prsia máte zväčšené a bolestivé. Prekážajú vám rôzne vône a chute. Často vás nutká na močenie. Ak máte pochybnosť o tom, či náhodou nie ste tehotná, čím skôr si v lekárni kúpte tehotenský test, ale v každom prípade sa vyberte aj k svojmu gynekológovi, ktorý spoľahlivo posúdi váš stav a urobí aj potrebné vyšetrenia.
Ak sa skutočne potvrdí, že ste „v tom“ mali by ste sa zamyslieť nad svojim stravovaním. Reči, že tehotná žena má zjesť za dvoch, nie sú pravdivé. Vaša strava by sa mala skladať z ovocia, zeleniny, celozrnného pečiva, mliečnych výrobkov, rýb a hydiny. Obmedzte sladkosti. Na pitie je najlepšia voda. Ovocné šťavy tiež, ale vyhýbajte sa takým, ktoré sú sladené cukrom alebo umelými sladidlami. Minerálky obsahujú soľ, ktorá má na svedomí opuchy, a tak ich pite radšej s mierou. Nezabúdajte na dôležité živiny, ako sú bielkoviny (orechy, hydina, ryby, mäso, ryža, strukoviny a mliečne výrobky), vápnik (syry, mlieko jogurty, zelená listová zelenina), vitamín C, vláknina (ovocie, zelenina, chlieb, cestoviny, ryža, sušené ovocie a orechy), železo (tmavé mäso, strukoviny) a kyselinu listovú (tmavozelená zelenina, ovocie, orechy a semiačka, pivné kvasnice). Starať by ste sa mali aj o svoje telo, vlasy a pokožku. Objem bruška narastie a tkanivo je veľmi namáhané, hrozí tu popraskanie pokožky ( strie). Taký istý problém vzniká aj v oblasti stehien. Používajte pleťové mlieka a robte si poštipkávaciu masáž, tak vaša pokožka zostane pružná. V tehotenstve, zásluhou zdravšej výživy a hormonálnych zmien, vlasy rastú rýchlejšie a sú pevnejšie. Zrýchlená látková výmena robí pleť ružovejšou a jemnejšou. Je väčšinou dobre hydratovaná, no niektoré ženy predsa len zápasia s nečistou pleťou. Je to dôkaz toho, že krémy používane pred počatím, nie sú vždy vhodné aj v tehotenstve. Starať by ste sa mali aj o zuby, najmä pri pálení záhy a zvracaní. Pre správne a účinné ošetrovanie tela v tehotenstve potrebuje budúca mamička predovšetkým vnútorný pokoj a trocha času len pre seba. Čím bližšie je dátum pôrodu, tým viac treba dbať na tieto hľadiská.
Lucia
