Žiaden deň nie je ideálny. Aj keď ráno všetko vyzerá byť úplne OK, neraz sa to začne kaziť v priebehu dňa. Dôležité však je, aby sme my zvolili správny prístup a nenechali si pokaziť celý deň maličkosťami, či aj väčšími problémami! Aký je ten správny prístup? Tu je niekoľko našich tipov:
1. Ihneď riešme
Všetko vyzeralo skvele, ale zrazu prišiel problém, z ktorého sme značne znervózneli. Či to už je telefonát, mail, klasická pošta, čo nám pokazilo náladu, pustime sa do riešenia. Zistime podstatu problému a snažme sa ho aspoň do tej miery, do akej je to možné ihneď vyriešiť. Odkladanie problémov spôsobí len to, že sa budú zbytočne nabaľovať a my budeme čoraz nervóznejší. Keď urobíme všetko, čo sa dá hneď urobiť, náš deň môže opäť nabrať na pozitívnych obrátkach.
2. Doprajme potrebný čas
Napätá situácia na pracovisku potrebuje rýchle riešenie. Rýchle však nemusí znamenať vždy aj dobré. Preto sa snažme byť ústretoví a naučme sa používať frázy typu: Počkám na tvoje rozhodnutie alebo Máme čas. Samozrejme, dohody a termíny treba dodržiavať. Keď spravíme takéto gesto, hneď je v našom prostredí podstatne menej nervozity. Tieto frázy majú silu vyvolať na pracovisku, ale aj v súkromí okamžitý mier. Aj keby malo ísť len o dve minúty navyše…
3. Potešme niekoho iného
Prináša to úplne inú dimenziu do nášho uponáhľaného sveta. Volá nás dieťa, aby sme šli s ním hodiť mincu do fontánky, lebo sa dozvedelo, že to prináša šťastie? Poďme! Uvoľnime sa, zabudnime na náš stresujúci život aspoň na chvíľu. Alebo mu prečítajme rozprávku, po ktorej tak túži – namiesto pozerania do počítača, či rozoberania nepríjemných udalostí dňa. Kamarátka, ktorú sme nevideli niekoľko mesiacov nás volá na kávu? Poďme, i keď sa nám nechce, i keď si hovoríme, že máme množstvo iných povinností. Niekedy je dôležité, vedieť sa „odtrhnúť“ od toho, čo nás zožiera a pobudnúť aspoň chvíľu v úplne inom svete.
4. Odmietnime niečo, ak nás to urobí šťastnejšími
Koľkokrát chce od nás niekto niečo, čo je nám proti srsti. Ak sa nenaučíme odmietať, šťastnými určite nebudeme. Pokojne do nášho slovníka zaraďme tieto vety: Rád by som, ale nemôžem. Dnes určite nie, možno inokedy… Naučiť sa hovoriť nie prináša obrovskú úľavu, šetrí energiu i čas, a to je dnes mimoriadne dôležité!
5. Neprilievajme zbytočne oheň
Partner má zlú náladu, je nahnevaný, či v pracovnom tíme sa vyskytla hádka? Pristúpme k situácii s rozumom a neprilievajme zbytočne do ohňa. Aký význam by malo, keby sme sa začali hádať aj my? Ubralo by to kopec energie a problém ani nevyriešilo. V takomto momente je najlepšie spýtať sa: Ako môžem pomôcť? Čo pre zlepšenie môžem urobiť ja z mojej strany? Takto ukážeme, že sme aj my v rovnakom tíme, ale aj fakt, že máme záujem situáciu riešiť alebo ju aspoň pomôcť riešiť.
6. Nie všetko na raz
Máte pocit, že na vás padá celý svet? Kopí sa množstvo úloh, ktoré treba čo najskôr vyriešiť? Nevadí. Najdôležitejšie je nepanikáriť. Nemusíme urobiť všetko naraz, nakoniec to ani nie je možné. Stačí začať jedno úlohou. Plne sa sústreďme na jeden problém – ďalšie vyriešime potom.
-sz-
