Samozrejme, že na to, aby boli vlasy krásne, musia byť čisté, voňavé a zdravé. Avšak na to, aby boli zdravé, nestačia len kvalitné šampóny, kondicionéry, balzamy, či kúry. Sú aj iné veci, ktoré vplývajú na to, ako naše vlasy vyzerajú…
Dostatok spánku
Spánok je potrebný na to, aby sa zregenerovalo naše telo i myseľ – aby sa tak stalo, mali by sme si dopriať aspoň 7 – 8 hodín spánku denne. Dlhodobý nedostatok spánku znižuje telesnú i duševnú výkonnosť, čo môže mať za následok aj rôzny stavy úzkosti. Takéto stavy sa postupom času odzrkadlia aj na ich kvalite.
Pohyb osoží aj vlasom
Pohyb je dôležitý nielen na to, aby sme mali svižnú a peknú postavu a dobrú náladu. Pohyb zvyšuje aj prietok krvi a prísun kyslíka k vlasovým korienkom, ale pomáha aj odbúravať toxíny. Doprajte si teda aspoň 30 minút aktívneho pohybu denne. Prospeje vám to! Môže to byť rýchla chôdza, plávanie, jazdy na bicykli, loptové hry, beh a podobne.
Odpočinok nie je luxus ale potreba
Keď sa nachádzame v stresových situáciách, naše telo produkuje stresový hormón kortizón. Pri jeho vyplavovaní dochádza k zúženiu ciev a tým aj k nedostatčnému prekrvovaniu organizmu, vrátane vlasových korienkov. Ak sa často nachádzame vo veľkom stresovom vypätí, začnú vypadávať.
Aj vlasy potrebujú vodu
Ak sú suché, lámavé a bez lesku, zamyslime sa nad tým, či dostatočne pijeme – kávu ani víno nepočítajme. Denne by sme mali vypiť aspoň 2,5 litra tekutín – najlepšie čistú, neperlivú vodu, bylinkové alebo ovocné čaje a s mierou aj zeleninové a ovocné šťavy. Vhodné sú aj mlieka rastlinného pôvodu – napríklad ryžové, mandľové, sójové, pohánkové.
Oleje pre krásu vlasov
Ak chcete urobiť niečo pre kvalitu svojich vlasov, zaraďte do svojej stravy vhodné rastlinné oleje – napríklad pupalkový, ľanový, za studena lisovaný olivový alebo borákový olej.
Mohlo by vás zaujímať
Kúra z kokosového oleja
Kokosový olej je jedným z mála olejov, ktoré dokážu preniknúť hlboko. Kým iné prípravky zostávajú na ich povrchu, kokosový olej ich regeneruje zvnútra. Doprajte svojim vlasom kokosovú kúru: Nechajte kokosový olej roztopiť v horúcej vode na minútu až dve. Potom rovnomerne vmasírujte olej do vlasov tak, aby boli celé pokryté, vrátane kože.
Nechajte tento balzam pôsobiť hodinu tak, že vlasy zabalíte do osušky,(môžete nechať 1-2 hodiny) a potom ich dôkladne umyte šampónom. Dbajte na to, aby ste umyli šampónom všetok olej. Po vysušení sa budú krásne lesknúť a vyzerať sviežo.
Kúra na vlasové končeky z olivového oleja
Ak máme rozštiepené vlasové končeky, zaraďme do ich starostlivosti pred umývaním kúru z 1 čajovej lyžičky medu, 1 polievkovej lyžice olivového oleja a 1 celého vajca. Z týchto ingrediencií si vymiešame kašičku, votrieme si ju do končekov, potom končeky obalíme do alobalu a na umocnenie účinku vlasy ešte obalíme do osušky. Necháme 15 minút pôsobiť, potom ich dôkladne prepláchneme a nakoniec umyjeme šampónom.
