Tri tipy ako sa skamarátiť s vlastným telom
Móda vychudnutých manekýnok a modeliek sa postupne poriadne zavŕtala do hláv mnohých z nás a dokonca i puberťáčok. Nespokojnosť s vlastným telom nie je vôbec nič závideniahodné. Naopak, dokáže nám poriadne znepríjemniť a , žiaľ, často aj zničiť vzťahy, dokonca aj omnoho viac, preniká totiž do všetkých oblastí nášho života. Pravdou je, že takmer každá žena má niečo proti svojmu telo, každá z nás je nespokojná aspoň s jednou jeho časťou, tvarom alebo vzhľadom.
Nie každá sme vymodelovaná ako rukami majstra sochára, ako teda dosiahnuť spokojnosť s vlastným telom, keď nie je práve ako z módneho magazínu? Určite to nie je ľahká záležitosť, ale tieto triky môžu každej z nás pomôcť potykať si s vlastným telom a dokonca si ho obľúbiť:
1. Meditujme – aspoň desať minút denne
Meditovanie je cesta do vlastného vnútra, pomôže nám vyrovnať sa s problémami, nabrať energiu a cítiť sa jednotne. Meditácia nám môže pomôcť aj v zosúladení sa s vlastným telom. Tým, že počas meditácie sme samy so sebou, sedíme a zameriavame sa na svoj dych, nezostáva nám nič iné, len spriateliť sa s hlasmi, ktoré máme v hlave. Tie má každá z nás a niekedy sú veľmi protirečivé a často nás navádzajú na rôzne negatívne myšlienky, či skutky. Niektoré z nich nám dokonca rozkazujú, degradujú nás a urážajú. To, že máme iný zadok ako nejaká celeb-ritka predsa neznamená, že sme menejcenné! V prvom rade si musíme teda urobiť poriadok s týmito hlasmi – sa sebou samou, vo svojom vnútri.
Môžeme vyskúšať napríklad toto cvičenie: Sadneme si na zem so skríženými nohami, jednu ruku položíme na srdce, druhú na časť tela, ktorá nám robí problém. Zatvorme oči a skúsme rozvíjať pocit lásky a prijatia tejto časti nášho tela. Keď cítime, že sa nám to podarilo, otvoríme oči, pozeráme sa dopredu a päť minút sa sústredíme na svoj dych. Ten musí byť stále rovnomerný. Nechajme vznikať a plynúť pocity a myšlienky a vždy sa zase zamerajme na svoj dych. Nerozčuľujme sa ani nepoburujme, jednoducho ich nechajme ísť si svojou cestou a my sa vždy vráťme k istote vlastného dýchania. Keď si takéto cvičenie zopakujeme dvakrát denne, po krátkom čase budeme žať pozitívne výsledky.
2. Zoči-voči sebe samej
Niekedy je veľmi ťažké postaviť sa pred zrkadlo a pozerať na svoj obraz. Sú ženy, ktoré sa zrkadlám radšej vyhýbajú, ale vedzme, že to nič nerieši. V zrkadle však vždy vyzeráme ináč ako v realite, pretože v realite sme stále v pohybe, rozprávame, gestikulujeme . preto, ak chceme vidieť svoj skutočný obraz, skúsme sa natočiť na kameru. Nahrajme sa ako rozprávame , prechádzame sa, gestikulujeme. Porozprávajme kamere o tom, čo sa nám na našom tele nepáči, čo nemáme rady a čo by sme chceli na sebe zmeniť. Potom si v pokoji toto video prehrajme a zistíme, že naše obavy vyznievajú vlastne smiešne, že pôsobíme rozkošne a mnohé zveličujeme. Veď tá žena na tom videu je celkom atraktívna dáma so skvelým vyžarovaním, nie?
3. Nebojme sa nahoty
Mnohí ľudia akoby zabudli na to, že nahota je prirodzená a nahí okrem sprchy nie sú nikdy a nikde. Nemusíme nahí chodiť po byte, nahí variť a sledovať večerné správy, ale napríklad v spálni si to môžeme dovoliť. Spať nahí má viacero výhod. Okrem iného telo takto môže lepšie regulovať svoju teplotu a nám sa príjemnejšie spí, ale tiež si začneme viac vážiť vlastné telo a lepšie sa s ním stotožníme. Ešte lepšie sa budeme cítiť, keď si ráno po prebudení zacvičíme na uvítanie nového dňa kúsok jogy – najlepšie pred zrkadlom, a samozrejme, stále nahé.
-sz-
