Chcete vyzerať úžasne? Jedzte ovocie 5 x denne!
Chcete mať krásnu, zdravú a žiarivú pleť, ktorá má zlatistý nádych a vyzerá, ako keby ste sa práve vrátili z dovolenky? Dôverujte mocnej sile ovocia a doprajte si z neho denne 5 porcií. Vedci tvrdia, že ak vybrané ovocie budeme konzumovať päťkrát denne v rozumných dávkach, naša pleť získa vďaka obsiahnutým karotenoidom krásny, zlatistý nádych! Samozrejme vybrané druhy ovocia si treba rozdeliť na 5 malých porcií a konzumovať ich tak, že si ich rozdelíme na celý deň. Okrem toho, samozrejme, treba jesť aj normálnu stravu – ovocie má byť len zdravým, ale dobre cieleným doplnkom.
Aké ovocie má tú tajomnú moc?
Pravdaže, vo všeobecnosti je dobré, ak konzumujeme ovocie, pretože dodáva nášmu telu množstvo vitamínov, minerálov a iných cenných látok, ale ak chceme urobiť pre našu pleť a jej odtieň niečo výnimočné, určite by sme častejšie mali siahnuť práve po týchto druhoch:
Jahody
Toto ovocie pôsobí antibakteriálne. Pravidelní konzumácia jahôd chráni pokožku pred škodlivým UV žiarením a predchádza aj tvorbe vrások. Veľmi priaznivo pôsobia aj proti akné. Výbornú masku na suchú, normálnu, aj mastnú pokožku. Na hlbšom tanieri vidličkou potlačte zopár jahôd, pridajte lyžičku smotany, solamylu, trochu oleja a dobre vymiešajte. Nechajte pôsobiť 30 minút a potom umyte.
Ak vás trápi akné, skúste do svojej kozmetickej starostlivosti zaradiť aj čistenie špeciálnou jahodovou pastou:
Pripravíme ju nasledovne: V miske vymiešame 2 čajové lyžičky ovsennej alebo pšeničnej múky, pridáme pár kvapiek vylisovanej šťavy z jahodových listov a pridajte a vidličkou roztlačte toľko zrelých jahôd, aby nám po vymiešaní vznikla jahodová pasta. Touto pastou a trochou vody, ktorou speníme pastu na tvári, si pravidelne čistíme pleť. Na záver dôkladne opláchneme čistou vodou a pleť nakrémujeme
Jablká
Jablká sú pre našu pleť veľkým dobrodením – a to nielen zvnútra, ale aj zvonka. Obsahujú veľa cenných vitamínov a minerálov, pektíny, ako aj nenasýtené mastné kyseliny. Jablčná šťava pôsobí na pokožku veľmi ozdravujúco, pretože ju zjemňuje a súčasne ju šetrne zbavuje odumretých buniek. Mastnú pleť zase zmatňuje.
Tip na jabĺčkovú masku:
Nastrúhané jabĺčko zmiešame s jednou polievkovou lyžicou medu, nanesieme na pleť a necháme 20 minút pôsobiť. Potom opláchneme vlažnou vodou
Avokádo
Toto exotické ovocie obsahuje veľa nenasýtených mastných kyselín a okrem toho aj vitamíny C a E, ktoré spoľahlivo chránia pred voľnými radikálmi, a teda aj pred starnutím pokožky.
Ak máme suchú pleť so sklonom k vráskam, doprajte si avokádovú masku:
Dužinu jedného avokáda roztlačíme vidličkou a pridáme 1 lyžičku medu, trochu bieleho jogurtu a citrónovej šťavy a necháme pôsobiť 20 minút. Potom zmyjeme vlažnou vodou. Výsledkom bude žiarivá pleť,
Marhule
Veľmi chutné ovocie, ktoré obsahuje mimoriadne veľa betakaroténu, ukrýva v sebe aj vitamíny A, B, C, E a K, ale aj množstvo minerálov. Marhule skvele chutia, omladzujú, pozitívne vplývajú na kvalitu nechtov, kože a vlasov, ich konzumácia odbúrava stres a únavu. Blahodarný a omladzujúci účinok marhúľ pocítime aj pri opaľovaní, keď sa naša pokožka vplyvom betakaroténu začne rýchlejšie pekne sfarbovať krásne dohneda a nebudeme dlhodobo červené ako rak!
Výborné sú aj marhuľové masky, ktoré sú vhodné sú aj pre citlivú pokožku: Na tanieriku si 2 – 3 zrelé marhule, pridajte pár kvapiek olivového oleja a lyžičku medu. Kašičku dobre vymiešajte, naneste na pleť a nechajte 20 minút pôsobiť. Nakoniec zmyte vlažnou vodou
Výborný účinok má aj marhuľková masáž: Vyčistenú pleť si zľahka potrieme olivovým olejom a potom si ju zľahka masírujeme dužinou rozpolenej marhule, z ktorej sme vybrali kôstku. Nakoniec opláchneme vlažnou vodou, osušíme a nakrémujeme.
Marhuľový balzam po opaľovaní: Ak ste to prehnali so slniečkom a teraz vás riadne páli chrbát, dekolt či ramená, natrite si pokožku jemnou vrstvou olivového oleja a na to poukladajte plátky nakrájané z dužiny marhúľ
Broskyne
Ďalšie úžasné ovocie pre ženskú krásu! Neveríte? Veď nie nadarmo sa hovorí o pleti krásnej ako broskynka… 🙂 Okrem množstva vitamínov, minerálov a betakaroténu, ktorý má výrazne skrášľujúce účinky na pleť, broskyne, či už zvonka, alebo zvnútra osviežujú, omladzujú a ostraňujú príznaky únavy.
Rýchla broskyňová maska tvár, krk a dekolt:
Roztlačíme jednu zrelú broskyňu (bez šupky), pridáme 2 polievkové lyžice bieleho jogurtu, dobre vymiešame, nanesieme na pleť a necháme pôsobiť 20 minút. Potom zmyjeme vlažnou vodou. Výsledkom bude krásna a žiarivá pleť.
Melón
Keď príde sezóna melónov, určite sa ich najedzme do sýtosti – majú totiž vysoký podiel vody, pomáhajú hydratovať pokožku zvnútra, čím urýchľujú odplavovanie škodlivých látok z tela. Výsledkom je lepší a krajší vzhľad pokožky, vlasov i nechtov. Melóny obsahujú veľa vitamínu C, vitamíny skupiny B, najmä vitamín B6 a B3 – takzvaný vitamín krásy, ale aj kyselinu listovú, ktorá je potrebná pre zdravie pokožky, vlasov i nechtov.
Melónová maska: Ak chceme, aby naša pleť dostala dostatok vlhkosti, nakrájajme si melón na tenké plátky, poukladajme si ich na pleť a nechajme 20 minút pôsobiť. Nakoniec opláchneme vlažnou vodou a pleť nakrémujeme.
Melónová pleťová voda: Skrášľujúce účinky melóna na pleť si môžeme overiť aj melónovou pleťovou vodou – stačí, ak šťavu z melóna obohatíme šťavou z citróna a vatovým tampónikom namočeným do tohto krášliaceho tonika potierame pokožku tváre, krku a dekoltu
Dobrá rada na záver:
Ako vidno, využiť liečivú i krášliacu silu prírody sa určite vyplatí. Doprajme si teda, popri bežnom jedle, päť malých porcií ovocia, aby sme podporili svoju krásu zvnútra. A samozrejme, ak máme trochu času, nezaškodí aplikovať magickú moc ovocia aj zvonka. Výsledkom bude krásna a žiarivá pleť, ktorá bude vyzerať ako pobozkaná slniečkom. No a keď sa potom naozaj začneme opaľovať, získame rýchlejšie vytúžený bronzový odtieň.
