Ako je to s raňajkami?

Rada by som sa Vás opýtala, prečo je tak dôležité raňajkovať?

čitateľka Iveta

Ako je to s raňajkami?

Odpovedá Karolína Hlavatá, nutričná špecialistka a dietologička Endokrinologického ústavu v Prahe:

Raňajky predstavujú štart do nového dňa a do značnej miery rozhodujú, v akej miere bude úspešný. Raňajky slúžia na doplnenie energie po celonočnom hladovaní, takže tí, ktorí neraňajkujú, „idú dopoludnia na rezervy”. Je dokázané, že pravidelný jedálny režim je spojený s menším rizikom prejedania sa v priebehu dňa a tým pádom aj menšej pravdepodobnosti vzniku nadváhy a obezity, s lepšou koncentráciou, výkonnosťou a vo svojom dôsledku aj s lepšími študijnými alebo pracovnými výkonmi.