Čo robiť, ak nemáme ráno hlad?
Odpovedá Karolína Hlavatá, nutričná špecialistka a dietologička Endokrinologického ústavu v Prahe:
Je dobré sa pomaly začať „učiť“ raňajkovať. V praxi to znamená vstať o trochu skôr a urobiť si na raňajky čas. Na začiatok stačí pár lyžičiek jogurtu, kúsok pečiva alebo ovocia a postupne pridávať na veľkosti porcie. Častým dôvodom neraňajkovania ja aj večerné hodovanie, takže riešením je aj obmedzenie jedla na večer. Pokiaľ nič z uvedeného nepomôže, najedzte sa pri prvej možnej príležitosti.
