Otázka:
Chcela by som Vás poprosiť o radu. Mám 42 rokov, 175 cm a 64 kg. Mám 2 deti /13,18 ročné/. Vždy som bola štíhla. Keďže som mala problémy s chrbticou, cvičila som doma na posilnenie brucha a chrbta /mala som 2 operácie krížovej platničky/. Postupne však zisťujem, že začínam priberať na vonkajšej strane stehien v hornej časti. Poradíte mi účinné cviky na uvedenú oblasť stehien? Za radu vám vopred ďakujem.
S pozdravom Eva
Odpoveď:
Milá Eva,
bohužiaľ, vždy časom nám vystúpia naše problémové partie, s ktorými sa budeme musieť potrápiť trocha dlhšie a s trpezlivosťou. Na dolné končatiny, takže aj na stehná, sú účinné kardio stroje, prípadne step aerobik. Z kardio strojov by som vo vašom prípade zvolila stepper alebo orbitrek. Najmenej účinný je v tomto prípade bicykel.
Veľa úspechov pri cvičení.
vaša Saša
