Pri sedavom zamestnaní som pribrala na vnútornej strane stehien. Chcela by som vedieť, aké cviky sú vhodné práve na tieto partie, na vnútorné stehná.
Ďakujem Silvia
Odpoveď ( na otázky odpovedá trénerka Alexandra Machanová ):
Milá Silvia, vnútorná strana stehien je jedna z problémových partií snáď každej druhej ženy. Najideálnejšie by bolo skombinovať kondičné cvičenie s posilňovaním. Cardio stroje, alebo kondičný aerobik je vhodný na odbúranie tukových zásob a posilovaním vyformujete svaly. Pozor samotným posilňovaním nedocielite žiadny účinok. Pri návšteve posilňovne oslovte odborníka, nech Vám ukáže cviky na tieto partie, či už na šp.strojoch, lopte alebo cvičenie s vlastnou váhou, ktoré môžete cvičiť aj doma.
Vaša Saša
