Aj vy ste si mysleli, že sa tohto roku vyhnete nachladnutiu? A že vás kašeľ, nádcha a ďalšie podobné záležitosti nepotrápia? A tiež ste sa zmýlili? Samozrejme, ako to už býva, ochorenia síce nikdy nie sú vítané, ale zvyčajne prichádzajú vtedy, keď nám riadne skomplikujú situáciu. Ako si teda pomôcť?
Najlepšia je prevencia
Jasné, že najlepšie by bolo vôbec nenachladnúť. Netreba teda podceňovať vhodné a primerané oblečenie, tak, aby nám nebolo zima, ale aby sme sa ani zbytočne nespotili. Určite by sme nemali zabúdať nosiť na krku šál, alebo ho mať aspoň poruke. Nie je to iba dobrá rada starých mám, ale má aj reálne opodstatnenie: Ak vystavujeme svoj krk chladu, vysychá nám sliznica a práve takáto je veľmi náchylná na usádzanie škodlivých vírusov. Ako prevenciu nezabúdajme konzumovať dostatočné množstvo vitamínu C, ktorý posilňuje imunitný systém a pôsobí proti infekcii. Dopriať by sme si ho mali najmä v podobe čerstvého ovocia a zeleniny. Ak však nepatríme práve k tým, ktorí z rôznych dôvodov dokážu ovocie a zeleninu konzumovať vo väčších dávkach, je určite vhodné dopriať si vitamín C, napríklad v šumivých tabletách.
A čo ak sme predsa len ochoreli?
Ak sa to napriek všetkým opatreniam stalo, že nás niekto okýchal, alebo sme nachladli, treba rýchlo podniknúť „záchranné“ opatrenia a nasadiť liečivú terapiu. Predovšetkým pokračujeme v konzumácii vitamínu C, ale ak sme už ochoreli, tak príjem „céčka“ musíme zvýšiť – pokojne aj zdvojnásobiť. Dôležitý je aj príjem vitamínu E, ktorý pomáha hojiť choré sliznice a pritom aj vitamínu A a karotenoidov, ktoré chránia všetky sliznice v tele a pôsobia liečivo aj proti chronickým pľúcnym chorobám. Nezabúdajme na zvýšený príjem tekutín – napríklad šípkový čaj, lipový čaj s medom a citrónom. Ak treba, tak aj s tabletkou proti teplote, bolesti v krku a upchatému nosu. Ešte lepšie urobíme, ak si posilnení čajom a vitamínmi ľahneme do postele a zotrváme v teple – ak je to možné, tak aj na pár dní. Liečbu môžeme podporiť aj bylinnými sirupmi – mimoriadne účinný je napríklad skoroceľový s pridaním mäty.
Čo ešte pomáha?
Dobre padne aj kurací alebo hovädzí vývar s mrkvou, dávajte prednosť červeným a oranžovým druhom zeleniny a ovocia a tmavozeleným druhom zeleniny. Doprajme si ľahkú stravu a denne by sme mali konzumovať aspoň jednu porciu čerstvej zeleniny alebo ovocia. Pomáha aj konzumácia cibule, ktorá je účinná pri odkašliavaní a rozpúšťaní hlienov, rovnako tak si môžeme dopriať chren a cesnak, ktoré vďaka antibakteriálnemu pôsobeniu pomáhajú pri zápaloch mandlí, zmierňujú dusivý kašeľ a uvoľňujú hlieny. Pri kašli pomáhajú aj reďkovky – tie obsahujú prírodné antibiotické látky, uvoľňujú svalstvo dýchacích ciesť a dezinfikujú sliznice. Pri zachrípnutí a zahlienení pomáha aj hrýzť jabĺčka, ktoré okrem toho dezinfikujú aj ústnu dutinu.
Pri dusivom kašli možno skúsiť aj šťavu z čiernych ríbezlí. Veľmi dobré účinky má aj zázvor – jeho éterické oleje aktivizujú imunitnú sústavu a posilňujú odolnosť organizmu. Zázvor je vhodný pri bolestiach v krku, v prsiach, ale aj na zmiernenie kašľa. Konzumovať ho možno buď postrúhaný a rozmiešaný v mede (kúsok zázvoru vo veľkosti veľkého vlašského orecha postrúhame a zmiešame s 3 čajovými lyžičkami medu), alebo si uvaríme zázvorový čaj s medom a citrónom.
Rýchle kloktadlá
Proti bolestiam hrdla veľmi dobre zaberá napríklad kloktanie šalviovým odvarom alebo kloktanie vlažnou vodou, do ktorej sme pridali za čajovú lyžičku sódy bikarbony. Samozrejme, môžeme si vybrať aj iné kloktadlá z lekárne.
Náš tip do domácej lekárničky:
Proti chorobám z nachladnutia, pri kašli, kataroch dýchacích ciest a zápaloch ústnej sliznice a hrtanu vyskúšajte liečivé účinky Skoroceľového sirupu Dr. Theiss Mucoplant Spitzwegerich Hustensaft.
Dr. Theiss Mucoplant Spitzwegerich Hustensaft
Balenie: 250 ml, ODP 6,50€
Balenie: 100 ml, ODP 3,25€
-obsahuje výťažok zo skoroceľu a mäty piepornej
-skoroceľový extrakt redukuje tvorbu hlienov v prieduškách, uľahčuje vykašliavanie
-extrakt z mäty piepornej uvoľňuje dýchacie cesty
Účinok:
Sekretolytický, expektoračný, antibakteriálny, imunostimulačný
Použitie:
Katar dýchacích ciest, zahlienenie, zápal ústnej sliznice a hrtanu, produktívny a záchvatový kašeľ
Zloženie:
Jednoduchý sirup (sacharóza+voda), invertóza (glukóza+fruktóza), voda, tekutý skoroceľový extrakt, sorbitan draselný, silica mäty piepornej
Sirup je vhodný aj pre tehotné a dojčiace ženy. Prípravok je určený pre deti od ukončeného 1 roku života, mladistvých a dospelých.
Pozorne si prečítajte príbalovú informáciu, prípadné nežiaduce účinky konzultujte so svojím lekárom alebo lekárnikom.
