5 minútEnergia: 477 kcal.
Ovsená raňajková kaša pre exotický štart dňa.
Suroviny na kašu s ananásom (vystačí na 1 porciu):
- 1 balíček Ovsenej kaše s vanilkovou príchuťou
- 150 ml horúcej vody
- grécky jogurt
- ananás (očistený a nakrájaný na kúsky)
- lístky mäty
Postup:
Ovsenú kašu pripravíme s horúcou vodou podľa návodu na obale. V miske ozdobíme jogurtom, nakrájaným ananásom a lístkami mäty podľa chuti.
Nutričné hodnoty:
na porciu / kus | na 100 g / ml | |
Energia | 1981 kJ / 477 kcal | 195 kJ / 47 kcal |
Tuky | 2,9 g | 0,3 g |
Sacharidy | 113 g | 11 g |
Bielkoviny | 6,2 g | 0,6 g |
Zdroj: Dr.Oetker