Obrazovky ničia zdravie a horšie vplývajú na nás – na ženy

Viete ako?

Dlhodobé každodenné pozeranie do monitora môže mať vplyv na naše zdravie, krásu, pohodu i hmotnosť. Neverili by sme, čo všetko s nami môže spraviť každovečerné sledovanie televízie tesne pred spaním a keď  k tomu pridáme ešte sedavé zamestnanie pred monitorom počítača, môžu nás prekvapiť viaceré problémy naraz. Aké?

Obrazovky ničia zdravie

Problémy so spánkom a hmotnosťou

Zdá sa nám, že priberáme aj z vody, máme problémy zaspať i keď sme unavené alebo trpíme prerušovaným spánkom a budíme sa unavené. Toto všetko môžu byť dôsledky častého a dlhého sledovania obrazoviek. Umelé svetlo po zotmení, a to špeciálne s modrou vlnovou dĺžkou, ktoré vyžaruje z obrazoviek, monitorov, tabletov a tiež smartfónov robí doslova spúšť s našimi biorytmami. Priamo ovplyvňuje hladinu melatonínu, ktorá priamo súvisí so spánkom a jeho kvalitou.

Kvalita a dĺžka spánku zase priamočiaro súvisí s našou hmotnosťou a tiež niektorými ochoreniami. Nedostatok spánku alebo nekvalitný spánok prispieva k diabetu, ochoreniam srdca a tiež k niektorých formám rakoviny. Únava na druhý deň nás núti prijať väčšie množstvo cukru, tuku, celkovo ak sme unavené zvykneme jesť kalorickejšie a menej zdravé jedlá, ktoré prispievajú k chorobám a tiež k zvýšeniu telesnej hmotnosti.

Pecivalizmus

„Diagnóza“, s ktorou sa nemusíte narodiť, ale môžete si ju vypestovať. Veľa času stráveného pri obrazovkách – či už pri počítačoch alebo televíznych znamená veľa času stráveného fyzicky pasívne – v sede alebo v ľahu. Ak sa nepohybujeme aktívne aspoň polhodinu-hodinu denne, necvičíme, nechodíme na prechádzky, rapídne tým rastie riziko cukrovky a srdcovo-cievnych ochorení. Bolo dokázané, že sedavý spôsob života zvyšuje riziko predčasného úmrtia o 15 percent – ak sedíme priemerne 8 hodín denne a až o 40 percent, ak sedíme denne viac ako 11 hodín. 

Pocit osamelosti

Televízia, či počítače nám slúžia na to, aby sme sa necítili osamotený, zabavili sa, odpútali pozornosť, odreagovali. Lenže funguje to i opačne. Čím viac času strávime pred telkou alebo počítačom, či smartfónom, tým sme v realite viac opustení. Menej času venujeme stretávaniu sa s priateľmi tvárou v tvár, kontaktom s reálnym svetom a reálnymi ľuďmi. Obrazovka v nás jednoducho nevyčaruje duševnú pohodu, hoci by sme si to mohli myslieť. Práve naopak. Nenechajte sa ňou separovať od reality! Dlhodobé vysedávanie pred televízorom, či počítačom môže viesť k úzkostným a depresívnym stavom.

Bolesti

Nielen deti, ktoré trávia veľa času pri výdobytkoch modernej techniky môžu mať problémy s držaním tela a bolesťami. Dlhodobé sedenia, polihovanie v nesprávnych polohách, zvädnuté svalstvo a nedostatok pohybu priamo súvisia so vznikom ortopedických problémov a bolestí. Viac ako dve hodiny sledovania obrazovky denne zvyšuje riziko bolestí a problémov s krkom, ramenami a chrbticou.

Nezabudnite: Najlepšou ochranou je aspoň dve hodiny pred spaním sa vyhnúť modrému svetlu z obrazoviek, pravidelný pohyb, a to i v čase medzi plnením pracovných úloh. Vždy po hodinke práce na počítači sa snažte aspoň 15 minút robiť niečo iné, prejdite sa, zacvičte si, zaťažte telo, nielen myseľ.

-sz-

Sledujte nás aj na sociálnych sieťach