Zožiera vás žiarlivosť ?

Zbytočne si ničíte svoj žiovt!
Žiarlivosť je veľmi negatívna vlastnosť a nikdy neprinesie nič dobré. O to horšie, ak to s ňou my – či on preháňame. Žiarlivosť je súčasťou ľudskej prirodzenosti – chceme byť šťastní, a preto chceme, aby sa dobré a pekné veci diali aj nám, nielen okoliu. Chceme na seba upútať pozornosť, zaujať, chceme aby na nás žiarlili, a nie, aby sme my museli žiarliť. V každom prípade treba poznať hranice zdravej žiarlivosti a tej chorobnej. Tá totiž nemá žiaden pozitívny progres, akurát ničí svet okolo nás, a tým pádom sa začne rúcať aj ten náš svet.

Ako zabojovať proti vlastným negatívnym pocitom? Čo robiť, keď cítime, že nás opantáva žiarlivosť?

žiarlivosť1. Čo najďalej od situácie, ktorá ju vyvolala
Či to už bola situácia, ktorá skutočne mohla vyvolať silnú žiarlivostnú reakciu alebo sme ju trošku znásobili, ak zacítime žiarlivosť, okamžite odíďme zo situácie, ktorá ju vyvolala. Vypnime telefón, počítač, či tablet (ak sme túto informáciu získali z týchto zdrojov) a snažme sa voľne dýchať. Ak nás to veľmi „vytočilo“ vyberme sa na prechádzku alebo zacvičiť si, aby sme situáciu rozdýchali. V každom prípade si uvedomme jedno: Čím viac budeme sedieť na mieste a premýšľať o situácii, tým viac porastie naša žiarlivosť až do monštróznych rozmerov.

Pomôže tiež, keď si zapneme obľúbenú hudbu, porozprávame sa otvorene s partnerom – ale pozor bez hysterických afektov a obviňovaní. V žiadnom prípade neudržiavajte žiarlivosť vo svojom vnútri a nepestujte ju ďalej. Nepodporujte ju.

Ak priznáte svoje pocity žiarlivosti nahlas sami pred sebou, prípadne aj pred niekým iným, pomôže vám to bojovať s týmito negatívnymi pocitmi a liečiť sa. Analyzujte, prečo ste žiarliví a popracujte na to, aby to tak nebolo, aspoň nie v obmedzujúcej negatívnej miere. Za žiarlivosť sa nemusíme hanbiť.

2. Prestaňme sa sústrediť len a len na seba
Žiarlivosť je zvyčajne veľmi silná vtedy, ak ste priveľmi zameraní na seba. Je úplne jasné, že ak ste sústredení na seba, na svoj prospech a osoh, na úspechy iných ľudí budete žiarliť. Dostanete pocit frustrácie z toho, že iným sa darí robiť úžasné veci a vám nie.

Vtedy je dobré sústrediť sa na to, čo pre svoje úspechy robíte a nežiarliť na úspechy iných. Naučme sa dopriať úspechy a zdar aj ostatným a poďme kúsok po kúsku za vlastným cieľom a šťastím. Analyzujme, čo je potrebné na to, aby sme my dosiahli úspech v našom živote a držme sa toho. Pomôžme tým, ktorí sú menej šťastní a menej úspešní ako my.

3. Buďme vďační za to, čo mám
Vďačnosť dokáže nielen otvoriť oči, ale zmeniť celé naše životy. Dokážme sa sústrediť na maličkosti a detaily každodenného života a naučme sa byť za ne vďační. Nie je to úžasné, že máme svoju rodinu, blízkych, priateľov? Že máme prácu, ktorá nás baví,  vďaka ktorej môžeme dosiahnuť úspech, zarobiť peniaze na darčeky pre iných, aj potrebné veci. Naučme sa byť vďační za to, že sme sa ráno zobudili zdraví a môžeme riešiť záležitosti každého dňa. Že máme svoj domov, ktorí si môžeme zveľaďovať a o ktorý sa môžeme starať…

Skúsme si každé ráno, keď vstávame z postele povedať tri veci, za ktoré cítime vďačnosť ten-ktorý deň. Vďačnosť vyženie žiarlivosť z našich dní a náš život už nikdy nebude ako predtým.

-sz-

Sledujte nás aj na sociálnych sieťach