Po život po rozvode nemusí byť taký zlý
Samozrejme, rozchod, rozvod sú veľmi vážnymi zásahmi do nášho života a zvyčajne pozitívnymi nebývajú. Mnohé z nás sa nevedia spamätať z takejto zmeny a len veľmi ťažko sa stavajú na vlastné nohy. Špeciálne vtedy, ak je rozvod výsledkom náhleho sklamania, napríklad nevery. Úzkostné stavy, depresie, obviňovania zo zlyhania, ustavičné slzy… Ako netrpieť?
Nech sa stalo čokoľvek, absolvovali sme rozvod alebo rozchod možno po dlhých rokoch pekného vzťahu, dôležité je akceptovať to, neobzerať sa zbytočne do minulosti, zobrať si ponaučenie a ísť ďalej, dopredu. Uvedomme si, že zmena je pozitívnou záležitosťou a je to pre nás šanca žiť život ináč, odznova, tak ako si ho predstavujeme. Preto smútenie je na nič, rovnako aj vŕtanie sa v minulosti. Prinášame vám niekoľko tipov ako najlepšie predýchať rozvod:
Spracujme bolesť
Trpieť a nedať to von, držať negatívne emócie v sebe nikdy nie je dobrou vecou. Vykričme sa, vyplačme, vyžalujme. Keď sa naučíme vnímať svoje pocity, naučíme sa s nimi aj pracovať. Jasné je, že po negatívach prísne opačný vrchol sínusoidy. Verme, že ste už boli na dne a začíname kráčať v ústrety veľkému šťastiu. Popracujme na tom. Smútok a nevydarený vzťah nechajme tam, kde sme sa z neho vykričali, vyplakali, vyžalovali a už nech nám nekazí budúcnosť!
Nájdime sami seba
Niektoré ženy robia chybu v tom, že po rozchode sa zamerajú hneď na hľadanie ďalšieho partnera, ďalšieho vzťahu. Po rozchode alebo rozvode je dôležité sústrediť sa na vlastnú osobu, znova nájsť seba samého. Robme to, čo vás baví, prihlásme sa na nové kurzy, školenia, krúžky, vybudujme si okruh priateľov alebo upevnime staré známosti.
Ak máme deti, veľmi dôležité je v tomto období zamerať pozornosť na ne a venovať sa im trošku viac. I pre ne je rozvod stresujúcou záležitosťou. Nedovoľme, aby trpeli, aby nás videli utrápené a tápajúce, bez zmyslu života. Už len kvôli deťom sa musíme postaviť na nohy!
Sústreďme sa viac na prácu
Čo s voľným miestom, ktoré nám zostalo v srdci i v dennom harmonograme? Rozhodne sa ho nesnažme vyplniť tým, že budeme pozerať do plafóna alebo spomínať. Zamerajme sa viac na svoju prácu, kariéru, v tomto období môže byť pre nás výraznou pomôckou. Spravme si projekt a začnime podnikať na vlastnú päsť! Robme to, čo sme vždy chceli a nikdy na to nebol čas! Samozrejme, dôležité sú aj možnosti. Ak to viazne na nich, hľadajme spôsoby ako prekonať problémy – stretnime sa s ľuďmi s podobnými zámermi, vzdelávajme sa.
Spravme si čas pre seba
…a venujme ho aj skrášľovaniu a príjemným pocitom. Masáže, fitnescentrum, kaderník, manikúra, nové oblečenie – síce to stojí nejaké peniaze, ale dodá nám to veľa sebavedomia a potrebnej energie. Ak si to nemôžeme dovoliť, choďme si aspoň zabehať do parku, pobicyklovať, vyberme sa s kamarátkou na prechádzku.
Nemáme na čele napísané ROZVEDENÁ
Mnoho žien sa po rozvode cíti označenými na celý život, ako keby mali na čele nápis Rozvedená. A často sa kvôli tomu cítia hrošie od ostatných, menejcenné, „použité“, neúspešné, dokonca nehodné vzťahu. Rozvod však neznamená zlyhanie a ani to, že sme o niečo horšie ako ostatné. Musíme ho považovať za skúsenosť, proces, ktorý nemá celoživotné následky. Urobme čiaru a žime nanovo! Bez akýchkoľvek predsudkov a škvŕn z minulosti!
