Ako oživiť chvíle, v ktorých ste boli šťastná, bezstarostná a plná energie? Barbara Shey nedávno vydala príručku, ktorá sa stala medzi čitateľkami v zámorí obľúbenou najmä kvôli tomu, že táto autorka v nej odhaľuje postupy vedúce k pozitívnym zmenám v živote zrelej ženy. Vyberáme z nej zopár osvedčených návodov ako sa cítiť a vyzerať mladšia.
Vráťte sa do hmatateľnej minulosti
Rozhliadnite sa okolo seba a pripomeňte si tri predmety, ktoré máte doma od čias útlej mladosti (odev, vázu, krabičku, sponku do vlasov…) Zavrite si oči a predstavujte si príjemné okolnosti, za akých sa dostali do vášho života. Nasiaknite tou energiou, hravosťou a vžite sa do pocitov, aké ste prežívali, keď sa dostali tieto predmety po prvý raz k vám.
Skúste si spomenúť na tri veci a tri situácie, z ktorých ste sa tešili, keď ste boli malé dieťa. Môžu to byť i hlúpe situácie, ale dôležité je, že vyvolajú vo vás rovnaké asociácie ako vtedy, keď ste ich prežívali naplno.
Urobte takú vec, akú ste bežne robievali v mladosti
Čítali ste si pod klavírom?
Spievali nahlas obľúbené hity? Čarbali do zošita princezné a princov? Vyliezali na strom? Zajazdite si opäť na bicykli. Necenzurujte sa, nekontrolujte svoje správanie a pokúste sa zopakovať niečo z toho. Vniknutie do bohatých spomienok vás naštartuje a nasmeruje na cestu za spokojnosťou a dobrou náladou. Rozhýbe vás to k podobným výkonom ako v časoch plnej sily.
Chcelo by to taktiež niečo nové.
Vyberte sa na cestu do susedného mesta či dediny, ktorú ste z nejakých príčin nemali možnosť navštíviť. Cestujte domov z práce inými uličkami, než takými, na ktoré ste zvyknuté. Odmietajte rutinu a ubíjajúcu monotónnosť. Striedajte návštevu kina s plavárňou, športovými zápoleniami… nechoďte stále na tie isté miesta za zábavou a oddychom. Objavujte nové! Udrží vás to „in“. Zamieňajte svoje mimopracovné aktivity, kým vám nezovšednejú.
Myslíte si, že ste príliš staré?
Ste traumatizované v čase narodenín? Rozladí vás privysoké číslo sviečok na vašej torte? Uvedomte si, ako šťastné by ste sa cítili v koži štyridsiatničky alebo päťdesiatničky, keď budete mať 60, 70 alebo 80! Nikdy nie ste príliš staré! Nebojujte tak, že sa neustále snažíte prekrývať nedostatky zapríčinené vekom, ale berte ich s ľahkosťou ako prirodzenú súčasť, ktorá mnohým dokonca pristane. Vek má totiž aj svoje čaro.
Buďte tvorivé! – To je najlepší návrat do mladosti. Učte sa v akomkoľvek veku. Zlepší sa vám pamäť, pružnosť a schopnosť rýchlych reakcií.
Je už príliš neskoro, ak nezačnete ihneď!
Nezapínajte si každý večer televízor, ktorý sa postará o výplň vášho času. Odložte aj nekonečnú knižku, ktorú sa vám nedarí dočítať… Vymyslite si odlišnú aktivitu aspoň jedenkrát v týždni. Zasaďte si nové izbové kvety, maľujte si napríklad kamienky ako originálnu dekoráciu do bytu… atď. Naplánujte si nočné stretnutia s priateľkami, so švagrinami… Buďte na nich veselé a odviazané, nevnášajte problémy a starosti do vzájomnej komunikácie s nimi. Takto sa vám podarí tešiť sa aj z ďalších stretnutí, ktoré budú nasledovať po nich.
Začnite navštevovať miestne amatérske divadlo, hodiny tanca, jazykové kurzy
Zostaňte vzdelané – zaujímajte sa o nové trendy. Nebuďte pohodlné a nevyhýbajte sa technickým novinkám slúžiacim v domácnosti alebo na zábavu v strachu, že ich nedokážete ovládať. Ak ich zvládnu mladší, prečo by to nemali dokázať aj zrelší ľudia? Dokonca títo sú menej „zbrklí“ a oveľa dôslednejší v porovnaní s mladou generáciou. Vychutnajte pocit z nového, objaveného a dosiaľ nepoznaného. Poznanie je zázrak.
Pohybujte sa
Odhadzujte sneh spred domu, choďte na prechádzky do kopca, bicyklujte, korčuľujte sa a cvičte. Čím viac budete cvičiť, tým viac energie budete mať. A v osemdesiatke potom budete dosť ohybné na to, aby ste boli schopné samostatne preskúmať okolie vášho mesta…
