RAW – Puding z CHIA semienok

40 minút

Suroviny na RAW – Puding z CHIA semienok:

3/4 hrnčeka kokosového mlieka, 3 PL Chia semienok, 300 g mrazeného alebo čerstvého lesného ovocia

Postup:

Chia semienka dáme do misky, pridáme kokosové mlieko a asi na 30 minút za občasného premiešania necháme odstáť. Do druhej misky vsypeme lesné ovocie, dosladíme trochou javorového sirupu a popučíme vidličkou. Podľa potreby tiež pridáme trochu chia semienok a necháme odstáť. Do misky nalejeme trocha bieleho pudingu a na vrch dáme trocha červenej lesnej zmesi. Puding z CHIA semienok môžeme podávať.

Tip:

Aby puding pôsobil efektnejšie, možeme ho doplniť jednou vrstvou “ Ananásového smoothie“

Sledujte nás aj na sociálnych sieťach

Súvisiace články

Amaranthovo-kokosový koláčik

CHIA semiačka – skutočne z nich schudneme?

Chia puding plný energie

Cereálna kaša od Andy

7 nápadov ako si pripraviť zdravšie smoothie

Orechy a semienka – ich kúzla

Semienka, ktoré by ste mali zaradiť do jedálnička

Tapiokové cupcaky s chia tvarohom