Zlaté mlieko podporí imunitu, mozog i srdce!

Chcete si vychutnať nápoj, ktorý podporí ozdravné procesy vo vašom tele? Pripravte si takzvané zlaté mlieko, ktoré treba vypiť približne hodinu predtým, než sa uložíte spať. Nielenže upokojí vaše nervy, ale posilní aj prepotrebnú imunitu a srdce.

Zlaté mlieko
www.shutterstock.com

Suroviny na zlaté mlieko:

1 hrnček alebo šálka mlieka (ak neznášate kravské, môžete použiť aj rastlinné – napríklad mandľové, sójové, či kokosové), 1/2 čajovej lyžičky mletej kurkumy, 1 čajovú lyžičku kokosového oleja, 1/2 čajovej lyžičky mletej škorice, 1/4 čajovej lyžičky mletého zázvoru (môžete použiť aj čerstvý, ktorý treba postrúhať, ale pred vypitím nápoja ho treba vybrať). Okrem toho môžeme do nápoja pridať štipku mletého čierneho korenia (niekoľkonásobne zvyšuje účinok kurkumy) a jednu čajovú lyžičku medu.

Každá z ingrediencií má liečivé účinky, ale ak ich zmiešame, získame úžasný elixír pre zdravie.

Postup:

Všetky uvedené ingrediencie okrem medu zmiešame v primerane veľkom hrnci a uvedieme do varu. Potom teplotu zmiernime a necháme ešte zopár minút mierne variť, pričom občas premiešame. Po chvíli odložíme zo sporáka a necháme vychladnúť presne toľko, aby mlieko bolo príjemne teplé na pitie – nesmie byť horúce, ani studené! Tesne pred vypitím pridáme med a dobre premiešame.

Nápoj najlepšie účinkuje vtedy, ak ho vypijeme tesne pred spaním. Potom si už len umyjeme zuby a uložíme sa do postele.