Zdravé silno zelené smoothie
Suroviny na silno zelené smoothie:
2 dcl vody, 1 jablko (ošúpané), 1 hrsť špenátu, 1 hrsť kelových listov, 1 hrsť mangoldu, 1 zeler - stopka, 1 limeta, 1 vetvička mäty, 1 hrsť žihľavy, 1 hrsť ďateliny, 1...
Kiwi-kokosové smoothie
Suroviny na kiwi-kokosové smoothie:
1 pohár kokosového nápoja, 2 kiwi, 1 banán (zamrznutý)
Postup:
Všetky ingrediencie vložte do mixéra a na vysokom stupni vymiešajte do hladka. Ozdobte kiwi plátkami.
Cviklovo-čučoriedkový smoothie
Keďže cvikla má svojskú a dosť výraznú chuť, naša rada je: množstvo cvikly pridávajte postupne. Je dôležité, aby vám smoothie chutil :)
Suroviny:
1/2 menšej cvikly, 1/2 pohára čučoriedok (čerstvých/mrazených), 1 zmrazený banán (nakrájaný na kúsky),...
Zelený smoothie kokteil
Suroviny na zelený smoothie kokteil:
1 ošúpaná čerstvá uhorka, môže byť 1 cuketa, trochu špenátových listov, trochu zázvoru, 1 banán, med na dochutenie, môže byť trochu citrónovej šťavy.
Na obmenu: Namiesto banánu môžeme použiť hrušku, datle...
Melón v kokosovom mlieku
Energetická hodnota jednej porcie: 460 kcal Suroviny (rozpočet na 4 porcie): 1 limetka, 1 žltý melón, 425 ml kokosového mlieka, 2 lyžičky hnedého kryštálového cukru Postup: Limetku umyjeme v horúcej vode, osušíme a postrúhame...