Cvičenie a diéty

Celebritné taktiky na chudnutie, ktoré fungujú

Poďme si povedať niečo o taktikách na chudnutie, ktoré praktizujú celebrity. Inšpirujú vás články v časopisoch, ktoré popisujú ako si známi ľudia uľahčujú chudnutie? Závidíte filmovým hviezdam ich vypracované postavy? Ak ste odpovedali áno, alebo ak chcete iba odhaliť niekoľko tajomstiev známych ľudí, čítajte ďalej, pretože o niektoré taktiky na chudnutie, ktoré uplatňujú celebrity, sa teraz s vami podelím! […]

Cvičenie a diéty, Výživa

Efektívne chudnutie: viete si správne načasovať jedlo?

Ak sa bavíme o zdravom stravovaní, väčšinou majú ľudia prehľad o tom, ktoré potraviny je vhodné zaradiť do každodenného jedálnička. No už nie je takou samozrejmosťou, že vieme, ako si jedlo aj správne načasovať. A popri tom ide o  mimoriadne podstatnú vec. Nechajte sa preto inšpirovať prehľadným stravovacím rozpisom, ktorý vám pomôže rýchlejšie dosiahnuť vysnívané výsledky. […]

Cvičenie a diéty, Výživa

Proteínová diéta. Týmto mýtom o bielkovinách sa neoplatí veriť!

Proteínové diéty sú dnes veľmi trendy a hovorí sa o nich ako o prostriedku na chudnutie, pre zdravie i vypracovanie peknej postavy. Samozrejme, je pravdou, že majú nezastupiteľnú úlohu, ale keby sme jedli len proteíny, zdraví by sme neboli. Rovnako dôležité sú i iné zložky potravy – sacharidy a tuky. Tieto mýty i dnes kolujú o proteínoch a veriť sa im rozhodne neoplatí: Nie […]

Cvičenie a diéty

Chudnite bez hladu

Chcete schudnúť? A poznáte svoj typ metabolizmu? Ak sa chcete dostať do formy a cítiť sa fit, ale neviete odpovedať na druhú otázku, čítajte ďalej. Diéta naša každodenná V dnešnej dobe, keď existuje nespočetné množstvo najrôznejších „zaručene overených“ diét, človek už stráca nádej. Veď len samotné prinútenie sa do ďalšej vás stojí príliš veľa energie. Nehovoriac o tom, že […]

Cvičenie a diéty, Výživa

Chcete schudnúť?

Myslíte si, že keď schudnete bude sa vám lepšie dariť vo vašom vzťahu? Že vás začne váš partner milovať nanovo aj po rokoch manželstva alebo spolužitia alebo, že prinesie opäť vášeň do vášho intímneho života? Že vás partner začne viac brávať do spoločnosti a bude sa vami chváliť aj pred kamarátmi? Radšej si hneď povedzme pŕ. […]

Cvičenie a diéty, Rodina a Priatelia, Výživa, Vzťahy a láska

Ak je na diéte len jeden z partnerov

Poznáte to – jeden z partnerov je odhodlaný začať s diétou, ale druhému sa do toho príliš nechce alebo to jednoducho nepotrebuje. Ako sa teda partneri môžu navzájom podporiť počas tejto zmeny životného štýlu? Predstavte si situáciu, že práve vy ste z dvojice tá, ktorá si potrebuje dávať pozor na kalórie. Ste odhodlaná, pripravená zabojovať a jediné, čo ešte potrebujete, […]

Cvičenie a diéty

Nižšie ženy ťažšie chudnú: Je to naozaj tak?

Je ťažšie chudnúť, keď sme nízke? Zníženie telesnej hmotnosti je náročnou záležitosťou. Niektorí ľudia schudnú ľahšie, iní ťažšie. Dôvodov môže byť mnoho – napríklad, koľko máme pohybu denne, akú máme prácu, ale aj hormonálne výkyvy, kvalita spánku a výška. Počuli ste už, že nižší ľudia ťažšie chudnú? Čo je na tom pravdy? Vyššie môžu jesť viac […]

Cvičenie a diéty

Broskyňová diéta – chutné a zdravé riešenie

Broskyňová diéta – Schudnite 3 kilá za tri dni! Ak chcete rýchlo schudnúť tri kilogramy, je broskyňová trojdňová diéta chutné a zdravé riešenie.  Na raňajky obed i večeru zjedzte dve broskyne, k tomu ráno jeden nízkotučný jogurt a kávu alebo čaj bez cukru. Na obed si k broskyniam pridáte  nízkotučný jogurt a grilované filety z  kuracích pŕs, večer opäť nízkotučný […]

Cvičenie a diéty, Výživa, Zdravie

Diéta z kufríka, alebo ako byť ešte toto leto štíhlejšia a plná energie?

Aj vy to dokážete! Pozrite sa, koľko napokon schudli Aďka, Maťka a Lucka! Schudnúť rýchlo a ľahko. Tak by si to asi predstavovala väčšina z nás. Podľa možnosti a najlepšie tak, aby teplé letné počasie namiesto prebytočných kíl odhaľovalo naše zvodné krivky. Aby sme si leto mohli užívať plnými dúškami. V pekných plavkách a aby krásou a energiou žiarila aj naša […]

Cvičenie a diéty

10 klamstiev o diétach

Po jari prichádza leto a s ním aj hodina pravdy pri pohľade do zrkadla v plavkách. Viacerí z nás sa pokúšajú rýchlo a predovšetkým dlhodobo schudnúť. Väčšinou siahneme po príručkách s rôznymi diétami, alebo aspoň začneme vynechávať večeru. Po prečítaní základných informácií o tej či onej diéte, nastáva takpovediac hodina otázok bez odpovedí. Vybrala som […]

womangalérie VŠETKY