Cvičenie a diéty

Chudnite bez hladu

Chcete schudnúť? A poznáte svoj typ metabolizmu? Ak sa chcete dostať do formy a cítiť sa fit, ale neviete odpovedať na druhú otázku, čítajte ďalej. Diéta naša každodenná V dnešnej dobe, keď existuje nespočetné množstvo najrôznejších „zaručene overených“ diét, človek už stráca nádej. Veď len samotné prinútenie sa do ďalšej vás stojí príliš veľa energie. Nehovoriac o tom, že […]

Cvičenie a diéty, Výživa

Chcete schudnúť?

Myslíte si, že keď schudnete bude sa vám lepšie dariť vo vašom vzťahu? Že vás začne váš partner milovať nanovo aj po rokoch manželstva alebo spolužitia alebo, že prinesie opäť vášeň do vášho intímneho života? Že vás partner začne viac brávať do spoločnosti a bude sa vami chváliť aj pred kamarátmi? Radšej si hneď povedzme pŕ. […]

Cvičenie a diéty, Rodina a Priatelia, Výživa, Vzťahy a láska

Ak je na diéte len jeden z partnerov

Poznáte to – jeden z partnerov je odhodlaný začať s diétou, ale druhému sa do toho príliš nechce alebo to jednoducho nepotrebuje. Ako sa teda partneri môžu navzájom podporiť počas tejto zmeny životného štýlu? Predstavte si situáciu, že práve vy ste z dvojice tá, ktorá si potrebuje dávať pozor na kalórie. Ste odhodlaná, pripravená zabojovať a jediné, čo ešte potrebujete, […]

Cvičenie a diéty

Nižšie ženy ťažšie chudnú: Je to naozaj tak?

Je ťažšie chudnúť, keď sme nízke? Zníženie telesnej hmotnosti je náročnou záležitosťou. Niektorí ľudia schudnú ľahšie, iní ťažšie. Dôvodov môže byť mnoho – napríklad, koľko máme pohybu denne, akú máme prácu, ale aj hormonálne výkyvy, kvalita spánku a výška. Počuli ste už, že nižší ľudia ťažšie chudnú? Čo je na tom pravdy? Vyššie môžu jesť viac […]

Cvičenie a diéty

Broskyňová diéta – chutné a zdravé riešenie

Broskyňová diéta – Schudnite 3 kilá za tri dni! Ak chcete rýchlo schudnúť tri kilogramy, je broskyňová trojdňová diéta chutné a zdravé riešenie.  Na raňajky obed i večeru zjedzte dve broskyne, k tomu ráno jeden nízkotučný jogurt a kávu alebo čaj bez cukru. Na obed si k broskyniam pridáte  nízkotučný jogurt a grilované filety z  kuracích pŕs, večer opäť nízkotučný […]

Cvičenie a diéty, Výživa, Zdravie

Diéta z kufríka, alebo ako byť ešte toto leto štíhlejšia a plná energie?

Aj vy to dokážete! Pozrite sa, koľko napokon schudli Aďka, Maťka a Lucka! Schudnúť rýchlo a ľahko. Tak by si to asi predstavovala väčšina z nás. Podľa možnosti a najlepšie tak, aby teplé letné počasie namiesto prebytočných kíl odhaľovalo naše zvodné krivky. Aby sme si leto mohli užívať plnými dúškami. V pekných plavkách a aby krásou a energiou žiarila aj naša […]

Cvičenie a diéty

10 klamstiev o diétach

Po jari prichádza leto a s ním aj hodina pravdy pri pohľade do zrkadla v plavkách. Viacerí z nás sa pokúšajú rýchlo a predovšetkým dlhodobo schudnúť. Väčšinou siahneme po príručkách s rôznymi diétami, alebo aspoň začneme vynechávať večeru. Po prečítaní základných informácií o tej či onej diéte, nastáva takpovediac hodina otázok bez odpovedí. Vybrala som […]

Cvičenie a diéty, Fitness, Pohyb, Výživa

Ako začať, keď sa chceme dostať do formy a byť fit

Sami to poznáte. Chcete začať cvičiť, dostať sa do formy, no dni a týždne ubiehajú bez toho, že by ste sa do niečoho pustili. Ako teda vôbec začať?  Niekedy sa aj napriek tým najlepším úmyslom jednoducho nevieme dostať do rutiny s cvičením. Sme zaneprázdnení a fitnes odsúvame na vedľajšiu koľaj. Nakoniec sa nám môže stať, že si povieme, […]

Cvičenie a diéty, Výživa

Diéta z kufríka alebo ako možno zdravo schudnúť za mesiac

Pozrite sa, ako nuMe diétna strava a zmena životného štýlu pomohla Aďke, Maťke a Lucke a ako sa zbavujú prebytočných kíl! Ak aj vy máte pocit, že by ste sa potrebovali zbaviť nadbytočných kíl a nie ste ešte celkom presvedčené o tom, ako to chcete urobiť, určite bude pre vás motiváciou pokračovanie o tom, ako chudli Aďka, Maťka a Lucka, ktoré sa […]

Cvičenie a diéty, Výživa

Chcete schudnúť? Reorganizujte si kuchyňu!

Viete o tom, že kľúč k optimálnej hmotnosti sa môže skrývať aj v reorganizácii kuchyne? To, ako ju máme zariadenú, totiž môže priamo ovplyvniť našu chuť na ustavičné pojedanie, ale aj naopak – dať si odstup od jedla. Ak chceme zhodiť nejaké kilo, stačí urobiť zopár zmien v kuchyni a nedovoliť si ich porušovať. Obrázky, fotografie, manuály s obsahom kalórií […]

womangalérie VŠETKY