Cvičenie a diéty, Varenie, Výživa, Zaujímavosti

Quinoa – poklad Inkov v našej kuchyni

Napriek tomu, že slovo QUINOA (Chenopodium quinoa) môže znieť pre mnohých  z nás tajomne a je viac než pravdepodobné, že väčšina z nás túto plodinu ešte neochutnala, nazývajú ju aj matkou všetkého obilia. Je to tak trochu paradoxné, pretože quinoa vlastne ani obilninou nie je, ale ide o takzvanú pseudocereáliu.  Všeobecne ju síce zaraďujeme medzi obilniny, ale v skutočnosti patrí […]

Cvičenie a diéty

Hore a dole ako na horskej dráhe!

Ako nám hormóny mávajú telom a váhou Kedy naposledy ste si vy či vaša kamarátka pri zmienke o dvoch ďalších kilách navyše, o novej slaninke na bruchu alebo balíčku sušienok, ktoré zmizli v priebehu pár minút, povzdychli – „Za to môžu hormóny“? Veľa žien tvrdí, že hormóny – kokteil chemických látok, ktorý je zodpovedný za […]

Cvičenie a diéty

5 dôvodov prečo začať, alebo nezačať s dietou

5 dôvodov prečo začať? Lebo – 1. Vaše zaužívané konfekčné číslo sa „akosi zmenšilo“ 2. Máte hrôzu pozrieť sa v plavkách do zrkadla 3. Vaša netaktná kolegyňa sa Vás opýta „v ktorom ste mesiaci“ 4. Už sa necítite dobre vo svojej koži 5. Už máte dosť poznámok o nadváhe na vašu osobu   5 dôvodov […]

Cvičenie a diéty, Domáci lekár, Výživa, Zaujímavosti

Detoxikačný nápoj celebrít

Namixujte si doma cayenskú limonádu, ktorá vám pomôže pri detoxikácii i zdravom zhadzovaní nadbytočných kíl. Limonáda je ideálnym detoxikačným nápojom, ktorý blahodárne  pôsobí na naše telo a zároveň dopraje odpočinok našej tráviacej sústave. Dodá telu ohromné množstvo energie a povzbudí potrebnú očistnú a Iymfatickú činnosť, pričom takisto prepláchne ľadviny. Čo skrýva cayenské korenie? Tajomstvo cayenského […]

Cvičenie a diéty

Jedálniček na mieru

Čo jesť vo veku dvadsať, tridsať, štyridsať a viac Zavalila vás lavína každodenných povinností? Obedujete za behu, a potom o polnoci rabujete poloprázdnu chladničku? Alebo sa od rána do večera staráte o svoje milované ratolesti, a tak nemáte čas uvariť sama pre seba ani len praženicu? Alebo máte na seba konečne dosť času, ale aj […]

Cvičenie a diéty

5 diét, ktoré môžu mať zlé následky

Letné teploty, ktoré vonku aktuálne panujú, nás nabádajú k návštevám bazénov, kúpalísk alebo rybníkov. Často sa kvôli tomu snažíme ešte na poslednú chvíľu zhodiť prebytočné kilá. Tak sa môže stať, že sa uchýlime k diétam, ktoré skôr ako rýchle výsledky môžu priniesť určité zdravotné komplikácie. Pripravili sme pre vás prehľad diét, ktoré pre vaše zdravie […]

Cvičenie a diéty, Fitness, Pohyb, Výživa

Veľká letná výzva: Ako schudnúť do plaviek?

Plavková sezóna je pre mnohé z nás doslova strašiakom. Najmä, ak sme si počas vianočných či veľkonočných sviatkov „dopriali“. Teda ako schudnúť? Prinášame vám 5 tipov, ktoré vám pomôžu, aby ste sa na začiatku leta cítili vo forme.   1.Raňajky musia byť Vhodné raňajky naštartujú váš metabolizmus. Ideálnou kombináciou je biely jogurt dochutený bobuľovitým ovocím […]

Cvičenie a diéty, Výživa

Ako zhodiť prvé kilá?

Cieľová rovinka Potrebujete schudnúť len dve či tri kilá do plaviek, aby promenáda na pláži nezostala bez úspechu? Alebo už máte za sebou pár mesiacov diéty, ale posledných pár kíl nie a nie dole? Vyskúšajte niektoré z našich desiatich rád, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vytúžený cieľ. Pýtali sme sa Andreja Mariássyho – nezávislého poradcu pre […]

Cvičenie a diéty, Knihy, Výživa, Zdravie

Jedzte viac a cvičte menej pre dokonalú postavu!

Joe Wicks: „Chudnutie je cesta, nie preteky.“ Joe Wicks je fenomén. Začínal s receptami a cvičením na instagrame a dnes má pod menom The Body Coach 1,6 milióna nasledovateľov, vlastný program v televízii a tri super úspešné knihy. Prvú z nich pod originálnym názvom Lean in 15: 15-minútové zdravé recepty a intervalový tréning pre super postavu prináša všetkým fanúšikom zdravého životného štýlu […]

Cvičenie a diéty

Kancelárska diéta

Trávite väčšinu pracovného času za písacím stolom a pred počítačom? Venujete sa dvakrát do týždňa športu? Máme pre vás tú správnu diétu, ako sa zbaviť bez väčšej námahy nadbytočných kilogramov. Denne prijmete 4500 – 5000 kJ, 65 – 70 g bielkovín, 35 – 40 g tukov, 800 – 1000 mg vápnika. 1. deň Raňajky: Zapečený toast […]

womangalérie VŠETKY