Cvičenie a diéty, Fitness, Pohyb, Výživa

Veľká letná výzva: Ako schudnúť do plaviek?

Plavková sezóna je pre mnohé z nás doslova strašiakom. Najmä, ak sme si počas vianočných či veľkonočných sviatkov „dopriali“. Teda ako schudnúť? Prinášame vám 5 tipov, ktoré vám pomôžu, aby ste sa na začiatku leta cítili vo forme.   1.Raňajky musia byť Vhodné raňajky naštartujú váš metabolizmus. Ideálnou kombináciou je biely jogurt dochutený bobuľovitým ovocím […]

Fitness, Pohyb, Telo, Wellness

Buďte silné, pozitívne – buďte samy sebou

Veľakrát sme uvádzaní do omylu množstvom vyšportovaných tiel, ktoré denne vidíme v médiách. Je tu preto čas prehodnotiť našu predstavu o tom, čo je ,,krásne“.   Neustále sme vystavovaní nekonečnému množstvu vyšportovaných tiel, čo nie je vždy na škodu. Ale bohužiaľ, často sú zlým spôsobom prezentované. Verím, že existuje aj pozitívny spôsob, ako sa pozerať […]

Fitness, Telo, Wellness

Väčšie prsia bez operácie? Vyskúšajme tieto cviky!

Mnoho žien túži po väčších prsiach, ale nie všetky bažíme práve po plastickej operácii, či iných viac alebo menej invazívnych zákrokoch. Existujú aj iné skvelé spôsoby, ako spevniť a zväčšiť svoje prednosti. Vyskúšajte!   Odborníci na krásu a mnohí tréneri vedia, že postoj tela urobí doslova čary i v tejto oblasti. Držanie svojho tela posilníme pravidelným cvičením a posilňovaním […]

Fitness, Pohyb

9 tipov pre úspešný štart bežeckej sezóny

Kardio tréning je dôležitý, preto sa poďme pozrieť na jeden z najdostupnejších spôsobov, ako ho zaradiť do svojho fitnes tréningu – na beh. Isto mnohí z vás vedia o výhodách, ktoré prináša cvičenie, no nevyužívajú to v praxi. Preto sa vás dnes pokúsim presvedčiť na beh. Ja sama som veľký fanúšik behania a prirodzene som špecialistka na šprint- je to […]

Cvičenie a diéty, Fitness, Pohyb, Výživa, Vzťahy a láska, Wellness, Zaujímavosti

Šesť bodov, v ktorých je naše telo horšie ako mužské

Fyzické rozdiely medzi mužmi a ženami – v čom to má naše telo lepšie? V prvej časti tohto článku sme porovnávali kvalitu kostí mužov a žien, farebné videnie, veľkosť nosov aj to, koľko alkoholu, kto znesie. Dnes sa pozrieme bližšie na naše zdravie. V čom ho majú kvalitnejšie muži a v čom my? Srdcové problémy Nemyslíme teraz zamilovanosť, ktorá nás vie poriadne […]

Fitness, Pohyb

Relax na bicykli

Úspechy Petra Sagana vyvolali u nás nevídaný záujem o cyklistiku a Saganmánia zachvátila celé Slovensko. Mnohí aj vďaka tomu znovu objavujú krásu jazdy dvoch kolesách. Čo tak vymeniť občas auto za bicykel a vybrať sa na ňom na výlet do prírody?  Vychutnajte si zážitok bezprostredného kontaktu s okolím, keď vám  vietor fúka do tváre. Blahodarný účinok má jazda […]

Fitness, Pohyb, Výživa, Wellness, Zaujímavosti

Ako cez víkend nepribrať

Predsavzatí o zdravom životnom štýle by sme sa nemali vzdávať ani cez víkend. Tak teda ako nepribrať? Áno hovorí sa, že ak sa počas týždňa stravujeme striedmo môžeme si cez víkend trochu viac dopriať, ale netreba to preháňať. Veľmi dobre  vieme, ako sa dá za jeden jediný deň pribrať. A bohužiaľ zhodiť nabrané kilá trvá väčšinou […]

Cvičenie a diéty, Fitness, Pohyb, Telo, Wellness, Zdravie

11 tipov pre peknú postavu

Milé maminy na materskej, ale aj ostatné zaneprázdnené mamy. Ak vás horúce letné dni nepríjemne upozornili na fakt, že vaša postava sa do plaviek akosi zaokrúhlila a v letných šatách najviac vynikajú práve vaše obliny, teraz je ten správny čas niečo s tým urobiť. Veľa ovocia a zeleniny a najmä pravidelná telesná aktivita dokážu za pár týždňov urobiť s vašou […]

Cvičenie a diéty, Fitness, Pohyb, Výživa, Wellness

Chudnutie – aký ste typ ?

Trápia vás široké boky, väčší zadok alebo pneumatika na bruchu? Máme pre vás rady na chudnutie, ušité takpovediac na mieru vašim krivkám. Pre ženy sú najbežnejšie typy postavy – hruška, jablko a presýpacie hodiny. Závisí na tom, v ktorej časti tela sa ukladá tuk. Pravda je aj taká, že so stavbou svojho tela neurobíme nič, […]

Fitness, Pohyb, Sex a erotika

Cvičenie pre lepší erotický život

Poznáte cviky pre lepšie vzrušenie? Na tieto nedopustíte!Mnohé ženy sa sťažujú na to, že majú problémy so vzrušením a dosiahnutím orgazmu. I keď sa hovorí, že u ženy je to psychická záležitosť, nemusí to tak byť úplne vždy. Aj telo má čo robiť so schopnosťou vzrušiť sa a je mnoho najrôznejších faktorov, ktoré túto schopnosť  ovplyvňujú. Najdôležitejšie je jedno […]

womangalérie VŠETKY