Fitness, Oblečenie, Wellness

Ako vyzerajú nové športové kolekcie?

Už dávno nie je pravdou, že v posilňovni, či na lekciách rôznych druhov športov vidíme upachtené telá v prepotených teplákoch. Nové materiály, strihy, farby urobia z každého športového centra hotovú módnu prehliadku. Pozrime sa, aké prekvapenie urobili módni návrhári pre nás na jeseň a zimu. Aké sú nové športové kolekcie? Zabudnime na tepláky Bez ohľadu na to, či cvičíme […]

Fitness, Pohyb, Woman radí

Guľaté brucho

Ahojte, môžete mi prosim poradiť, ako schudnuť z brucha-zo spodnej časti? Postavu mám normalnu (160/55). Nie som vychudnutá ale ani tučná. Brucho mám na dotyk pevné – cvičím doma. Keď je stiahnuté, vyzerá ploché ale keď ho povolím, vyzerám ako v 3 mesiaci tehotenstva. Je také vypuklé. Neviem čo s ním. Ďakujem. Daniela Odpoveď: Najproblémovejšie […]

Fitness, Pohyb

Svalovica, vyhnite sa jej

Bolia vás po tréningu svaly? Ešte niekoľko dní po cvičení to cítite? Stáva sa to aj tým najlepším z nás – v článku sa dozviete niekoľko spôsobov ako môžete zmierniť bolesti svalov, ktorú cítite po ťažkom tréningu. Keď skúšate niečo nové, zacvičíte si o trochu náročnejšie cviky alebo sa zabudnete rozcvičiť pred alebo po tréningu je veľká šanca, že […]

Fitness, Pohyb

Cvičenie a lieky sa môžu ovplyvňovať

Pri ktorých liekoch si dať pozor a ktoré nemiešať? Niet pochýb o tom, že cvičenie je zdravou súčasťouživotného štýlu a malo by byť pravidelnou záležitosťou pre každú ženu.Vieme, že ochorenie môžu ovplyvniť cvičenie, pri niektorých chorobách nie jevhodné robiť isté druhy cvikov a podobne. Avšak aj lieky, ktoré užívamemôžu ovplyvniť kvalitu cvičenia, dokonca aj jeho bezpečnosť. Je potrebné, […]

Fitness, Pohyb, Wellness

Upevnite si vzťah

Trénovať s partnerom môže byť skvelý spôsob ako posilniť váš vzťah a zároveň aj vaše telo. Som vydatá 14 rokov a mám 4 deti, takže si asi viete predstaviť, že nájsť nejaký spoločný čas iba pre mňa a môjho manžela je takmer nemožné. No jeden večer počas týždňa ideme s mojim manželom na spoločnú jogu. […]

Fitness, Pohyb

Smelo do posilňovne! Návod pre začiatočníkov

Patríte k ľuďom, ktorí sa oblúkom vyhýbajú posilňovni, pretože netušíte, ako používať jednotlivé prístroje a náčinia alebo sa jednoducho necítite v tomto prostredí príjemne? Ak vstupujete do posilňovne prvýkrát alebo po dlhej dobe, pravdepodobne sa vám to dá vyčítať z tváre. Strečing – základ všetkého! To najdôležitejšie hneď na úvod: keď vstúpite do posilňovne, ako prvé […]

Fitness, Pohyb

Tipy ako byť fit vďaka bicyklu

Bicyklovanie je skvelý spôsob, ako spáliť kalórie, vytvarovať si svaly, zlepšiť výdrž a popri tom sa aj skvele zabaviť. Bicyklovať môžete kedykoľvek a kdekoľvek.  Počas týždňa i víkendu, vonku aj vo fitku. Či sa už rozhodnete vyraziť na cesty alebo šliapnuť do pedálov stacionárneho bicykla, prinášame vám niekoľko tipov, ako si túto aktivitu čo najviac užiť a vyťažiť z nej […]

Fitness, Pohyb

Telocvičňa namiesto ordinácie

Trpíte menštruačnými bolesťami, zaspávate až na úsvite, alebo máte sklony k parodontóze? Je to až neuveriteľné, ale na všetky tieto zdravotné problémy zaberá pravidelné cvičenie. Kto pravidelne chodí do telocvične, o to menej času strávi v čakárni u lekára!  1. Sexuálny apetít Neutrácajte za povzbudzujúce prostriedky a radšej si domov zadovážte rotopéd. To sa oplatí […]

Choroby, Fitness, Pohyb

Čo ste o kĺboch netušili. Radí ortopéd

Kĺby tvoria súčasť pohybového aparátu tela. Nosia nás počas celého života, preto je dôležité, ako sa o ne staráme. Rovnakú pozornosť, akú im venujeme, nám totiž oplácajú pri každodennom pohybe. Patríte k tým, ktorí každý deň vstávajú s bolesťami alebo, naopak, poctivo cvičia a cítia sa fit? Vedeli ste, že: 1. Pri sedavom zamestnaní trpí […]

Fitness, Pohyb, Výživa

Čo jesť po cvičení?

Čo jesť po cvičení ako prvé? Mnohí z nás venujú pozornosť najmä tomu, čo jedia pred cvičením, ale akonáhle sme docvičili, tak sme nezastaviteľní a zjeme všetko, čo nám príde pod ruku. Veď sme predsa cvičili! Samozrejme, po cvičení je nutné telu dodať správnu dávku energie, preto by sme mali dbať aj na správny výber jedla a […]

womangalérie VŠETKY