Cvičenie doma: Aké bežné veci v domácnosti využijete?
Nie každý má doma výbavu ako vo fitcentre. Činky, odporové pásy, závažia. To však neznamená, že si doma nemôžeme dobre zacvičiť. V každej domácnosti je...
Cvičenie a hydratácia: Aj vy robíte tieto chyby?
Ak pri cvičení priebežne nedopĺňate tekutiny stratené pri potení, rastie riziko dehydratácie. Samozrejme, pri vysokých teplotách prostredia je ešte vyššie. Napriek známym faktom, stále...
Chôdza predlžuje život: Stačí o desať minút denne viac!
Viete o tom, že ak by sme všetci chodili viac pešo, čo i len o 10 minút denne, zabránili by sme mnohým úmrtiam? Je to silný dôvod,...
Čo všetko získate, keď sa dáte na pilates?
Pilates je do istej miery podceňované cvičenie. Mnoho žien si myslí, že je to len pomalé únavné naťahovanie tela, ktoré nemôže mať nejaké špeciálne...
Joga prináša skvelé výsledky pre zdravie
Joga prináša skvelé výsledky pre zdravie: znižuje vysoký tlak a riziko ochorení srdca
Uvažujete, že pridáte do vašich aktivít nejaké cvičenie? Pohyb je neoceniteľný a primeraná...
Zlá rovnováha znamená problém: Ako dlho vydržíte stáť na jednej nohe?
Ako dlho vydržíte stáť na jednej nohe? Tento test rovnováhy ukáže podstatne viac, ako si myslíme. Ľudia v strednom veku, ktorí nedokážu udržať rovnováhu...
Ako môže ranné cvičenie zlepšiť váš deň
Zacvičiť si skoro ráno? Niekomu to môže znieť ako mučenie, najmä ak máte problém vstať ráno z postele. Takisto môže niekomu vyhovovať cvičenie aj...
Nechudnite bezhlavo – schudnite rozumne, ľahko a navždy!
Aj vy ste sa počas tohtoročných sviatkov držali zásady „štedré a bohaté" a dopriali ste si, čo hrdlo ráčilo a oči zbadali? Ak ste...
Schudla som kvôli džínsom
Hovorí sa, že pri chudnutí je najdôležitejšia dobrá motivácia. Renatina visela priamo v skrini. Keď potom stretla človeka, ktorý jej podal pomocnú ruku, za...
Pozor na to: Vo dvojici sa lepšie chudne, ale neskôr aj priberá!
Začne to drinkom, pokračuje večerou, potom si začneme spolu vyvárať dobroty, aby sme umocnili pocit šťastia a spokojnosti. Výsledkom môže byť však aj nadváha a zhoršené...
