Pohyb, Wellness

Nakopnite svoje ráno!

Ráno je jedna z najdynamickejších častí dňa, paradoxne mnohí z nás miesto energického začiatku dňa zažívajú úplný opak. Často sa nám nechce ani vyliezť z postele. Pritom ráno má veľký vplyv na to, ako prežijeme celý deň. Ako sa cítite ráno vy? Vyskočíte plní energie a oddýchnutí z postele, alebo sa hneď zrána cítite unavení a vyšťavení akoby ste mali sto […]

Pohyb, Výživa, Wellness

Ako konečne schudnúť bez diét a ohrozenia zdravia?

Čo robiť, aby sa nám konečne podarilo schudnúť bez diét? Aj vy ste už skúšali najrôznejšie diéty a zistili ste, že fungujú len dočasne alebo ste nemali trpezlivosť ich dodržiavať? Nečudo, najlepší a jediný skutočne fungujúci recept znamená dodržiavať hlavné zásady zdravého životného štýlu. Čo máme robiť, aby sme zhodili prebytočné kilá raz a navždy? Urobme si duševnú […]

Fitness, Pohyb

Telocvičňa namiesto ordinácie

Trpíte menštruačnými bolesťami, zaspávate až na úsvite, alebo máte sklony k parodontóze? Je to až neuveriteľné, ale na všetky tieto zdravotné problémy zaberá pravidelné cvičenie. Kto pravidelne chodí do telocvične, o to menej času strávi v čakárni u lekára!  1. Sexuálny apetít Neutrácajte za povzbudzujúce prostriedky a radšej si domov zadovážte rotopéd. To sa oplatí […]

Choroby, Fitness, Pohyb

Čo ste o kĺboch netušili. Radí ortopéd

Kĺby tvoria súčasť pohybového aparátu tela. Nosia nás počas celého života, preto je dôležité, ako sa o ne staráme. Rovnakú pozornosť, akú im venujeme, nám totiž oplácajú pri každodennom pohybe. Patríte k tým, ktorí každý deň vstávajú s bolesťami alebo, naopak, poctivo cvičia a cítia sa fit? Vedeli ste, že: 1. Pri sedavom zamestnaní trpí […]

Pohyb, Zlosované

Tajomstvo krásne vypracovaného brucha

Mať vypracované brucho je snom mnohých ľudí a to už ani nehovorím o perfektne formovaných „tehličkách“. V skutočnosti však chceme vyzerať skvelo v tých nových šatách, obleku, či len tak v džínsoch. Aké je teda tajomstvo krásne vypracovaného brucha? Určite sa k nemu nedopracujeme zo dňa na deň, ale určite nám pomôže odhodlanie a správny prístup k cvičeniu. Tu je zopár tipov, […]

Fitness, Pohyb, Výživa

Čo jesť po cvičení?

Čo jesť po cvičení ako prvé? Mnohí z nás venujú pozornosť najmä tomu, čo jedia pred cvičením, ale akonáhle sme docvičili, tak sme nezastaviteľní a zjeme všetko, čo nám príde pod ruku. Veď sme predsa cvičili! Samozrejme, po cvičení je nutné telu dodať správnu dávku energie, preto by sme mali dbať aj na správny výber jedla a […]

Fitness, Pohyb, Vzťahy a láska

Pozor na to: Vo dvojici sa lepšie chudne, ale neskôr aj priberá!

Začne to drinkom, pokračuje večerou, potom si začneme spolu vyvárať dobroty, aby sme umocnili pocit šťastia a spokojnosti. Výsledkom môže byť však aj nadváha a zhoršené zdravie. Záleží od toho, ako sa stravuje náš partner, ale aj od obdobia vo vzťahu, ktoré prežívate. Na začiatku chceme zapôsobiť Je dokázané, že keď spolu žijú muž a žena, ktorí majú […]

Cvičenie a diéty, Fitness, Pohyb, Výživa

Ako začať, keď sa chceme dostať do formy a byť fit

Sami to poznáte. Chcete začať cvičiť, dostať sa do formy, no dni a týždne ubiehajú bez toho, že by ste sa do niečoho pustili. Ako teda vôbec začať?  Niekedy sa aj napriek tým najlepším úmyslom jednoducho nevieme dostať do rutiny s cvičením. Sme zaneprázdnení a fitnes odsúvame na vedľajšiu koľaj. Nakoniec sa nám môže stať, že si povieme, […]

Fitness, Pohyb, Wellness

Pole dance: Šport a ladnosť v jednom balení

Vyrysované svaly spevnené do maximálnej hĺbky, ale žiadne steroidové „bubliny“. Pevné telo. Žiadne tukové faldy. Pot. Vzrušenie. Adrenalín. A všetko podčiarknuté zvodným výzorom. Čo to je? Ten najelegantnejší šport: pole dance.  Mnohé ženy a niekoľko mužov chodia pravidelne v rôznych kútoch Slovenska na tréningy pole dancu. Na hodinu sexepílu, krásnej postavy a sebavedomia. Pretože presne to získate, ak robíte […]

Cvičenie a diéty, Pohyb, Výživa

Viete, koľko minút svižnej chôdze spáli kalórie z vášho obeda?

Ak si dávate pozor na vašu líniu, pravdepodobne si rátate aj kalórie jedál, ktoré konzumujete. Aj vďaka týmto počtom sa viete rozhodnúť, či môžete zjesť ešte niečo, aby ste neprekročili váš denný kalorický limit.  Ale tak, ako je užitočné vedieť to, koľko kalórií obsahuje vaše jedlo, je už ťažšie si predstaviť, čo to vlastne znamená […]

womangalérie VŠETKY