Dnes je streda, 26. jún 2019, sviatok má Adriána
  • Horoskopy
  • Kalendár
VIAC

    Pohyb

    vypracovaného brucha

    Tajomstvo krásne vypracovaného brucha

    Mať vypracované brucho je snom mnohých ľudí a to už ani nehovorím o perfektne formovaných „tehličkách“. V skutočnosti však chceme vyzerať skvelo v tých nových šatách, obleku, či...
    Čo jesť po cvičení

    Čo jesť po cvičení?

    Čo jesť po cvičení ako prvé? Mnohí z nás venujú pozornosť najmä tomu, čo jedia pred cvičením, ale akonáhle sme docvičili, tak sme nezastaviteľní a zjeme všetko,...
    lepšie chudne

    Pozor na to: Vo dvojici sa lepšie chudne, ale neskôr aj priberá!

    Začne to drinkom, pokračuje večerou, potom si začneme spolu vyvárať dobroty, aby sme umocnili pocit šťastia a spokojnosti. Výsledkom môže byť však aj nadváha a zhoršené...
    dostať do formy

    Ako začať, keď sa chceme dostať do formy a byť fit

    Sami to poznáte. Chcete začať cvičiť, dostať sa do formy, no dni a týždne ubiehajú bez toho, že by ste sa do niečoho pustili. Ako...
    Pole dance

    Pole dance: Šport a ladnosť v jednom balení

    Vyrysované svaly spevnené do maximálnej hĺbky, ale žiadne steroidové „bubliny“. Pevné telo. Žiadne tukové faldy. Pot. Vzrušenie. Adrenalín. A všetko podčiarknuté zvodným výzorom. Čo to...

    Viete, koľko minút svižnej chôdze spáli kalórie z vášho obeda?

    Ak si dávate pozor na vašu líniu, pravdepodobne si rátate aj kalórie jedál, ktoré konzumujete. Aj vďaka týmto počtom sa viete rozhodnúť, či môžete...
    Cvičenie s loptou

    Kegelove cviky – Cvičenie s loptou

    Na toto cvičenie s loptou si zaobstarajte jednu veľkú loptu a jednu malú loptu. Tieto cviky je dobré robiť s bosými nohami. Čo sú Kegelove...
    panvové dno

    Ako precvičiť v kancelárii panvové dno

    Milé dámy, prinášame vám pár tipov ako môžete aj v kancelárii si zacvičiť. Aj tu môžete precvičovať panvové dno. Čo sú Kegelove cviky a ako fungujú? Cieľom...
    Naďa Bendová

    Naďa Bendová: Z letušky trénerkou Najlepšieho športovca roku 2017!

    Niekedy sa naše životné cesty vyvíjajú úplne odlišne od našich predstáv a niekedy sa stane, že skôr než dosiahneme to, po čom túžime, kľukaté...
    schudnite rozumne

    Nechudnite bezhlavo – schudnite rozumne, ľahko a navždy!

    Aj vy ste sa počas tohtoročných sviatkov držali zásady „štedré a bohaté" a dopriali ste si, čo hrdlo ráčilo a oči zbadali? Ak ste...