Výživa

Rebarbora – obľúbený druh zeleniny

Veľa ľudí rebarboru mylne považuje za ovocie, práve vďaka tomu, že sa výborne hodí do sladkých pokrmov, napriek tomu ide o zeleninu. Rebarbora pochádza z Ázie, z oblastí východnej Sibíri a severného Mongolska. V Európe sa pestuje pomerne bežne. Má tmavoružovú až červenú farbu, dužinaté stonky a zvlnené listy, ktoré sa podobajú na lopúchy. Pri kupovaní sledujte stonky, […]

Výživa

Prečo sa s rybami nekamarátime?

Už od malička máme zafixované, že ryby sú nutným zlom a ani v dospelosti to nemáme inak. Kebyže máme pred sebou položenú „sacherku“ a aromatickú rybacinku, zrejme by sme dlho neváhali. Možno nevoňajú, ale sú zdravé Podobne to majú aj naše ratolesti. Tie najčastejšie ohŕňajú nosom nad zeleninou, strukovinami, mliečnymi výrobkami a najmä rybami. Pritom sú bohatým zdrojom rôznych […]

Výživa

Diéta z kufríka, alebo ako možno schudnúť bez jojoefektu

Chcete tiež zmeniť svoj život, byť do leta fit a zažiariť novými krivkami? Ak aj vás teplé a slnečné dni a nosenie ľahšieho oblečenia prinútili k rozhodnutiu, že prebytočných kíl sa treba zbaviť, je práve najvyšší čas zamyslieť sa nad účinnou zmenou životného štýlu. Ako však dosiahnuť, aby sme boli do leta fit a aby sme v plavkách vyzerali naozaj dobre? […]

Výživa, Wellness

Jete rýchlo, aby ste ušetrili čas? Skracujete si tým život!

Pri jedle sa nestresujme! K stresujúcemu životnému štýlu, večnému naháňaniu sa, žiaľ, patrí aj rýchle jedenie. Len sa nahlceme, prakticky si ani neuvedomujeme koľko čoho sme zjedli a ženieme sa ďalej. Ak by sme aspoň počas jedla spomalili, boli by sme omnoho zdravší, ale aj menej ľudí by trpelo nadváhou a tráviacimi problémami. Za 10 minút po obede […]

Výživa

Prejedanie sa. Viete aký je dôvod?

Sviečky, hudba a prítomnosť vášho partnera môže byť dôvodom prejedania sa. Aj drobné podnety z vášho okolia môžu ovplyvniť to, koľko jedla zjete. Skúsení dietovači poznajú množstvo trikov ako udržať jedlo na uzde. Okrem dobre známych stratégií ako zdravá strava, veľa cvičenia alebo stravovacieho denníčka, môžu použiť aj menej známe taktiky. Menšie taniere a vyššie poháre, pre […]

Fitness, Pohyb, Výživa

Čo jesť po cvičení?

Čo jesť po cvičení ako prvé? Mnohí z nás venujú pozornosť najmä tomu, čo jedia pred cvičením, ale akonáhle sme docvičili, tak sme nezastaviteľní a zjeme všetko, čo nám príde pod ruku. Veď sme predsa cvičili! Samozrejme, po cvičení je nutné telu dodať správnu dávku energie, preto by sme mali dbať aj na správny výber jedla a […]

Prebiehajúce, Výživa, Zdravie

Môj život bez lepku

Ešte pre pár rokmi by mi ani nenapadlo, že nie som úplne zdravá. A rovnako tak som si pred niekoľkými rokmi myslela, že zdravý je aj môj syn. A že naoko menšie, ale postupne čoraz väčšie a nepríjemnejšie zdravotné problémy, ktoré nás občas potrápili, sú náhodné a že skôr či neskôr pominú, pretože sme asi urobili nejakú diétnu […]

Výživa, Zdravie

Bez soli niet života…

Ľudia už dávno pochopili, že bez soli niet života. A v primeranom množstve ani dobrého jedla. Prečo potrebujeme soľ? Viete si predstaviť svoj život bez soli? Asi sotva. Napriek tomu, že neustále sa dozvedáme o tom, aké je solenie nezdravé, nič netreba preháňať – solenie i nesolenie. Soľ je totiž látka, s ktorou sa denne stretávame zámerne, alebo aj […]

Výživa

Jedlo pred cvičením? – prečo, čo, kedy a koľko

Radi si ráno zacvičíte, no predtým na raňajky ani nepomyslíte? Zabúdate na olovrant predtým, než si idete podvečer zabehať? Kľúčom k  dobrému výkonu je jesť tie správne jedlá v správny čas. Prečo by ste mali pred cvičením jesť? Vhodným prirovnaním je auto. Aby vám na polceste nevypovedalo svoje služby, doprajete mu pred cestou plnú nádrž. A obdobne […]

Výživa

Slovenským gulášom vládne kráľ Močing a princezná Kližka

Slovenským gulášom vládne kráľ Močing a princezná Kližka S prichádzajúcim letným počasím sa zintenzívňuje nielen sila slnečných lúčov, ale aj naša chuť stráviť príjemné chvíle v lone prírody, a to ideálne v dobrej spoločnosti a pri dobrom jedle. A tak mnohí z nás berú svoje gulášové kotlíky, kotle a kotliská a vyrážajú za gastronomickým zážitkom na lúku alebo aspoň na svoju záhradu. Ak […]

womangalérie VŠETKY