Výživa

Vitamín P: Ani vy ste o ňom ešte nepočuli?

Každý, kto sa zaujíma o svoje zdravie, pozná vitamíny potrebné na posilnenie imunity a zdravé fungovanie telesných orgánov. Patrí medzi ne vitamín C, D, skupina vitamínov D a ďalšie. Počuli ste však už o vitamíne P? Pre dlhý a zdravý život Práve konzumácia tohto vitamínu môže byť novým spôsobom, ako si zabezpečiť dlhý a zdravý život. Čo je vitamín P? Tento […]

Výživa, Wellness

5 odbúravačov stresu, ktoré môžete jesť pri pracovnom stole

Pracovisko je najčastejším miestom, kde musíme čeliť veľkým dávkam stresu. A riešenie? Často siahame po nezdravých potravinách, aby sme zahnali nepríjemnú nervozitu. To však nikam nevedie. Aké pochúťky si môžeme dopriať aj pri stole v práci a pomôžu nám zmierniť stres? Častou chybou žien i mužov je, že keď sú v práci pod tlakom, jednoducho nejedia celý čas, nenájdu si […]

Výživa

Funguje očistné chudnutie?

Aký je rozdiel medzi očistným chudnutím a detoxom? Každá žena, ktorá chce schudnúť vyhľadáva čo najrýchlejší, najefektnejší a najmú trvalý spôsob, akým sa môže zbaviť neželaných kíl navyše. Za posledné roky sa veľmi populárnymi na schudnutie stali očistné kúry, sľubujúce veľmi rýchly účinok. Aké sú ich riziká? Očistné sú často drastické Slovo očistiť znamená zbaviť sa nečistôt, […]

Aktuálne, Výživa

Ako na Vianoce nepribrať

V priebehu vianočných sviatkov je naše zažívanie vystavené hneď niekoľkým náročným skúškam. Konzumujeme veľké množstvo sladkých pokrmov, mäsa a ťažko stráviteľných príloh, navyše značný čas presedíme pri televíznych reláciách. Väčšina z nás tak vykročí do nového roka so zažívacími ťažkosťami a niekoľkými kilogramami váhy navyše. Čo robiť a aké látky prijímať, aby sme sa dôsledkom […]

Výživa

Rybu nielen na Vianoce

Ako už je slovenským zvykom, na vianočnú večeru si skoro určite dáte kapra alebo inú rybu so zemiakovým šalátom. Okrem sviatkov však na Slovensku jeme rýb veľmi málo a prichádzame tak o zdravotné benefity živočíšnych omega-3 mastných kyselín. Omega-3 mastné kyseliny sú nenahraditeľnou pomocou pre zdravie mozgu a nervového systému. Sú tiež dobré pre srdce, lebo znižujú riziko […]

Výživa

Ako zvládnuť Vianoce bez zdravotných komplikácií

Vianoce sú už tradične časom rodinných stretnutí, hojnosti a dobrého jedla. Počas sviatkov však nie zriedkavo ideme proti sebe, prejedáme sa a býva nám ťažko od žalúdka, pretože babičkin tradičný majonézový šalát sa nedá odmietnuť, pretože si treba dopriať, pretože to predsa nebudeme vyhadzovať… No ako hovorí lekár, aj v tomto prípade menej je viac. Môžeme si totiž […]

Výživa

Znaky, že nemáme dostatok bielkovín

Rôzne bielkovinové diéty prinášajú nie vždy pravdivý pocit, že potrebujeme konzumovať čo najviac proteínov a nič iné len proteíny. To, samozrejme, nie je úplne pravda. Pre zdravie potrebuje všetky zložky stravy prijímať vyvážene – samotné proteíny nevedú ku kráse ani k zdraviu. Na druhej strane, môže sa stať, že naozaj trpíme nedostatkom bielkovín v strave. Ako sa prejavuje? […]

Cvičenie a diéty, Výživa

Efektívne chudnutie: viete si správne načasovať jedlo?

Ak sa bavíme o zdravom stravovaní, väčšinou majú ľudia prehľad o tom, ktoré potraviny je vhodné zaradiť do každodenného jedálnička. No už nie je takou samozrejmosťou, že vieme, ako si jedlo aj správne načasovať. A popri tom ide o  mimoriadne podstatnú vec. Nechajte sa preto inšpirovať prehľadným stravovacím rozpisom, ktorý vám pomôže rýchlejšie dosiahnuť vysnívané výsledky. […]

womangalérie VŠETKY