Ako často treba športovať, aby sme sa zbavili prebytočných kilogramov?
Ak aj vy patríte k tým, ktorí si myslia, že sa nabehajú dosť, a čudujú sa, že aj napriek tomu neschudnú, tak tu je vysvetlenie od odborníkov: Na to, aby ste sa zbavili nežiadúcich kilogramov, je potrebný pravidelný pohyb, a to 30 – 40 minút denne. Takýto čas je potrebný na to, aby sa spaľovanie tukov dostalo do tých správnych otáčok. Ak to nestíhate, skúste začať prechádzkami, avšak aspoň 2 – 3-krát do týždňa. Ak chcete schudnúť, z pohybových aktivít sa najviac hodí plávanie, vodná gymnastika, jazda na bicykli alebo chôdza. Tieto aktivity sú veľmi vhodné aj pre naše kĺby a dostanú nás rýchlo do stavu, keď sa kalórie začnú rýchlo spaľovať. Aby sa vám chudlo ľahšie a príjemnejšie, skúste si cielený pohyb zaradiť pravidelne na určité hodiny. No a ak sa vám na spoločné chudnutie a športovanie podarí prehovoriť aj niekoho zo svojich blízkych, bude to ešte ľahšie a zábavnejšie!
