Pitný režim: Každého z nás občas bolí, alebo aspoň pobolieva hlava – niekedy stačí vypiť pohár vody a na chvíľu si ľahnúť, ale niekedy bývajú bolesti aj úpornejšie a častejšie sa opakujú. V tom prípade sa určite treba poradiť s lekárom a hľadať príčinu. Ak sa však bolesť hlavy prejaví iba občas, nemusíme hneď siahať po tabletke. Tu je zopár tipov, ktorí by mohli pomôcť…
Blahodarná akupresúra
Položte si ku koreňu nosa palec a ukazovák (z jednej strany nosa palec a z druhej ukazovák), a pritlačte na moment tak silno, ako znesiete – potom tlak uvoľnite a takto znovu niekoľkokrát opakujte. Potom si položte ukazováky oboch rúk na spánky a znovu pritlačte tak silno, ako vydržíte – potom tlak uvoľnite a tento postup znovu niekoľkokrát zopakujte.
Levanduľová aróma upokojuje a pomáha proti bolesti
Proti bolesti pomáha aj potieranie čela a spánkov levanduľovým olejčekom.
Vôňa mäty pomáha
Proti bolesti hlavy býva účinná aj vôňa mäty piepornej. Ak vás častejšie trápi bolesť hlavy, je dobré mať doma poruke čerstvú mätu. Ak nemáte čerstvú, privoňajte si k sušenej, k mätovému čaju, alebo si na vreckovku nakvapkajte zopár kvapiek mätového éterického olejčeka – ten možno mať poruke vždy. 🙂
Zhlboka dýchajte
Skúste zatvoriť oči a pomaly zhlboka dýchajte. O pár minút by mala bolesť ustať.
Chladom proti bolesti
Keď cítite, že vás začína bolieť hlava, priložte si na zátylok a spánky studený obklad alebo balíček mrazenej zeleniny, zabalený v uteráku.
Prechádzka tiež môže pomôcť
Ak vás pobolieva hlava, prechádzka na čerstvom vzduchu vám rozšíri cievy. Mozog sa lepšie prekrví a bolesť hlavy ustúpi.
Hlava môže bolieť aj od hladu a nedostatku tekutín
Aj nedostatočný pitný režim a hlad sa môžu zapríčiniť bolesti hlavy. Nezabúdajte teda dostatočne piť a nevynechávajte jedlo.
Mohlo by vás zaujímať
Precvičte si krčné svalstvo
Niekedy nás bolieva hlava aj kvôli stuhnutému krčnému svalstvu. Premasírujte si ho, krúťte krkom a kývajte hlavou zo strany na stranu niekoľko minút.
Niekedy pomáha aj kapustný list
Proti bolestiam hlavy môže pomôcť aj obklad na čelo, ktorý si urobíme z čerstvého kapustného listu, ktorý trochu potlačíme valčekom na vaľkanie cesta alebo zľahka potlčieme kladivkom na mäso, aby trochu pustil šťavu…
Ak vás bolí hlava z tepla…
Priložte si na spánky kolieska čerstvo narezaného citrónu a nechajte pôsobiť. Pomáha aj to, ak sa na 4 minúty postavíte do lavóra so studenou vodou.
Ak vás bolí hlava z prechladnutia…
Priložte si na čelo a spánky teplý obklad z odvaru z mäty piepornej a nechajte pôsobiť, kým vám je to príjemné.
Ak vás bolí hlava zo stresu a prepracovania…
Priložte si na hlavu obklad zo studeného tvarohu, ktorý treba zabaliť do gázy.