Jarný brusnicový detox

Aj vy máte pocit, že by ste už so sebou mali niečo robiť a že vaše telo by potrebovalo prísun novej jarnej energie? A možno aj nejaké to kilo dolu? V tom prípade bude najlepšie začať na tom cielene pracovať. Čo by ste napríklad povedali na jarnú brusnicovú detoxikáciu? Touto kúrou odľahčíme pečeň od jedov, spaľovanie tukov sa dostáva do normálu a postupne sa optimalizuje aj činnosť pečene. Každá zložka v použitých šťavách má špecifickú funkciu. Organické kyseliny a bioaktívne látky v brusnicovej šťave aktivujú detoxikáciu pečene, veľké množstvo vitamínu C v pomarančovej a citrónovej šťave ničí voľné radikály a zmes korenia (škorica, zázvor, muškátový orech) zvyšuje schopnosť organizmu spaľovať tuky.

Kým začneme brusnicový detox

♥ Dva až tri dni pred očistou jeme ľahkostráviteľnú bezmäsitú stravu, čerstvú aj dusenú zeleninu, ovocie, celozrnnú ryžu, cestoviny.  Vynecháme spracované potraviny, mlieko a mliečne výrobky, kofeín, nikotín a alkohol.

♥ Večer pred naštartovaním očisty si môžeme (ale nemusíme) urobiť výplach čriev s harmančekovým záparom vychladnutým na teplotu tela, alebo vypijeme prečisťujúci bylinný čaj či prírodné minerálne vody s vysokým obsahom horčíka (magnézia), alebo zjeme zopár fíg či sliviek, ktoré fungujú ako prírodné preháňadlá.

♥ Denne vypijeme minimálne dva litre čistej vody a nesladené čaje z vybraných liečivých byliniek, ako je napríklad žihľava, harmanček, slez, šípky, myší chvost.

♥ Počas kúry šťavy, alebo v tomto prípade brusnicový kokteil,  pomaly popíjame.

♥ Pravidelne cvičme (najlepšie joga, pilates). Pohybom podporíme prácu pečene aj čriev, a tak sa rýchlejšie zbavíme usadených nečistôt.

♥ Nikdy kúru neukončujme náhle, začíname jesť postupne. Prvým jedlom môže byť napríklad jablko, potom zeleninový šalát alebo nezapražená zeleninová polievka. Ďalšie tri až štyri dni po kúre jeme len veľmi ľahké jedlá.

Príprava brusnicového kokteilu

Zmiešame 2,5 dl 100 % brusnicovej šťavy s 0,5 litra vody a zahrejeme do maximálne 45° C (pozor,, neprekročme túto teplotu, aby sme nezničili tepelne  labilné zložky šťavy, ako sú enzýmy a vitamín C). Pridáme pol čajovej lyžičky škorice, štvrť lyžičky zázvoru a na špičku noža nastrúhaného muškátového orecha (toho môžeme dať aj menej) a necháme 15 minút vylúhovať. Potom koreniny scedíme a po vychladnutí k brusnicovej šťave  s vodou primiešame 2,5 dl čerstvej pomarančovej  a 0,5 dl citrónovej šťavy.

brusnicový detox
https://www.shutterstock.com

Priebeh dvojdňovej kúry

Prvý deň:

♥ Hneď po prebudení vypijeme 2,5 dl kokteilu, do ktorého sme zamiešali dve lyžičky čerstvo zomletých ľanových semienok.

♥ O hodinu neskôr vypijeme 2,5 dl čistej vody.
♥ Nasledujúcich 12 hodín pijeme striedavo každú hodinu pohár vody alebo brusnicový kokteil.

♥ Pred spaním znovu vypijeme 2,5 dl brusnicového kokteilu, do ktorého sme zamiešali dve lyžičky čerstvo zomletých ľanových semienok.

Mohlo by vás zaujímať

detoxikujte

Chudnite a detoxikujte s cuketou

Popularita tekvice obyčajnej, inak známej ako cukety neustále stúpa. Niet sa čomu čudovať. Možno ju všestranne využiť v kuchyni a ešte má aj priaznivý účinok na náš… Čítaj ďaľej

Druhý deň

V rovnakých časových intervaloch ako prvý deň, striedavo pijeme brusnicový kokteil a vodu. Na obed  namiesto kokteilu zjeme zeleninový vývar s brokolicou.

Pri prechode na normálnu stravu do jedálneho lístka zaraďujeme tzv. zoštíhľujúce potraviny a koreniny, ktoré podporia pečeň pri spaľovaní tukov. Medzi tieto patrí škorica, muškátový orech, ľanové semienka, kapusta, brokolica, probiotický neplnotučný jogurt.

Zdroj: Detoxikácia organizmu, Katarína Horáková

Sledujte nás aj na sociálnych sieťach