Máte pocit, že vás nič nebaví?
Ste unavení, podráždení a cítite sa nedocenení? Alebo si myslíte, že sa vám nedarí tak, ako kedysi a k tomu sa ešte pridružili pocity zbytočnosti? Neustále ste zavalení prácou a nezvládate ju? Ak sa navyše ešte aj neviete sústrediť, rýchlo sa unavíte, zle spíte a začnete zabúdať, možno sa aj vám stalo, že trpíte stratou pracovnej energie. Tomuto problému sa odborne hovorí syndróm vyhorenia. Ohrození sú najmä ľudia, ktorí prichádzajú do kontaktu s cudzími problémami a musia ich riešiť. Týmto syndrómom sú ohrození najmä lekári, novinári, sociálni pracovníci, učitelia, manažéri, politici, psychológovia, zdravotné sestry, ale aj mnohí iní, ktorí pracujú s ľuďmi, riešia ich problémy alebo musia citlivo riešiť rôzne vyhrotené situácie, či predchádzať konfliktom.
Aké môže mať syndróm vyhorenia dôsledky?
Postupom času sa môže stať, že z preťaženého človeka, ktorý je neustále nútený riešiť problémy iných, sa môže stať otupený jedinec, ktorý sa prestáva zaujímať o starosti klientov, pacientov, či žiakov a tento stav môže prerásť až do cynizmu, apatie, či chronickej únavy. To však nie je všetko. Môžu sa objaviť časté bolesti hlavy, chrbtice, tráviace problémy, aj infekčné ochorenia.
Mohlo by vás zaujímať
Možno syndrómu vyhorenia predísť?
Rada je celkom jednoduchá: Naučte sa odpočívať a relaxovať. Nemôžete sa venovať len a len práci, aj keď sa vám zdá, že musíte. Ak máte pocit, že si nemôžete dopriať ani krátky oddych, či vybočenie z rytmu, ste na najlepšej ceste k syndrómu vyhorenia. Začnite sa venovať viac svojej rodine a priateľom, chodievajte do spoločnosti, prírody a stretávajte sa s ľuďmi, ktorých máte radi. Užitočné sú aj koníčky, ktorým treba tiež venovať chvíľu času a odpútať sa tak od neustálych pracovných povinností. Napriek tomu, že práca je veľmi dôležitá, nevenujte jej všetok svoj čas, pretože to môže mať nebezpečné následky. Snažte sa žiť plnohodnotne, radostne a s väčším optimizmom do budúcnosti – uvidíte, že sa vám bude lepšie dariť a aj práca vám pôjde lepšie od ruky. Napokon, dobre naladení ľudia sú v spoločnosti obľúbení, a tak nové príležitosti a inšpirácie určite nenechajú na seba dlho čakať.
