Tajomstvo spánku

Aj vy máte občas pocit, že dlhý spánok je v súčasnej hektickej dobe iba stratou času?

Tak veľa vecí predsa treba stihnúť, zorganizovať, zariadiť… A ako čoraz častejšie počúvame: Včera bolo neskoro…

Tajomstvo spánku

Ak nestíhame a nevieme o všetkom, čo sa deje, myslíme si, že nie sme dostatočne IN, že sme zameškali kopu dôležitých vecí, a tak,, aby sme to všetko stihli, okrádame sa o spánok, ktorý je taký dôležitý na správne fungovanie organizmu a na to, aby sme vôbec mohli existovať, zvládať všetky tie náročné úlohy a pritom neochorieť. Napokon, kto by už len chcel byť chorý a kedy je vôbec čas nejakú chorobu vyležať?  Ak si však nedoprajeme dostatok spánku, náš organizmus, ani telesné bunky sa nemajú kedy regenerovať, znižuje sa naša psychická odolnosť, imunita a zvyšuje sa náchylnosť na infekcie. Ďalšou nepríjemnou stránkou veci je, že zásluhou trvalého deficitu spánku predčasne starneme a môžeme si privodiť celý rad zdravotných problémov – napríklad depresie, srdcové, cievne i tráviace problémy. Nehovoriac už ani o cukrovke, obezite a ďalších nepríjemných zdravotných problémoch, ktoré by nás možno nemuseli vôbec trápiť, keby sme si dopriali to najsamozrejmejšie – dostatok spánku. Na to, aby sa náš organizmus regeneroval, priemerne potrebujeme spať osem hodín denne, pričom platí, že ženský organizmus potrebuje spať  a odpočívať približne o hodinu viac ako mužský. Samozrejme, skutočnosť často býva iná a práve ženy si spánok neraz odopierajú, v snahe zabezpečiť všetko, čo si chod rodiny vyžaduje.  Ak si však spánok budeme trvale skracovať a ochudobňovať sa oň, je viac než isté, že si “vykoledujeme” nejaký zdravotný problém. Človek totiž nie je perpetum mobile. Možno práve preto nezaškodí trochu pribrzdiť, prehodnotiť svoje aktivity, niektoré radšej vypustiť a namiesto toho sa poriadne vyspať…