Vyžeňte ju!
Našla si aj vás? Cítite sa mizerne, bolí vás hlava a celé telo, škriabe vás v hrdle, svrbí v nose a v kuse musíte kýchať? Je to jasné, chrípka či viróza práve napadla bunky vašej sliznice a chystá sa tam robiť paseku. Nenechajte vírusom robiť si s vaším telom, čo sa im zachce. Postavte sa im hneď na začiatku na odpor. Ukážeme vám krok za krokom, ako sa ich zbaviť. Nasledujete nás a o týždeň ste opäť fit.
1. deň
Potrebujete rýchlo posilniť svoj imunitný systém.
– Nadopujte sa vitamínom C. Jedzte veľa ovocia, najmä citrusové plody a zelenú papriku. K tomu si pridajte aj vitamín C v tabletkách, najlepší je s postupným vstrebávaním v množstve až 1 g, čiže tisíc mg na deň. Kombinujte ho so zinkom, odporúča sa 30 – 40 mg na deň.
– Využite aj tradičné recepty starých mám – naozaj pomáhajú. Niet nad horúci citrónový čaj s medom, doprajte si ho viackrát za deň. Účinná je aj slepačia polievka korenená zázvorom.
– Striasa vás, máte zimnicu? Horúci kúpeľ urobí priam zázrak. Dôležité je zostať v teple. Zabaľte sa do vlnenej prikrývky, alebo si rovno ľahnite do postele. a oddychujte.
2. deň
Choroba prepukla naplno, hrdlo páli a bolí, hlava vám ide prasknúť, ste malátna a príšerne unavená. To je znak, že nepriateľským vírusom sa podarilo preniknúť do vašich buniek, veselo sa tam rozmnožujú a každú sekundu vytvárajú nové a nové vírusy. Vaše biele krvinky však už zaregistrovali nepriateľa a začali s ním bojovať. Musíte ich v tom podporiť.
Čo pomôže?
– Kloktajte viackrát denne šalviový odvar. Účinne zabíja vírusy a zmierňuje bolesť v hrdle.
– Inhalujte horúci odvar rumančeka a slanú vodu. Pomáhajú uvoľniť hlien.
– Naďalej užívajte zvýšené dávky vitamínu C so zinkom.
– Pomáhajú aj antiseptické prípravky – tablety, spreje. Dostanete ich kúpiť v lekárni bez receptu.
– Pred spaním si dajte horúci lipový čaj alebo bazovú šťavu a chytro do teplej postele a dobre sa vypotiť.
3. deň
Choroba kulminuje, všetky príznaky sa zhoršili. Pridala sa horúčka i kašeľ. Musí to tak byť, pretože do vašich buniek sa dostalo tisíce nepriateľských vírusov. No váš obranný systém je už na ne pripravený, pracuje na plné obrátky a nepriateľa vyháňa z vášho organizmu.
Čo pomôže?
– Kloktať, inhalovať a predovšetkým sa dobre vypotiť. Naďalej berte všetky vitamíny a pomocné prostriedky ako doteraz.
– Pri vysokej teplote pomáhajú studené obklady na lýtka.
– Na zmiernenie záchvatov kašľa pomôžu zasa horúce zábaly na prsiach. Naše babky natierali hruď husacou masťou, alebo prikladali plátky cibule. Veľmi účinné sú bylinkové maste s inhalačným účinkom.
– Nezabudnite, že vaše telo sa pri obrane proti vírusom veľmi namáha. Preto ho nezaťažujte žiadnou telesnou námahou. Vráťte sa ešte pekne do postele.
4. deň
Konečne zlepšenie. Z nosa vám síce ešte stále tečie, ale hrdlo už tak nebolí a celkove sa cítite zdravšie. Znamená to, že napadnuté bunky sliznice sa pomaly spamätávajú z napadnutia a začínajú sa regenerovať.
Čo pomôže?
– Ešte intenzívnejšie inhalujte, najmä zmes šalviového a rumančekového odvaru.
– Upchatý nos uvoľní eukalyptový olej alebo niektorý z účinných sprejov či nosných kvapiek. Poradia vám v lekárni.
– Ešte stále je posteľ vaším hlavným stanom, no občas sa už poprechádzajte po byte, aby ste si rozprúdili krv.
– Jedzte ľahké jedlá. Výborná je nielen už spomínaná slepačia polievka, ale aj zeleninová a mäsový vývar.
5. deň
Nádcha je preč, vykašliavate hlien. Ešte sa cítite dosť slabá. Váš imunitný systém má už zrejme virózu pod kontrolou. Usmrtené vírusy v pľúcach však vytvárajú hustý hlien. Ten teraz musíte dostať von.
Čo pomôže?
– Pri vykašliavaní výdatne pomôžu domáce prostriedky: chren alebo cibuľa s medom, tymianový a skoroceľový čaj.
– Na prsia prikladajte horčicový alebo cibuľový obklad, inhalujte mätový odvar, alebo v horúcej vode rozpustenej trochu mentolovej masti.
6. deň
Vaše zdravie sa viditeľne zlepšuje, vykašliavaním hlienov sa telo zbavilo aj vírusov v pľúcach. Váš organizmus sa potrebuje definitívne očistiť a zotaviť.
Čo pomôže?
– Ešte stále inhalujte ako doteraz, pite čo najviac tekutín, bylinkové čaje, minerálne vody a ovocné šťavy.
– Na podporu oslabenej imunity naďalej berte vitamín C so zinkom.
– Stratenú energiu vám pomôže opäť získať vhodná strava. Jedzte veľa cestovinových a zemiakových jedál a chudé mäso. Doprajte telu dostatok kyslíka. Často vetrajte, ak je pekne, chvíľu si poseďte na balkóne alebo na lavičke pred domom.
7. deň
Je po viróze. Napriek tomu sa stále cítite slabo, vyčerpane a unavene. Je to tým, že váš organizmus sa príliš vyčerpal bojom s vírusmi. Potrebujete sa preto šetriť a len postupne obnovovať stratené sily.
Čo pomôže?
– Ako prevenciu pred prípadným návratom ochorenie inhalujte ráno a večer rumančekový odvar.
– Každý deň sa za pekného počasia vyberte na hodinu na pomalú prechádzku. Nezabudnite sa teplo obliecť a okolo hrdla si omotajte teplý šál, aby vás ochránil pred príliš studeným vzduchom.
– Vaša strava musí teraz obsahovať veľa čerstvej zeleniny a ovocia.
Chrípka alebo prechladnutie?
Chrípka
– Prepukne náhle so silnými príznakmi
– Prvé príznaky: silné bolesti hlavy a končatín
– Pretrváva vysoká horúčka nad 39° C
– Trvá viac týždňov
– Prvé zlepšenie až po týždni
Prechladnutie
– Prichádza pomaly, príznaky sa stupňujú
– Prvé príznaky: únava a bolesti hlavy
– Krátko zvýšená teplota a horúčka do 39°C
– Trvá 7 – 10 dní
– Zlepšenie už na 4. deň
