Vysoký cholesterol ?

Ak nás trápi zvýšená alebo vysoká hladina cholesterolu, určite by sme voči tomuto faktu nemali ostať ľahostajní, ale okrem toho, že sa zveríme do rúk lekára a poradíme sa s ním o spôsobe liečby, mali by sme upraviť aj svoju životosprávu a vyskúšať aj zopár osvedčených trikov, ktoré môžu pomôcť hladinu cholesterolu upraviť.  Vysoká hladina cholesterolu totiž môže viesť ku vzniku aterosklerózy, mozgovej mŕtvice a k srdcovému infarktu…

Vysoký cholesterol Dobré rady

Trikrát denne pite zelený čaj – zabraňuje ukladaniu cholesterolu v cievach.

♥ Zmiešajte med s trochou škorice a na raňajky si dajte krajíček celozrnného chleba s touto nátierkou.

♥  Vyškrtnite zo svojho jedálnička údeniny a živočíšne tuky a pokúste sa ich nahradiť rastlinnými. Nepoužívajte  kokosový, ani palmový tuk.

♥ Denne vypite 200 ml čerstvo vytlačenej šťavy z pomaranča alebo grepu.

♥  Naučte sa rovnomerne rozdeliť svoju prácu i relax. Nezabúdajte na pravidelný pobyt v prírode, prechádzky a ak je to možné, skúste aj nejaký šport.

Save