Vonku vonia máj, krásne počasie nás láka von a mnohí z nás už spriadajú plány na dovolenky, či aspoň predĺžené víkendy alebo výlety, pri ktorých by sme si radi vychutnali hrejivé slnečné lúče, pobyt v prírode, alebo aj kúpanie na termálnych kúpaliskách, či aquaparkoch. Mnohé z nich bývajú kryté, a tak ponúkajú vodné radovánky aj v chladnejších dňoch. Aj tu by sme sa však mali mať na pozore, pretože dôsledkom takéhoto relaxu môže byť aj zápal močových ciest…
Kedy môžeme ochorieť?
Májové počasie môže byť nevyspytateľné – chvíľu môže byť naozaj tak teplo – až horúco, že sme schopní podľahnúť ilúzii, že už máme leto. Vtedy vyrážame na pikniky do prírody, sadneme si na zem alebo na lavičku a precitneme až vo chvíli, keď si uvedomíme, že nás akosi „chladí odspodu“ a že to už vôbec nie je príjemné. Inokedy si predčasne obujeme krásne nové topánočky s otvorenou špičkou, z ktorých nám vykúkajú perfektne nalakované nechty a takisto sa nám môže stať, že zrazu nám začne byť neznesiteľná zima od nôh. Ak okamžite neurobíme „záchranné opatrenia a nedáme si nohy do tepla, je viac než pravdepodobné, že už onedlho na vlastnej koži pocítime, čo je to zápal močových ciest. Tí, ktorí už mali tú česť bližšie sa s týmto bolestivým a nepríjemným ochorením zoznámiť, majú zvyčajne tú smolu, že ak si nedajú pozor, toto ochorenie sa u nich častejšie opakuje. Okrem nevhodnej obuvi môže byť dôvodom aj nevhodné oblečenie, ktoré je príliš ľahké alebo krátke a nechráni oblasť krížov a podbruška.
Zápal močových ciest hrozí aj pri kúpaní
Samozrejme, že by nebolo rozumné zriekať sa vodných radovánok, ktoré si môžeme užívať nielen počas letnej dovolenky pri mori, alebo kdekoľvek pri vode, ale aj na krytých plavárňach, termálnych kúpaliskách, či v aquaparkoch. Zásada by však mala byť taká, že len čo vyjdeme z bazéna, mokré plavky na telo nepatria! Bez ohľadu na to, či sa ideme opaľovať, alebo si niekde na kúpalisku chceme dopriať kávu, džús, či akékoľvek iné občerstvenie, je nutné prezliecť sa do suchých plaviek. Dlhodobý pobyt v mokrých plavkách a chladenie oblasti brucha, podbruška, či krížov dokáže narobiť riadnu neplechu a nepríjemné následky nenechajú na seba dlho čakať. Ani v prípade, že sa ideme opaľovať, nespoliehajme sa na to, že „veď slniečko mokré plavky vysuší“ – pocit mokrých plaviek na tele nie je príjemný a kým by sa vysušili, ľahko by sme mohli prechladnúť.
Čo ešte môže ochorenie zhoršiť?
Nedostatočný pitný režim, odďaľovanie močenia (zadržiavanie moču príliš dlho), alebo aj príliš intenzívny sexuálny život – to všetko môže priebeh tohto ochorenia zhoršiť. Rovnako tak si treba uvedomiť, že po močení sa treba utierať vždy spredu dozadu, a nie naopak. Zápal močovej rúry a mechúra totiž až v 80 % prípadov spôsobuje črevná baktéria Escherichia coli, skrátene E-coli, ktorá žije v hrubom čreve. Pri oslabení obranných mechanizmov preniká z čreva a konečníka cez močovú rúru do močového mechúra, kde sa začne množiť…
Ako si pomôcť?
Aby sme neochoreli na zápal močových ciest, mali by sme sa obliekať primerane ročnému obdobiu, nemali by sme sedávať na studených miestach a určite by sme nemali zadržiavať moč príliš dlho. Dodržiavajme pitný režim, konzumujme potraviny s vysokým obsahom vitamínu C, ktorý zabraňuje rast škodlivých baktérií v močových cestách a po sexuálnom styku (a najlepšie aj pred ním) sa osprchujeme. Po kúpaní nikdy nenechávajme na sebe mokré plavky, ale čím skôr sa prezlečme do suchých.
Tip do domácej lekárničky:
Liečivé účinky brusníc
Okrem toho, že by sme už pri prvých príznakoch zápalu močových ciest mali v krátkom čase vypiť aspoň 1,5 litra tekutín (bylinkových čajov – napríklad šípkový, lipový, či brusnicový, prípadne aj vody), výborné účinky na močový mechúr a močové cesty má brusnicová šťava a veľmi dobré je mať v domácej lekárničke doplnky výživy, ktoré obsahujú extrakt z plodov brusníc. Brusnice obsahujú proantokyanidy a D-manózu, ktoré pôsobia na sliznice podobne ako tanín – znemožňujú zachytávanie baktérií na steny močového mechúra a močových ciest. Určite sa oplatí vyskúšať špeciálny doplnok výživy UROVAL MANOSA AKUT.
A ak plánujeme dovolenku alebo dlhší výlet, nezabudnime si ho pribaliť do svojej cestovnej lekárničky!
