Rozhodol som sa napísať tento článok, lebo sa už nemôžem nečinne prizerať, kam celý dnešný trend chudnutia smeruje. Chcem osloviť hlavne ženy, ale táto téma sa týka do značnej miery aj mužov. Žijeme vo veľmi rýchlej dobe. Konzumná spoločnosť už nieje len pojem prislúchajúci iba „americkej populácii“. Týka sa to aj nás. Veľa roboty, málo voľného času, jedlo, rodina, spánok. A zajtra znova. Ľudia trpia nadváhou a mnohí by dali čokoľvek, aby nadobudli štíhlu postavu. A to využívajú obchodníci prichádzajúci s „najnovšími a najprevratnejšími, celé roky tímami vedcov skumanými, najzdravšími, najprirodzenejšími a najmä najjednoduchšími“ spôsobmi ako schudnúť. Či už ide o potraviny, alebo o cvičebné pomôcky.
Tvrdia nám, že jediný prirodzený pohyb je na ich zariadení, kde ste „poskladaný“ do „ultra ľahkej“ konštrukcie a vykonávate monotónne stále dookola „nemonotónny a veľmi zábavný cvik“. Prípadne prídu experti tvrdiaci, že pohyb nôh na bicykli nie je prirodzený, lebo noha musí mať eliptickú, a nie kruhovú trajektóriu. A koľko je prístrojov na trénovanie brucha?! Každý výrobca tvrdí, že ich prístroj je ten pravý (za tým stoja opäť tímy vedcov :), ale v čom sa zhodujú je, že obyčajné brušáky sú pre nás nebezpečné a poškodia nám chrbticu. Ale aj tento problém je už vyriešený jednou známou „pomôckou ktorá sa dá nosiť aj pod, aj na oblečení“. Preboha, naozaj sú ľudia, ktorí tomuto všetkému veria? Áno, žiaľ, stále sú. A je to to, čo naozaj chceme? Som dvadsať ročný chalan so strednou školou, žiadny doktor, ani výskumný vedec, ale na toto všetko mám svoj názor a je len na vás, či sa aspoň s niektorými názormi so mnou stotožníte. Najväčšia chyba, akú ľudia robia od samého začiatku, je teória „potreby schudnúť“. A čo najrýchlejšie, najľahšie a najpríjemnejšie. Zmažme na chvíľu ideálny model ženy ako štíhlu vysokú blondínu s nohami takými chudými, že sa jej pri chôdzi tlčú o seba kolená. Každý z nás má geneticky danú postavu. Prirodzenú postavu (to nemusí byť tá, akú máte teraz). Problém je v tom, že „žijeme neprirodzene“. Vysedávame v robote, v aute, v autobuse, na zastávke, doma pri telke a pri každej príležitosti jeme. Prípadne nejeme skoro vôbec, lebo sa snažíme schudnúť. Dúfam, že už viete, kde tkvie tá neprirodzenosť. Je to pohyb! Na čo máme všetko to svalstvo? Riešenie vidím v tom, že by sme mali viac športovať. Pozor, nie cvičiť! Každý by si mal nájsť šport, ktorý ho naozaj baví, aby sa nesnažil ulievať alebo ho úplne nezavrhol. A to všetko by sme mali robiť nie preto, aby sme schudli, ale aby sme sa zabavili, spálili nadbytočnú energiu a mali potom dobrý pocit (lebo fyzická námaha uvoľňuje do mozgu endorfíny a tie spôsobujú niečo ako malú duševnú extázu. Viem to z vlastnej skúsenosti). A to viackrát do týždňa. A ideálne je mať obľúbených športov viac a striedať ich, aby sa vám rýchlo nezunovali. Zabudnite na všetky tie drahé prístroje určené iba na „chudnutie“ a urobte pre seba niečo, aby ste sa dobre cítili. A uvidíte, že ak aspoň neschudnete, zvýši sa vaša výkonnosť, dýchanie a aj kardio-vaskulárny systém. A strava?! Jedzte vždy, keď ste hladní (nie keď máte chuť) a vyhýbajte sa sladkému a mastnému. To je môj recept. Tuky a cukry sú energia, ktorá sa v prebytku ukladá v podobe tukov v našom tele. Ale potraviny obsahujú aj živiny, minerály, vitamíny a iné látky potrebné pre naše telo. A jesť môžete až do zasýtenia. A ešte jedno staré známe pravidlo: nejedzte po 18:00 hodine, pretože energia prijatá z večere sa v spánku nemá kam podieť a tak sa ukladá do tukov. A to je asi všetko. Takže záverom: športujte pre zábavu a dobrý pocit a jedzte s chuťou (nehladujte), ale vyhýbajte sa sladkému a mastnému. A uvidíte, že sa budete cítiť lepšie a odrazí sa to aj na vašej postave.
Viktor
príspevok návštevníka woman.sk
