Ako nám pri chudnutí pomáhajú probiotiká?

Aj vy patríte k tým, ktorí si povedali, že by so svojou váhou mali už konečne niečo urobiť? Ak je to tak, teraz je na to ten správny čas – do leta sa nadbytočné kilogramy stratia a vy si pokojne môžete užívať leto v plavkách.

Bez ohľadu na to, či chceme vytúženú postavu dosiahnuť cvičením, alebo nejakými špeciálnymi diétami, mali by sme si uvedomiť, že veľmi výrazne nám môže pomôcť užívanie probiotík . chudnutie bude rýchlejšie a oranizmus bude odolnejší.

pri chudnutí Čo sa stane pri chudnutí?
Keď sa rozhodneme chudnúť a držať diétu, naša strava býva obvykle chudobnejšia a zredukuje sa aj jej množstvo – takto sa môže stať, že sa do tela začne dostávať aj menej antioxidantov a iných dôležitých látok z potravy. Ak súčasne cvičíme a predtým náš organizmus na takúto záťaž nebol naučený, vzniká tak nápor na imunitný system, cítime sa oslabení a ľahšie môžeme ochorieť. V tomto prípade je potrebné doplniť svoj každodenný jedálniček aj o užívanie probiotík, ktoré nám nielenže pomôžu zlepšiť trávenie, vyprázdňovanie a ovplyvnia aj hladinu tukov v krvi, ale aj posilnia organizmus tak, aby bol odolnejší.

Probiotiká riešia aj problémy s vyprázdňovaním
Častým dôsledkom chudnutia býva aj hnačka alebo zápcha. A aký je dôvod takýchto problémov? Zvyčajne radikálne zmeníme svoj spôsob stravovania, jedálny lístok ešte nemáme primerane zostavený, prijímame málo jedla, málo vody a často aj málo vlákniny z prirodzenej stravy. Z jedla, ktoré konzumujeme, ostáva iba málo zvyškov a tieto sa v čreve pomaly hromadia. No a keď si k tomu pridáme ešte fakt, že neprijímame dostatočné množstvo tekutín, výsledkom je zápcha. Ak prudko zmeníme svoj jedálny lístok a v rámci diéty začneme konzumovať neúmerne viac ovocia a zeleniny, ako sme boli naučení, môže sa dostaviť aj opačná reakcia – hnačka. Tieto problémy však netreba hneď riešiť liekmi – aby sme im predišli, zaraďme do svojho stravovacieho režimu hneď od začiatku kvalitné probiotiká. Tieto svojím pôsobením priaznivo ovplyvnia črevnú mikroflóru, zabránia rozmnožovaniu mnohých patogénnych procesov a likvidujú hnilobné baktérie, ktoré môžu spôsobovať problémy s trávením.

pri chudnutí

Ako môžu probiotiká vyriešiť problémy s nafukovaním?
Ďalším z nepríjemných sprievodných javov redukčných diét býva aj problem s nafukovaním. Je to celkom prirodzený jav, ktorý súvisí s tým, že odrazu sme do svojho jedálneho lístka zaradili veľa ovocia a zeleniny, na čo náš organizmus nebol veľmi naučený, takže vznikajú problémy s trávením. Aj tu pomôže užívanie probiotík, ktoré nám urobia “poriadok v črevách” a ak vydržíme pár dní, tohto nepríjemného problému sa úplne zbavíme.

800_Biopron_Premium_30tbl_RGB_SKDbajme na zdravú výživu
Keďže redukčné diéty môžu oslabiť imunitný systém, mali by sme do svojho stravovacieho režimu zaradiť všetko, čo našej imunite môže prospievať- preto by sme mali denne skonzumovať aspoň jeden jogurt, kefir, alebo iný kyslomliečny výrobok. Výborná je aj nepasterizovaná bryndza.

Probiotiká v tabletkách
Ak si nie sme istí, či v strave prijímame dostatočné množstvo probiotík, nenechávajme nič na náhodu a obstarajme si probiotiká ako výživový doplnok. Dostaneme ich vo forme tabliet v lekárni. Sú vyrábané tak, aby mikroorganizmy v tabletách prežili aj v kyslom prostredí žalúdka a uvoľnili sa až v hrubom čreve, kde potom môžu naplno účinkovať. Kvalitné probiotiká sú také, ktoré obsahujú viac ako jednu miliardu živých baktérií v jednej kapsule a pozostávajú aspoň z 3 – 4 probiotických kmeňov. Pri výbere probiotík v tabletách by sme mali zohľadňovať svoj životný štýl a vybrať si také, ktoré nám najlepšie vyhovujú. Preto je dôležité všimnúť si napríklad aj takú informáciu, či je potrebné probiotiká uskladňovať v chladničke, alebo nie. Takto zabezpečíme prežitie všetkých užitočných a zdraviu prospešných baktérií v kapsule.

Sledujte nás aj na sociálnych sieťach