Aj vy patríte k tým, ktorí si povedali, že by so svojou váhou mali už konečne niečo urobiť? Ak je to tak, teraz je na to ten správny čas – do leta sa nadbytočné kilogramy stratia a vy si pokojne môžete užívať leto v plavkách.
Bez ohľadu na to, či chceme vytúženú postavu dosiahnuť cvičením, alebo nejakými špeciálnymi diétami, mali by sme si uvedomiť, že veľmi výrazne nám môže pomôcť užívanie probiotík . chudnutie bude rýchlejšie a oranizmus bude odolnejší.
Čo sa stane pri chudnutí?
Keď sa rozhodneme chudnúť a držať diétu, naša strava býva obvykle chudobnejšia a zredukuje sa aj jej množstvo – takto sa môže stať, že sa do tela začne dostávať aj menej antioxidantov a iných dôležitých látok z potravy. Ak súčasne cvičíme a predtým náš organizmus na takúto záťaž nebol naučený, vzniká tak nápor na imunitný system, cítime sa oslabení a ľahšie môžeme ochorieť. V tomto prípade je potrebné doplniť svoj každodenný jedálniček aj o užívanie probiotík, ktoré nám nielenže pomôžu zlepšiť trávenie, vyprázdňovanie a ovplyvnia aj hladinu tukov v krvi, ale aj posilnia organizmus tak, aby bol odolnejší.
Probiotiká riešia aj problémy s vyprázdňovaním
Častým dôsledkom chudnutia býva aj hnačka alebo zápcha. A aký je dôvod takýchto problémov? Zvyčajne radikálne zmeníme svoj spôsob stravovania, jedálny lístok ešte nemáme primerane zostavený, prijímame málo jedla, málo vody a často aj málo vlákniny z prirodzenej stravy. Z jedla, ktoré konzumujeme, ostáva iba málo zvyškov a tieto sa v čreve pomaly hromadia. No a keď si k tomu pridáme ešte fakt, že neprijímame dostatočné množstvo tekutín, výsledkom je zápcha. Ak prudko zmeníme svoj jedálny lístok a v rámci diéty začneme konzumovať neúmerne viac ovocia a zeleniny, ako sme boli naučení, môže sa dostaviť aj opačná reakcia – hnačka. Tieto problémy však netreba hneď riešiť liekmi – aby sme im predišli, zaraďme do svojho stravovacieho režimu hneď od začiatku kvalitné probiotiká. Tieto svojím pôsobením priaznivo ovplyvnia črevnú mikroflóru, zabránia rozmnožovaniu mnohých patogénnych procesov a likvidujú hnilobné baktérie, ktoré môžu spôsobovať problémy s trávením.
Ako môžu probiotiká vyriešiť problémy s nafukovaním?
Ďalším z nepríjemných sprievodných javov redukčných diét býva aj problem s nafukovaním. Je to celkom prirodzený jav, ktorý súvisí s tým, že odrazu sme do svojho jedálneho lístka zaradili veľa ovocia a zeleniny, na čo náš organizmus nebol veľmi naučený, takže vznikajú problémy s trávením. Aj tu pomôže užívanie probiotík, ktoré nám urobia “poriadok v črevách” a ak vydržíme pár dní, tohto nepríjemného problému sa úplne zbavíme.
Dbajme na zdravú výživu
Keďže redukčné diéty môžu oslabiť imunitný systém, mali by sme do svojho stravovacieho režimu zaradiť všetko, čo našej imunite môže prospievať- preto by sme mali denne skonzumovať aspoň jeden jogurt, kefir, alebo iný kyslomliečny výrobok. Výborná je aj nepasterizovaná bryndza.
Probiotiká v tabletkách
Ak si nie sme istí, či v strave prijímame dostatočné množstvo probiotík, nenechávajme nič na náhodu a obstarajme si probiotiká ako výživový doplnok. Dostaneme ich vo forme tabliet v lekárni. Sú vyrábané tak, aby mikroorganizmy v tabletách prežili aj v kyslom prostredí žalúdka a uvoľnili sa až v hrubom čreve, kde potom môžu naplno účinkovať. Kvalitné probiotiká sú také, ktoré obsahujú viac ako jednu miliardu živých baktérií v jednej kapsule a pozostávajú aspoň z 3 – 4 probiotických kmeňov. Pri výbere probiotík v tabletách by sme mali zohľadňovať svoj životný štýl a vybrať si také, ktoré nám najlepšie vyhovujú. Preto je dôležité všimnúť si napríklad aj takú informáciu, či je potrebné probiotiká uskladňovať v chladničke, alebo nie. Takto zabezpečíme prežitie všetkých užitočných a zdraviu prospešných baktérií v kapsule.