So správne zostavenou stravou sa budete cítiť vždy dobre. Rovnako v lete, ako aj keď nám počasie už nepraje. Platí to najmä pre tých, ktorí sa držia známeho príslovia – láska prechádza žalúdkom. Avšak pozor, milé dámy! Nielen láska, ale aj krása, pokiaľ sa budete správne stravovať a dodávať svojmu telu všetko, čo naozaj potrebuje, budete sa teda nielen dobre cítiť, ale budete aj skvele vyzerať a dostanete sa do formy.
Orechy
Nemôžete sa sústrediť?
Pomoc nájdete vo vrecúšku s orieškami. Majú vysoké zastúpenie vitamínov a minerálnych látok. Obsahujú vitamín E, zinok a horčík, čo sú látky, ktoré podporujú činnosť mozgu.
Náš tip: študentská zmes
Fenikel
Má intenzívnu chuť. Môžeme ho jesť surový aj varený. Éterické oleje, ktoré sa v tejto zelenine nachádzajú, výrazne povzbudzujú činnosť ľadvín a tým napomáhajú prečistenie organizmu. Preventívne pôsobí aj proti celulitíde.
Brokolica
Obsahuje vitamín B, C, draslík a vápnik. Má priaznivý vplyv na obranyschopnosť organizmu. Dostane vás do formy.
Náš tip: výborná ako príloha k hlavným jedlám
Mohlo by vás zaujímať
Olivy
Sú zdrojom pre telo nevyhnutných mastných kyselín, ktoré sú súčasťou všetkých telových buniek. Ľudia, ktorí pravidelne jedia olivy a používajú olivový olej, sú menej ohrození kardiovaskulárnymi ochoreniami.
Mohlo by vás zaujímať
Avokádo
Dodáva pleti a pokožke potrebnú vlhkosť a tuk. Obsahuje vitamín C, E a beta-karotén, ktoré sa podieľajú na ochrane našej pokožky pred voľnými radikálmi.
Mohlo by vás zaujímať
Náš tip: výborný je avokádový koktail
Maliny
Obsahujú vitamín C a minerálne látky, ktoré urýchľujú spaľovanie tukov. Vitamín A zasa blahodárne vplýva na našu kožu, vlasy a nechty. Sú voňavé a majú výbornú chuť.
