Aký je rozdiel medzi očistným chudnutím a detoxom?
Každá žena, ktorá chce schudnúť vyhľadáva čo najrýchlejší, najefektnejší a najmú trvalý spôsob, akým sa môže zbaviť neželaných kíl navyše. Za posledné roky sa veľmi populárnymi na schudnutie stali očistné kúry, sľubujúce veľmi rýchly účinok.
Aké sú ich riziká?
Očistné sú často drastické
Slovo očistiť znamená zbaviť sa nečistôt, urobiť niečo čistým. Neexistuje žiadna definícia, ktorá by definovalo očistnú diétu. Tieto kúry sú zvyčajne krátke a obsahujú niekoľko základných inštrukcií. Metódy sa podstatne líšia. Niektoré kúry na báze očisty sľubujúce schudnutie obsahujú bylinné doplnky, iné cvičenie, ďalšie sa zameriavajú na konkrétne druhy jedál, ktoré máme konzumovať. Jedno majú však spoločné: ide zvyčajne o krátkodobé kúry, ktoré sú postavené na drastických zmenách v jedálničku. Takto podporia rýchlu stratu hmotnosti, žiaľ nemusí ísť vôbec o dlhodobú záležitosť.
Vedecké definície neexistujú
Pre mnohých to znie ako jedno a to isté, ale predsa tam je rozdiel. Vedecká definícia ani jedného spôsobu stravovania však neexistuje, navyše sa prekrývajú. Oba názvy sa často zamieňajú, hoci podľa mnohých odborníkov znamenajú odlišné diéty. Očistné kúry rovnako ako detox sú krátkodobé – trvajú jeden až 30 dní.
Aký je rozdiel medzi očistnými diétami a detoxom?
Detoxikácia je prioritne zameraná na odstránenie toxických látok z tela. Nasadíme si ju vtedy, ak predpokladáme, že naše telo potrebuje pomoc na odstránenie škodlivých látok alebo toxínov, ktoré môžu poškodiť optimálne zdravie. Tieto toxíny môžu zahŕňať: polutanty, ťažké kovy, priemyselné chemikálie, pesticídy a alergény. Detoxikačné kúry často zahŕňajú bylinné prípravky, preháňadlá či pôst. Ich prioritným cieľom nie je schudnúť. Odstránením škodlivín majú pomôcť pri niektorých stavoch: alergie, bolesti hlavy a migrény, tráviace problémy, únava, nevoľnosť, akné a kožné vyrážky, hormonálna nerovnováha.
Očistné kúry s cieľom chudnúť sú postavené na konzumovaní zdravých potravín: odstraňujú nezdravé potraviny a alergény a nahrádzajú ich potravinami bohatými na živiny, ktoré podporujú celkové zdravie. Tieto potraviny by sme v prípade očistných kúr zameraných na chudnutie rozhodne jesť nemali: cukor, spracované potraviny, alkohol, mliečne výrobky, sóju, kukuricu, pšenicu, potraviny obsahujúce lepok.
-sz-
