Zelené smoothie vás naštartuje

Zelené smoothie naštartuje váš metabolizmus

Dostať do seba 5 porcií zeleniny denne môže byť pre niektorých z nás až nadľudský výkon. Nie všetci zvládneme zjesť celú misku chrumkavého šalátu ku každému jedlu. Poradíme vám, ako toto viete obísť. Skúste nahradiť dve porcie ovocia a zeleniny šťavou. Pripravte si chutný zelené smoothie. Zelené smoothie dodá vášmu telu potrebnú energiu, sú chutné a ešte vás aj zasýtia. Môžete ich ozvláštniť bylinkami, ktoré dodajú drinkom sviežu chuť.

Listy ostružiny 

Dodajú mierne trpkú arómu. Obsahujú triesloviny a vitamín C, ktorý posilňuje imunitu.

Listy žihľavy 

Mladé žihľavové listy majú mierne orieškovú chuť. Majú zároveň mierne močopudné účinky.

V pribehu pár týždňov zistíte, aké tipy kokteilov vám vyhovujú. Snažte sa vypiť aspoň liter denne. Podiel zelenej zložky by mal byť 50 %. Môžete si aj zaexperimentovať používaním sušených hrozienok, ďatlí alebo fíg. Zelené kokteily však berte iba ako doplnok ku strave.

Tipy na kokteily

1. Raňajkový banana Mix

Suroviny: 1 ks zrelý banán, 2 ks hrušky, 1/2 hlávky listového šalátu, 4 listy mangoldu, 2 stonky petržlenovej vňate, šťavu z 1/2 citónu, 1/2 l vody

Postup: Všetky ingrediencie rozmixujte

2. Exotický fresh na dobrú náladu

Suroviny: 2 ks manga, 1/2 hlávky kučeravého šalátu, 4 lístočky bazalky, 1/2 menšej uhorky, 1/2 l vody

Postup: Všetky ingrediencie rozmixujte

3. Tropický sen na redukciu hmotnosti

Suroviny: 1/2 ananásu, 1 ks banánu, 2 PL kokosovej múčky, 2 hrste šalátu Valeriánka poľná, 1/2 šalátovej uhorky, 1 cm zázvoru,  1/4 l vody

Postup: Všetky ingrediencie rozmixujte

4. Zelený Shrek – povzbudí myseľ

Suroviny: 1/2 avokáda, 1 očistený citrón, 3 hrste baby špenátu a 1/2 l vody

Postup: Všetky ingrediencie rozmixujte

5. Energy mix

Suroviny: 2 ks hrušky, 1 ks grapefruitu, 125 g šalátu Valeriánka poľná, 4 lístky skoroceľu, 1/4 l vody

Postup: Všetky ingrediencie rozmixujte

Tip redakcie:

Smoothie a rôzne ovocné šťavy si ľahko pripravíte pomocou výrobkov značky Sencor.

High Tech séria produktov  SENCOR

Značka Sencor predstavuje sériu výrobkov High Tech, medzi ktoré patrí stolný mixér SNB 9000NP, ktorý mení celé ovocie, orechy, zeleninu, semienka a ďalšie iné superpotraviny na výživné kokteily a dodáva tak vášmu telu energiu počas celého dňa.

Ďalší z tejto série je multifunkčný mixér SBU 9000NP s jedinečnou technológiou Sencor® Nutri Smart Blending pre najlepšie výsledky mixovania s výberom z mnohých prednastavených mixovacích programov so šiestimi vysokokvalitnými nožmi z nehrdzavejúcej ocele pokrytými vrstvou titánu. Táto séria ďalej zahŕňa skrutkový odšťavovač SSJ 9000NP s vysokoúčinným BLDC motorom s 10-ročnou zárukou pre dokonalé odšťavenie len tých najlepších džúsov s uchovaním všetkých vitamínov a enzýmov. A nakoniec nesmieme zabudnúť na lis na citrusy SCJ 9000NP, ktorý je vhodný na prípravu čerstvej šťavy z citrusových plodov ako napríklad pomarančový džús, citrónová šťava do čaju a podobne.

Foto: stock.adobe.com, www.sencor.sk