Po celodennom plnení povinností v práci každému dobre padne uvoľniť sa v domácej atmosfére. Inšpirujte sa nasledujúcimi tipmi, po ktorých sa budete cítiť oddýchnutí ako po exotickej dovolenke:
1. Sviečky a prítmie – v miestnosti, v ktorej sa cítite bezpečne a útulne, nechajte svietiť iba malé osvetlenie a zapáľte niekoľko vonných sviečok.
2. Relaxačná hudba – pre navodenie tej správnej atmosféry si pustite oddychovú hudbu, zvuky prírody alebo rytmické šumenie prílivu. Započúvajte sa a rozoznávajte jednotlivé druhy nástrojov alebo si predstavujte, ako sa morské vlny kĺžu po piesočnatej pláži plnej slnka a paliem.
3. Nájdite si pohodlnú polohu – niekto obľubuje relax v sede, niekto v ľahu, záleží to iba na vás. V každom prípade je dôležité, aby ste sa dokázali absolútne uvoľniť a nechali sa unášať hudbou a vôňou sviečok.
4. Dýchajte – po namáhavom dni sa odporúča krátke dychové cvičenie. Pomaly sa nadychujte na 10-krát a potom na 10-krát vydýchnite. Toto niekoľkokrát zopakujte. Dychové cvičenie napomáha odbúrať stres tým, že sa sústredíte len na dýchanie.
5. Snívajte – preneste sa v mysli na vaše obľúbené miesto alebo vysnívanú dovolenkovú destináciu. Prechádzajte sa mestom, objavujte krásy, ktoré ponúka alebo si zaspomínajte na dovolenku, na ktorej vám bola príjemne.
6. Obklopte sa príjemnými vecami – či sa prikryjete obľúbenou dekou alebo si na stôl položíte talizman, je vo vašej réžii. Nezabudnite však na pohodlné oblečenie. Pre podporu ešte väčšieho relaxu ho odporúčame vyprať v novom Silane z radu Aromatherapy. Vôňa Tahiti Relax vás prenesie na slnkom zaliate pláže, s Bali Sensation spoznáte ďalekú krásu exotiky a s Hawai Secrets sa obklopíte vôňou tropických kvetov.
7. Prichystajte si obľúbený nápoj – šálka teplého voňavého čaju alebo pohár vychladeného lahodného vína robia zázraky. Pomôžu vám uvoľniť sa a vychutnať si pokoj okamihu.
8. Dobré jedlo – k vínu alebo čaju si môžete pripraviť aj vaše obľúbené jedlo. Malo by byť ľahké, aby zbytočne nezaťažilo žalúdok.
9. Vonný kúpeľ – ak máte chuť na horúci kúpeľ, určite tak urobte, prospeje vám to. Nezabudnite pridať do vody relaxačný olej alebo voňavú penu.
10. Kniha alebo dobrý film – ak ste už dávno nevideli váš obľúbený film, ktorý vám vždy vyčarí dobrú náladu, teraz je ten správny čas pozrieť si ho znova. K úplnému relaxu prispieva aj dobrá kniha, ktorá vás prenesie do iného sveta a pomôže vám odpútať sa od reality.
