Trápia aj vás problémy s očami?
Mnohí z nás si pravdepodobne ani neuvedomujú, že už päťhodinová každodenná práca s počítačom stačí k tomu, aby sme začali trpieť tzv. syndrómom suchého oka. Pokiaľ by sme pátrali po hlavnom dôvode, prečo naše oči trpia, za hlavného „vinníka“ by sme mohli označiť nízku frekvenciu žmurkania. Pri pohľade na obrazovku monitora máme totiž tendenciu prestať žmurkať a upierame svoj zrak len na jeden bod.
Problém s očami sa tak stáva aktuálny nielen pre starších ľudí, ale aj pre dnešnú mladú generáciu. Následkom pobytu v klimatizovaných priestoroch, celodennou prácou na počítači, či niekoľkohodinovým sledovaním televízie, pociťuje čím ďalej, tým viac ľudí príznaky syndrómu suchého oka na vlastnej koži. Medzi najčastejšie problémy patria pálenie či svrbenie očí, pocit dráždenia cudzím telesom, svetloplachosť alebo dokonca rozostrené videnie.
Situácia v čakárňach slovenských očných lekárov to potvrdzuje tiež; celých 20 % pacientov prichádza práve s týmito problémami. Je však potrebné povedať, že tento výpočet nie je úplný, pretože vnímanie problémov má individuálny charakter. Problémy totiž môžu vyvolať aj hormonálne zmeny, nosenie kontaktných šošoviek, či vedľajšie účinky užívaných liekov, vrátane hormonálnej antikoncepcie.
Keď je oko suché, pomáhajú umelé slzy
Pacientom trpiacim syndrómom suchého oka lekári predpisujú očné kvapky, ktoré označujeme ako tzv. umelé slzy. Častým problémom, s ktorým sa však mnohí z nás stretli, je to, že väčšina očných kvapiek obsahuje konzervanty, ktoré slzný film oka, naopak, narušujú a prehlbujú tak problémy, ktoré mali pôvodne riešiť. Mnoho ľudí tak pociťuje pri aplikácii očných kvapiek nepríjemné pocity, a neraz ich vyskúšajú niekoľko, než objavia tie pravé. Znevýhodnení sú najmä užívatelia kontaktných šošoviek, pre ktorých nie sú kvapky s konzervantmi vhodné a často sa ich musia vzdať.
Na slovenskom trhu nie je veľa očných kvapiek, ktoré konzervanty neobsahujú.
So syndrómom suchého oka bojujte aj žmurkaním
Vhodným pomocníkom pri problémoch spojených so syndrómom suchého oka môže byť aj obyčajné žmurkanie, ktoré po celodennej práci uvoľní očné svaly. Pre naše oči je žmurkanie veľmi dôležité, pretože šíri po povrchu očnej rohovky a spojiviek slzné tekutiny, čím odstraňuje nežiaduce čiastočky (odumreté bunky, mikroorganizmy, prach), ktoré spôsobujú podráždenie očí. Hlavným dôvodom žmurkania je teda čistenie a vlhčenie očného tkaniva, a je to obvykle nevedomý proces. Veľmi dôležitá je najmä frekvencia žmurkania. Keď sa sústredíme na nejaký objekt, napríklad pri čítaní alebo pri práci na počítači, frekvencia žmurkania klesne na 3 až 4 žmurknutia za minútu. To je hlavnou príčinou toho, prečo naše oči vysychajú a stávajú sa unavené. Pre porovnanie, keď sme uvoľnení a pozeráme sa do diaľky, žmurkneme v priemere asi 20-krát za minútu. Frekvencia žmurkania môže byť dokonca pomocníkom pri diagnostike vážnych ochorení.
