Rozumiete svojmu opaľovaciemu krému?

Vyznáte sa v opaľovacích krémoch? Väčšina ľudí jednoducho vie, že musí používať opaľovací krém, ale tam to aj končí. Preto vám prinášam návod ako ochrániť pokožku pred slnkom a tiež vysvetlenie, čo znamenajú skratky SPF, UVA a UVB.

Keď hovoríme o ochrane pokožky pred slnkom, je dôležité pochopiť prečo je táto ochrana taká dôležitá a to pre KAŽDÉHO A KAŽDÝ DEŇ.opaľovací krém

Tak poďme na to a zbavme sa všetkých pochybností týkajúcich sa ochrany pred slnkom. Na našich kozmetických produktoch a slnečných okuliaroch sa stretávame s rôznymi skratkami, ale viete čo znamenajú?

SPF: slnečný ochranný faktor
UVA: dlhovlnné ultrafialové žiarenie A
UVB: krátkovlnné ultrafialové žiarenie B

Aby sme mohli ochrániť našu pokožku, musíme vedieť o škodlivých UVA a UVB lúčoch slnka. Sú dva druhy žiarenia, ktoré môžu poškodiť našu kožu. A to UVA, ktoré spôsobuje starnutie a UVB, ktoré je zodpovedné za spálenie kože.

UVA lúče spôsobujú starnutie
Ako som už spomínala, UVA lúče sú zodpovedné za starnutie kože a tvorbu vrások a tiež môžu prispieť k vzniku rakoviny. Pretože UVA lúče ľahko prenikajú cez ozónovú vrstvu a tvoria väčšinu slnečného žiarenia. UVA lúče tiež prenikajú cez oblaky, sklo aj oblečenie. Nemusíte ich na koži ani cítiť, ale verte mi, sú tam!

UVB lúče spôsobujú, že sa spálite
UVB lúče sú zodpovedné za spáleniny od slnka a vznik šedého zákalu. Môžu tiež ovplyvniť imunitný systém. A čo je najdôležitejšie, UVB lúče prispievajú k vzniku rakoviny.

SPF faktor Vám hovorí, ako dlho môžete zostať na slnku

opaľovací krém

Slnečný ochranný faktor (SPF) hovorí, ako dlho môžete byť na slnku, než sa vaša koža začne červenať. Každý je však iný! SPF sa vzťahuje iba na UVB lúče, nie na UVA lúče. Produkty s obsahom SPF majú väčšinou SPF 15, SPF 30, SPF 50 a viac. Takto to funguje: využívame jednoduchú matematiku. Povedzme, že väčšinou sa vaša pokožka začne červenať po 10 minútach na slnku. Týchto 10 minút musíte vynásobiť SPF faktorom, ktorý produkt obsahuje.

Napríklad, ak použijete opaľovací krém s SPF 30

  • 10 minút x 30 (SPF) = 300 minút
  • Vezmite týchto 300 minút a vydeľte ich 60 minútami (teda jednou hodinou), to vychádza 5 hodín
  • Výsledok je teda 5 hodín a to je čas, po ktorý budete chránený pred slnkom

Ak ste na pláži alebo priamom slnku po dlhší čas, potom vždy dávajte pozor na to, aký opaľovací krém a SPF faktor si vyberiete. Je dôležité, aby ste pri prostriedkoch na opaľovanie nemali falošný pocit bezpečia. Veľa produktov nie je vodeodolných alebo odolných voči potu, preto by ste sa nemali spoliehať na 5hodinovú ochranu, ak plávate alebo cvičíte. V týchto prípadoch je kľúčom – natierať, natierať a znova natierať.

11 tipov na opaľovanie

  • Vždy používajte opaľovací krém, nezáleží na tom, aké je ročné obdobie
  • Pri kúpe opaľovacích krémov si vždy dajte pozor, aby chránili proti UVA aj UVB žiareniu
  • Vhodné množstvo opaľovacieho krému na vaše telo je asi 30 ml. Na tvár potrebujete množstvo čajovej lyžičky (5 gramov)
  • Opaľovací krém si natrite aspoň 15-20 minút pred tým než sa vystavíte slnku. Ak je vaša pokožka už červená, slnko ju už začalo poškodzovať
  • Je dôležité, aby ste chránili každú časť tela, ktorá je slnku vystavená, vrátane uší a iných holých miest
  • Noste oblečenie, ktoré vás ochráni a teda dlhé rukávy, dlhé nohavice a veľké klobúky
  • Noste okuliare, ktoré zabezpečujú ochranu aj pred UVA aj UVB žiarením. Nielenže si môžete spáliť očné viečka, ale UVB žiarenie môže viesť k vzniku šedého zákalu
  • Nemyslite si, že v aute alebo za oknom ste chránení – slnečné lúče prenikajú aj sklom, takže by ste sa mali chrániť aj v prípade, že nie ste na priamom slnku
  • Zvyknite si na to, že sa natriete každé dve hodiny alebo ihneď po kúpaní alebo ak sa veľmi spotíte
  • Vyhnite sa slnku počas najhorúcejších hodín počas dňa a schovajte sa do tieňa vždy keď je to možné
  • Ak sa chcete opáliť, používajte samoopaľovací krém (ale nezabúdajte používať opaľovací krém aj na opálenú pokožku!)
  • Slnko je úžasná vec, ale fakty sú fakty. Vystaviť sa nechránení slnku môže viesť k predčasnému starnutiu kože a vzniku rakoviny kože. Musíme sa sami každodenne chrániť, aby sme si zabezpečili dlhý a zdravý život – a zároveň vyzerali úžasne.

    -JC-

Sledujte nás aj na sociálnych sieťach