SPÄŤ
Wellness

Sauna

Od: Henrieta Karabova 11.9.2017
1 Hviezda2 Hviezdy3 Hviezdy4 Hviezdy5 Hviezd Ohodnoťte článok
Loading...

Do sauny môže ísť takmer každý, malé dieťa aj starší človek. Dobre ju znášajú srdciari, pretože pokles krvného tlaku uľavuje srdcu a pre astmatikov je priam rajom. Posiluje imunitu a je vhodná pri prvých príznakoch nachladnutia. Funguje ako doplnok pri liečení obezity, pretože tuk je dobre prekrvovaný a dietny program je efektívnejší. Teplo sauny taktiež pomáha pri bolestiach kĺbov a chrbtice. Ak však máte zápal, otvorenú ranu, zvýšenú činnosť štítnej žľazy, horúčku, alebo virózu radšej na saunu zabudnite.

Sauna

A ako sa správne „saunovať“?

Pred návštevou sauny minimálne 30 minút nejedzte, odložte si šperky pretože kov sa pôsobením tepla rozpáli (hrozí riziko popálenín) a nezabudnite sa odlíčiť. Počas saunovania nepite, tekutiny doplníte až potom. Najvhodnejšie sú minerálky, z alkoholických nápojov sa toleruje nízkostupňové pivo. Ak ste začiatočník zostávajte v saune len niekoľko minút, kto je zvyknutý môže zostať 15-20 minút. Zo začiatku by sme mali zvoliť spodnú lavicu a postupne prechádzať hore kde je teplota vyššia. Po pobyte v saune nasleduje prudké ochladenie v bazéniku, alebo pod sprchou. Práve striedaním tepla a chladu otužujeme svoj organizmus a pripravujeme ho pohotovo reagovať na zmeny teploty. Potom si oddýchneme na lehátku a keď telo dokonale vychladne všetko zopakujeme ešte dva krát. Na záver sa osprchujeme, ale nepoužívame mydlo ani sa nešúchame uterákom. Saunovanie je ideálne zavŕšiť masážou pretože svaly sú dokonale prehriate. Pri návšteve sauny sa z tela okrem toxických látok odplavuje aj retinovaný cholesterol, ktorý spôsobuje akné a kožné zápaly. Vaša pokožka bude vláčna a vyhladia sa aj drobné vrásky. Taktiež podporuje tvorbu bielych krviniek predovšetkým lymfocitov a tým aj vašu imunitu.

womangalérie VŠETKY