Slnečné lúče a teplo dokážu s každým človekom urobiť doslova čary. Samozrejme, najviac to cítime po zime, ale ani v letných dňoch nie je pôsobenie slnečných dní na nás o nič menej pozitívne, ba priam naopak. Samozrejme, veľké horúčavy majú zase nevýhody…
Pozrime sa, aké pozitívna nám prinášajú teplé slnečné dni. Viete, že dokážu ovplyvniť našu náladu, ale aj správanie?
Pobyt na slniečku zlepšuje náladu
Cítite sa na dne, nedarí sa vám, nemáte energiu? To najlepšie, čo môžete spraviť, i keď sa vám možno nechce je – vyjsť von, do ulíc, či ešte lepšie do prírody. Štúdia University of Michigan ukázala, že, ak sme aspoň 30 minút vonku, keď je príjemné počasie, budeme šťastnejší. A nielen to, pobyt vonku v slnečnom počasí prispieva aj mysleniu a odbúrava stres. Pekné počasie má pozitívny psychologický vplyv na populáciu všeobecne a počas týchto dní sa nám najviac darí.
V horúcom lete sa situácia mení
Priveľa horúčav v neskoršom lete spôsobujú, že výhody, ktoré nám dáva príjemné teplé počasie zase vädnú. Sparné počasie vnímame ako unavujúce a nepríjemné, oberá nás o energiu i dobrú náladu. Dôležité však je tiež, kde ho trávime – ak na dovolenke pri mori s možnosťou osvieženia, vnímame to, samozrejme inak. Napriek tomu, že horúce leto prináša slnečné dni a jasnejšie žiarivejšie farby, prináša nám aj väčšie riziko úpalu a dehydratácie, tie majú negatívny vplyv na našu náladu i správanie, dokonca v najhorších prípadoch môžu poškodiť aj mozog.
Dlhšie dni prinášajú pocity šťastia
Nielen slnko a teplo, ale aj samotný fakt, že dni sú dlhšie nám pridáva na pocite šťastia. Keď si môžeme dlhšie užívať slnečný svit sa jednoducho cítime lepšie. Dokonca niektorí ľudia počas temných zimných dní trpia takzvanou sezónnou afektívnou poruchou (porucha nálady v súvislosti s ročným obdobím) – hodiny svetla navyše urobia s našou náladou i psychikou veľa. Tiež je v letnom období menej depresií a úzkostných stavov, tie prichádzajú práve s jeseňou, keď slniečka a svetla zase ubúda.
Viac energie, i vyššie libido
V Európe je najviac pôrodov v marci, čo znamená, že tieto deti boli splodené v letnom období. V júni sú navyše i naše hormóny „bujné“ – výskumy ukázali, že mužský testosterón, rovnako ako aj ženské hormóny súvisiace s ovuláciou sú na úplne inej úrovni v tomto letnom mesiaci ako inokedy. Teplo a slnko nás teda jednoducho vie dostať do tej správnej nálady aj na partnerské hry.
Krajšie telo
V letnom období môžeme tráviť viac času aktivitami vonku, čo sa priaznivo odzrkadľuje aj na našom tele. Pohyb v prírode, cvičenie, plávanie, beh – všetko je vítané. Navyše cvičenie v tomto období vnímame podstatne menej bolestivo a pristupujeme k nemu s radosťou a pôžitkom. Vďaka cvičeniu zase máme viac endorfínov, ktoré nás robia šťastnejšími.
Sme vynaliezavejší
Pobyt v príjemných klimatických podmienkach vonku nám tiež pomáha skvalitniť mozgové pochody a myslenie. Zlepšuje pamäť a prináša nám viac tvorivých myšlienok. Takže, keď máte rozlúsknuť nejaký závažný problém alebo vymyslieť riešenie, rozhodne je lepšie riešiť ho vonku, ako pri počítači medzi štyrmi stenami. I vtedy, keď sa práci na počítači nevyhneme, lebo je nevyhnutná pre riešenie problému, doprajme si predtým dostatok pobytu na čerstvom vzduchu, pôjde nám to omnoho ľahšie!
-sz-
