Začnime žiť zdravo – s Trénerom na Dosah Alexandrou Machanová
13. časť – Dá sa zbaviť celulitídy?
Koľko prípravkov existuje dnes na boj proti celulitíde? Ak by sme chceli, môžeme sa natierať od rána do večera a stále používať iný. Myslíte si, že fungujú? Dá sa celulitídy zbaviť a ako na to?
„Celulitídy sa nikdy nedá úplne na sto percent zbaviť, ak ju už raz máme. Dá sa zmierniť do takej podoby, že nie je veľmi výrazná a viditeľná ako predtým, ale vždy tam bude. Napríklad – nemusí byť viditeľná bežne, ale len keď sa pokrčí medzi prstami. Nenaleťme teda nejakým super krémom, gélom a podobným prípravkom, ktoré sľubujú modré z neba,“ vysvetľuje Alexandra Machanová.
Jedna vec sama o sebe fungovať nemôže
Na zmiernenie a minimalizovanie celulitídy je veľmi vhodná kombinácia viacerých prostriedkov, napríklad klasická masáž, lymfodrenážna masáž, cvičenie, pitný režim, zdravá strava, veľa pohybu. Až pri kombinácii rôznych aspektov vieme celulitídu nejakým spôsobom skrotiť.
Proticelulitídny základ: Pitný režim a pohyb
Správny pitný režim je mimoriadne dôležitý pre náš organizmus, a nielen pokiaľ ide o celulitídu. Ruka v ruke s ním ide aj pohyb. Sú to dva základné stupne, bez ktorých si celulitídu určite nevylepšíme, skôr naopak.
Viete prečo nemajú Černošky celulitídu?
Lebo im ju nevidno! Černošské ženy majú totiž podstatne hrubšiu kožu ako belošky, a práve vďaka jej hrúbke im celulitídu nevidno, alebo len veľmi minimálne. Takže zle uložený tuk a uzle, ktoré má prakticky každá žena sú v prípade tmavých žien uložené pod hrubšou kožou, a teda aj menej viditeľné.
Ako si ešte pomôcť?
Nekonzumovať stravu, ktorá zbytočne zavodňuje. Veľmi vhodné sú druhy zeleniny, ktoré odvodňujú napríklad stopkový zeler. Pozor by sme si mali dávať aj na soľ a soliť čo najmenej. Soľ tiež viaže vodu.
Celulitíta ako prejav svalovej atrofie?
Dermatológ Howard Murad, MD sa pre portál Lifegooroo.com vyjadril: „Celulitída nie je v skutočnosti problém tuku, ale týka sa kože. Nemá nič spoločné s tým, koľko vážite alebo koľko kilogramov stratíte.“ Problém je podľa neho tiež v tom, že ženy celkom nechápu, čo vlastne je celulitída, a preto ani nemôžu vedieť, ako ju liečiť. Nekonečné úsilie, ktoré vynaložíme na stratu hmotnosti, odbúravanie tukov a ošetrenie pokožky kozmetickými prípravkami, aby sme ju vyliečili, sú často úplne nanič. Liposukcia – podľa neho – môže vzhľad celulitídy len zhoršiť, keďže odstraňuje hlboké vrstvy tuku priamo pod kožou. Celulitída je podľa tohto odborníka spôsobená svalovou atrofiou, ktorá nastane, keď vrstva svalov zoslabne a oddelí sa od pokožky, takže je vidno neatraktívne tukové usadeniny.
Kto je Alexandra Machanová:
* 39-ročná trénerka, manažérka, matka, kouč,
* v minulosti mala viac ako 30 kg nadváhy, ktorú dokázala pevnou vôľou zdolať,
* na základe vlastných skúseností sa snaží pomôcť bežným ženám, matkám, ktoré nemajú čas sa o seba starať, a preto častokrát utiekajú k diétam a k pohybu, ktorý im nevyhovuje,
* zameriava sa aj na ľudí, ktorí nevnímajú pohyb ako súčasť svojho života: na ľudí s nadváhou, ktorí majú problém cvičiť vo fitness centrách, na ľudí, ktorí nemajú čas pravidelne na cvičenie dochádzať, na seniorov, na tehotné, na mamičky s deťmi, aj na psičkárov,
* venuje sa spájaniu rôznych voľnočasových aktivít tak, aby vyúsťovali do zdravého fyzického pohybu.
-sz-
