Cítite sa fit, vitálne, vychutnávate si život plnými dúškami a domnievate sa, že robíte dosť pre svoje zdravie?
Skúste odpovedať úprimne na nasledujúce otázky:
Jete denne ovocie, zeleninu a šaláty? Áno – Nie
Venujete sa aspoň raz do týždňa nejakému športu? Áno – Nie
Jedávate sladkosti len zriedka a v malom množstve? Áno – Nie
Spíte dostatočne dlho? Áno – Nie
Ste nefajčiar? Áno – Nie
Vyberiete sa do práce či za povinnosťami občas aj bez auta? Áno – Nie
Jete najmenej raz do týždňa čerstvé ryby? Áno – Nie
Dožičíte si pri strese krátke prestávky na oddych? Áno – Nie
Pravidelná konzumácia alkoholu je u vás neznáma vec? Áno – Nie
Pohybujete sa pravidelne na čerstvom vzduchu? Áno – Nie
Máte na svojom jedálnom lístku aj mlieko, syry a jogurty? Áno – Nie
Patria cviky na uvoľnenie do vášho denného programu? Áno – Nie
Jedávate nemastnú stravu, bohatú na vlákniny? Áno – Nie
Pátrate po príčinách svojich zdravotných problémov? Áno – Nie
Vyhýbate sa nadmernej konzumácii mäsa? Áno – Nie
Vyhodnotenie:
Každá odpoveď „ÁNO“ znamená veľké plus, a teda 1 dobrý bod pre vašu vitalitu, každé „NIE“ znamená nulu.
15 bodov:
Blahoželáme! Udržiavate sa fit a zdravo sa stravujete. Takúto starostlivosť o svoje zdravie a vitalitu sa bezpodmienečne snažte zachovať aj naďalej.
Menej než 15 bodov:
Mohli by ste pre svoju vitalitu urobiť trochu viac. Každé nie svedčí o vašich nesprávnych stravovacích návykoch a chybách. Musíte si uvedomiť, že ani malé trvalé deficity rozhodujúcich výživných látok neostanú bez následkov. O čo menej bodov ste získali, o to horšie je to s vašou kondíciou. Nezabúdajte, že stres a preťažovanie bez dopĺňania životných síl siaha hlbšie a hlbšie do vášho zásobníka vitálnych látok a podpisuje sa nenávratne na vašom zdraví.
Žiadne body:
Škoda, že vám vlastné zdravie len tak málo leží na srdci. Nikdy však nie je neskoro situáciu zmeniť vo svoj prospech. O vašich nedostatkoch a o tom, ako ich riešiť, vám veľa napovedia otázky v teste. Treba len chcieť.
